۱۲ راه برای رفع خشکی بینی در خانه

خشکی بینی چیست؟

خشکی بینی می‌تواند نشانه‌ی رایجی از برخی شرایط محیطی نامناسب و همچنین عارضه‌ی جانبی مصرف برخی ‌داروها نظیر آنتی هیستامین‌ها و ضد احتقان‌ها باشد. شمار زیادی از آدم‌ها به دلیل مصرف بیش از اندازه‌ی برخی داروها نظیر اسپری‌های بینی و آنتی هیستامین‌ها دچار خشکی بینی می‌شوند.

بینی انسان برای انجام عملکرد مناسب، نیازمند سطح خاصی از رطوبت است، و شرایط به شدت خشک یا داغ می‌تواند باعث ایجاد خشکی بینی شود. آب و هوای خشک و گرم، رطوبت پایین به همراه استفاده از دستگاه‌ های تهویه‌ی هوا می‌توانند به خشکی بینی منجر شوند.

علت‌ های خشکی بینی کدام‌اند؟

هر وقت به بینی‌تان فکر می‌کنید، ممکن است آبریزش بینی ناشی از سرماخوردگی به خاطرتان بیاید. با وجود این، خشکی بینی نیز مشکل رایجی است که ممکن است در نتیجه‌ی عوامل بسیاری ایجاد شود.

برخی از رایج‌ترین عوامل ایجاد خشکی بینی عبارت هستند از:

محیط:

اگر در نواحی گرم و خشک زندگی می‌کنید، شرایط محیطی ممکن است یکی از دلایل خشکی بینی‌تان باشد. ممکن است به این دلیل دچار خشکی بینی شوید که رطوبت داخل بینی‌تان به شدت تبخیر شده باشد.

رینیت یا التهاب مخاط بینی:

این نوع عفونت بینی می‌تواند در اثر تولید بیش از اندازه‌ی مخاط بینی، هم باعث ایجاد آبریزش بینی شود، و هم این‌ که باعث خشکی آن شود (با احتمال کم‌تر).

اسپری‌های بینی:

تعدادی از اسپری‌های بینی نیز می‌توانند باعث خشکی بینی شوند؛ به ویژه اگر روزهای زیادی از آن‌ها استفاده شود. این اسپری‌ها ممکن است دارای عوارض مخربی باشند که همین عوارض مجبورتان کنند به مدت طولانی‌تری از این اسپری‌ها استفاده کنید. چنان‌ چه لازم است از این اسپری‌ها برای بیش از ۳ الی ۴ روز استفاده کنید، بهتر از برای انجام گزینه‌ های درمانی دیگر با پزشک‌تان مشورت نمایید.

عوارض جانبی برخی داروها:

قرص‌های آنتی هیستامین‌ و ضد احتقان‌ و هم‌ چنین شربت‌ های خوراکی حاوی این مواد با هدف خشک کردن دستگاه تنفسی‌تان تولید می‌شوند؛ به این ترتیب، مصرف آن‌ها باعث خشک شدن بینی‌تان می‌شود.

سندرم شوگرن:

این سندرم بیماری خود ایمنی نادری است که باعث خشک شدن غشاء مخاطی بدن انسان می‌شود. در نتیجه، در اثر این سندرم ممکن است در نواحی چشم، بینی، و دیگر بخش‌ هایی که باید مرطوب باشند، احساس ناراحتی کنید.

-تغییرات هورمونی:

این عامل یکی از رایج‌ ترین علت‌های خشکی بینی در میان زنان ۴۰ ساله به بالا است. وقتی زنان پا به سن می‌گذارند،‌ هورمون‌ هایشان تغییر می‌کند و باعث خشک شدن غشاء مخاطی در برخی نواحی بدن از جمله بینی، دهان، چشم، و واژن می‌شود.

فشار خون بالا:

اگر خشکی بینی‌تان به همراه خونریزی باشد، حتما باید به پزشک مراجعه، و فشار خون‌تان را بررسی کنید. البته با این‌ که خشکی بینی هر از گاهی باعث خونریزی می‌شود، خونریزی بینی در اثر فشار خون بالا ممکن است مکررا اتفاق بیفتد.

علائم خشکی بینی کدام‌اند؟

خشکی بینی دارای برخی علائم و نشانه‌های آزار دهنده است.

برخی آن‌ها از قرار زیر هستند:

-ترک خوردن یا خونریزی بخش داخلی بینی
-تحریک شدن بینی
-خشکی دهان، گلو، و چشم‌ها
-احساس خارش شدید در سوراخ‌ های بینی
-خونریزی و تورم
-مشکلات بینایی ناشی از خشکی چشم
-تنگی مجاری بینی (گاهی اوقات)

در برخی موارد، بیماران مبتلا به خشکی بینی دچار علائم شدیدی می‌شوند از قبیل دشواری در بلع و تنفس ناشی از خشکی شدید در گلو و بینی. در این موارد، بهترین کار این است که فورا به یک متخصص مراجعه نمایید.

خشکی بینی را می توان با ۱۲ راه موثر و آن هم در خانه برطرف کرد:

-مقادیر زیادی مایعات بنوشید: بافت های بدن شما به دلیل کاهش مایعات خشک خواهد شد. مطمئن شوید که مقادیر کافی مایعات را برای عملکرد درست بافت های بینی دریافت می کنید. شما باید حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز بنوشید.
-از مرطوب کننده های هوا استفاده کنید: خشکی آب و هوای محیط یکی از علل عمده خشک شدن بینی است. استفاده از مرطوب کننده های هوا تاثیر عمده ای در پیشگیری از این عارضه دارد. استفاده از دستگاه بخور، می تواند محیط خانه را مرطوب نگه دارد.
به وسیله سرم های نمکی به طور منظم بینی را شستشو دهید.
-با احتیاط پماد بزنید: کرم یا پماد نرم کننده را در جلو بینی خشک شده یا ترک خورده بمالید. مراقب باشید تکه پماد را به درون ریه نکشید.

-از روغن نارگیل استفاده کنید: روغن نارگیل از خشک شدن سوراخ های بینی جلوگیری کرده و با پر کردن شکاف بین سلول ها در بینی، منجر به تسکین درد ناشی از خشکی بینی می شود.
-بخار آب گرم را استنشاق کنید: بخار تاثیر شگفتی در تسکین بینی خشک دارد.
-از حمام سونا برای تسکین بینی خشک استفاده کنید.
-روغن کنجد هم می تواند باعث درمان خشکی بینی شود.
-سوپ ها و نوشیدنی های داغ بنوشید و از مصرف کافئین جلوگیری کنید.
-انجام فعالیت های منظم فیزیکی و یک زندگی سالم برای شما بسیار مهم است.
-داروهایتان را کنترل کنید: اگر داروی ضدحساسیت یا هر داروی حاوی آتروپین مصرف می کنید، خشکی بینی خود را به پزشک اطلاع دهید تا مقدار آن را کم کند یا دارو را عوض کند.
بهتر است فهرست تمام داروهای مصرفی ‌تان را به پزشک نشان دهید. شاید علت خشکی بینی داروی دیگری باشد.
به پزشک مراجعه کنید اگر:
داخل بینی به قدری خشک باشد که باعث ترک خوردن و خونریزی آن گردد.
چشم ها و دهان نیز خیلی خشک شوند.

بهترین درمان‌های خانگی موثر برای خشکی بینی

روغن بادام

روغن بادام مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی، و هم‌چنین اسیدهای چرب است. استفاده از این روغن برای کنترل خشکی بینی بسیار موثر است. روغن بادام مانند یک ماده‌ی نرم‌ کننده عمل می‌کند و می‌تواند از فقدان رطوبت پیشگیری کند. استفاده از روغن بادام به عنوان یک مرطوب کننده می‌تواند به پوست حساس داخل بینی‌تان کمک کند و آن را نرم‌تر و انعطاف پذیرتر نماید؛ و از این طریق، خطر ترک خوردن پوست آن ناحیه را کاهش دهد. برای استفاده از روغن بادام برای رفع خشکی بینی، می‌توانید از یکی از روش‌های زیر استفاده کنید:

روش اول درمان خشکی بینی

-مقداری روغن بادام را داخل غشاء مخاط بینی‌تان بمالید تا خشکی آن را تسکین دهد
-یا، می‌توانید تکه‌ی کوچکی پنبه را سر یک چوب کبریت بپیچید، آن را به روغن بادام آغشته کنید، و برای مالیدن روغن به داخل بینی‌تان از آن استفاده نمایید.

روش دوم درمان خشکی بینی

روغن بادام را با آلوئه‌ورا ترکیب کنید. آلوئه‌ورا به تنهایی می‌تواند فورا به نرم کردن خشکی بینی‌تان کمک کند. با وجود این، به اندازه‌ی روغن بادام نمی‌تواند رطوبت طولانی‌ تری به داخل بینی‌تان ببخشد.

-نصف قاشق چای خوری روغن بادام را با یک چهارم قاشق چای خوری ژل آلوئه‌ورا ترکیب کنید.
-نوک یک گوش پاک‌ کن (یا چوب کبریت و پنبه) را به این ترکیب آغشته کنید و با ملایمت داخل بینی‌تان بمالید.

-بخور دادن

وقتی داخل بینی‌تان را پر از بخار کنید، این بخار می‌تواند غشاء مخاطیِ خشک و دردناک داخل بینی را مرطوب کند. این کار ظرف مدت کوتاهی ناراحتی ناشی از خشکی بینی را آرام می‌کند، و بینی‌تان را نیز تمیز می‌نماید و دیگر لازم نیست برای تمیز کردن بینی‌تان، بیش از اندازه فین کنید (که همین کار هم باعث خشک‌تر شدن بینی‌تان می‌شود). این روش در میان درمان‌ های خانگی برای خشکی بینی یکی از موثرترین گزینه‌ها است که آدم‌ها قرن‌ها است که برای خلاصی از شر خشکی بینی از آن استفاده می‌کنند.

برای انجام این کار کافی است از دستورالعمل زیر پیروی کنید:

الف. مقداری آب را بجوشانید و آن را به کاسه‌ی بزرگی منتقل کنید.
ب. صورت‌تان را روی کاسه بگیرید و حوله‌ای را نیز روی سرتان بیندازید تا آن را کاملا پوشش دهد.
پ. ۵ تا ۱۰ دقیقه به این صورت نفس بکشید و ۱۵ دقیقه‌ی دیگر نیز با استفاده از روغن نارگیل به این کار ادامه دهید.

حتی استنشاق بخار چای یا رفتن به حمام داغ نیز به آسانی می‌توانند به رفع خشکی بینی‌تان کمک کنند.

روغن کنجد

درد و خارش شاید یکی از آزاردهنده‌ترین علائم مربوط به خشکی بینی باشد. طبق نتایج آخرین مطالعات، روغن کنجد تحریک و درد ناشی از خشکی بینی را آرام می‌کند. چنان‌ چه روغن کنجد را با روغن‌های معطری نظیر روغن بابونه ترکیب کنید، می‌تواند خارش حاد و تحریک بینی را کاهش دهد. روغن کنجد مانند یک داروی قدرتمند می‌تواند تحریک و درد ناشی از خشکی بینی را کاهش دهد. روزانه ۲ الی ۳ مرتبه روغن کنجد را داخل بینی‌تان بمالید تا به طور طبیعی از شر خشکی بینی خلاص شوید.

گلیسیرین

گلیسیرین مانند نرم‌ کننده‌ای عمل می‌کند که می‌تواند به پیشگیری از خشکی بینی کمک نماید. استفاده از گلیسیرین باعث می‌شود درد و خشکی داخل بینی‌تان تسکین یابد.

به پشت بخوابید و چند قطره گلیسیرین داخل بینی‌تان بچکانید.

نگران بلعیدن مقدار اندکی گلیسیرین نیز نباشد، زیرا خطری برای‌تان ندارد. این مورد نیز یکی دیگر از درمان‌های موثر برای رفع خشکی بینی به شمار می‌رود.

ژل پترولیوم یا وازلین

برای تسکین ناراحتی خشکی بینی می‌توانید از ژل پترولیوم یا وازلین استفاده کنید. وازلین به خاطر قابلیت‌اش در التیام خشکی پوست شهرت دارد. استفاده از وازلین می‌تواند فورا خشکی بینی‌تان را بر طرف کند.

تنها کافی است با استفاده از یک گوش پاک‌کن وازلین را داخل سوراخ‌های خشک بینی‌تان بمالید. وازلین با تاثیرات گوناگون‌اش می‌تواند به طور جادویی پوست‌تان را درمان کند. هم‌چنین، می‌تواند خشکی بینی‌تان را به سرعت و به مدت طولانی بر طرف نماید.

احتیاط

استفاده از وازلین به طور کلی بی‌خطر است. ولی گاهی اوقات استنشاق مواد چرب نظیر وازلین و هم‌چنین روغن‌های معدنی به مدت طولانی می‌تواند به ایجاد مشکلات ریوی منجر شود. معمولا، وازلین موجود در بینی‌تان به همراه ترشحات طبیعی بینی وارد حلق می‌شود و سپس بلعیده می‌شود. به مرور زمان، ممکن است وازلین در ریه‌تان انباشته شود، و به طور بالقوه می‌تواند باعث بروز التهاب خطرناکی شود که به ذات‌الریه‌ی چربی مشهور است.

در برخی موارد، این مشکل باعث ایجاد هیچ گونه نشانه یا علامت نمی‌شود، ولی در برخی مواد دیگر، ممکن است به ایجاد درد قفسه‌ی سینه، سرفه، یا تنگی نفس منجر شود.

روغن ویتامین E

ویتامین E برای پوست انسان بسیار مفید است. این ویتامین می‌تواند به غشاء مخاطی بینی‌تان آب رسانی کند و خشکی بینی‌تان را به طور موثر بر طرف نماید. ویتامین E به خاطر خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی‌اش می‌تواند فرایند درمان مجاری بینی‌ را تسریع کند. برای بهره بردن از خواص ویتامین E فقط کافی است کارهای زیر را انجام دهید:

-یک عدد کپسول ویتامین E را بشکافید تا روغن آن خارج شود
-سرتان را بالا بگیرید و ۲ تا ۳ قطره روغن ویتامین E را در سوراخ‌های بینی‌تان بچکانید
-این کار را روزی دو بار تکرار کنید

روغن خردل

آنفولانزا و سرماخوردگی یکی از علت‌های خشک شدن مجاری بینی هستند. برای اجتناب از خشکی بینی، می‌توانید از روغن خردل به عنوان یکی از درمان‌های خانگی برای خشکی بینی استفاده کنید. درجه‌ی غلظت روغن خردل، آن را به ماده‌ی مرطوب کننده و چربی تبدیل کرده، و به این ترتیب برای درمان خشکی بینی بسیار موثر است.

به علاوه، روغن خردل دارای خواص ضد باکتری نیز هست که می‌تواند به شکل موثر از بروز علائم سرماخوردگی و آنفولانزا پیشگیری کند. این روغن برای رفع گرفتگی بینی و سینه، به عنوان یکی از علت‌های خشکی بینی، بسیار مفید است.

برای بهره بردن از خواص روغن خردل کافی است طبق دستورالعمل زیر رفتار کنید:

-مقداری روغن خردل را در قطره چکان بریزید
-۲ تا ۳ قطره از آن را داخل سوراخ‌های بینی‌تان بچکانید
-به آهستگی آن را استنشاق کنید تا این روغن به نواحی عمیق‌تری از مجاری بینی‌تان راه یابد
-این کار را هر شب پیش از خواب انجام دهید

این کار را به مدت بیش از ۱ هفته تکرار کنید تا گرفتگی سینه و هم‌چنین خشکی بینی‌تان بر طرف شود.

روغن حیوانی

گاهی اوقات خشکی بینی با خونریزی‌های ناشی از ترک‌های پوستی داخل بینی همراه است. برای کمک به پیشگیری از وقوع چنین مشکلی و درمان خشکی بینی می‌توانید از روغن حیوانی استفاده کنید. این درمان خانگی متعلق به طب آیورودا است و مورد تایید قرار گرفته است. کره‌ی حیوانی دارای تاثیر التیام‌ بخشی برای پوست و خواص مرطوب کنندگی است که هر دوی این‌ها برای رفع خشکی بینی مفید هستند.

برای بهره‌مندی از خواص روغن حیوانی مراحل زیر را انجام دهید:

-یک چهارم قاشق چای خوری کره‌ی حیوانی را در یک کاسه بریزید
-کاسه را به مدت چندین ثانیه حرارت دهید تا روغن حیوانی ذوب شود و به مایع تبدیل شود.
-سپس اجازه دهید دمای روغن کمی پایین بیاید و ولرم شود
-تکه پنبه‌ای را به این روغن آغشته کنید و آن را به سوراخ‌ های بینی‌تان بمالید. این کار را با دقت انجام دهید تا داخل سوراخ‌های بینی‌تان پوشیده از روغن حیوانی شود.
-این کار را به مدت ۳ روز، و روزی ۲ بار تکرار کنید تا مشکلات بر طرف شود.

روغن اوکالیپتوس

سردرد، درد شدید، و خشکی بینی از جمله مشکلاتی است که به همراه آنفولانزا و سرماخوردگی ظاهر می‌شوند. برای مقابله با این علائم می‌توانید از روغن اوکالیپتوس استفاده کنید که با خواص خلط‌آوری (اکسپکتورانت)، ضد باکتری، و ضد قارچی‌اش می‌تواند رطوبت موجود در غشاء مخاطی را حفظ کنید و از آن طریق، به شکل موثری باعث درمان خشکی بینی شود.

-یک عدد کپسول عصاره‌ی روغن اوکالیپتوس را به همراه یک لیوان آب میل کنید.
-این کار را به طور مرتب روزی سه بار انجام دهید تا مشکل‌تان بر طرف شود.