هفته شانزدهم بارداری چه علائمی دارد؟
کودک شما چگونه تغییر می‌کند؟
جنین در هفته شانزدهم بارداری با طولی به‌اندازه ۱۱ سانتی‌متر و وزنی حدود ۱۱۰ گرم کودک شما به‌اندازه یک گلابی بزرگ‌شده است! با این‌حال در سه هفته آینده او به‌سرعت رشد خواهد کرد؛ وزن او دو برابر شده و چند سانتی‌متر به طول او اضافه خواهد شد.
اگر به عکس جنین در هفته ۱۶ نگاه کنید می‌بینیداکنون اعضای قسمت پایینی بدن او بیشتر رشد کرده‌اند. سر او صاف‌تر قرارگرفته است و چشم‌های او در جلوی صورتش جای دارند. گوش‌های او هم در نزدیکی محل نهایی‌شان قرار دارند.
برخی از اندام‌های بدن او که کامل‌تر هستند (ازجمله سیستم گردش خون و مجاری ادراری) مشغول فعالیت می‌باشند.
قلب او روزانه در حدود ۲۵ لیتر خون را پمپ می‌کند و کل خون او چندین بار در تمام بدن او می‌چرخد و در اواخر دوران حاملگی این مقدار به حدود ۱۹۰ لیتر افزایش می‌یابد.
پوست سر او نیز در حال شکل‌گیری است، هر چند موهای او هنوز هم قابل‌تشخیص نیستند.
چشم‌های او با اینکه بسته هستند به آرامی حرکت می‌کنند و حتی رشد ناخن‌های انگشتان پای او آغازشده است.
اگر از هفته شانزدهم به بعد تند تند به دستشویی می روید نگران نباشید ،مثانه کودکتان پر و خالی میشود و این تمرین خوبی برای کلیه های او میباشد.
در هفته شانزدهم جنین شکلک در می‌آورد
در این هفته او به اندازه یک آووکادو است
شما چگونه تغییر می‌کنید؟
در هفته شانزدهم بارداری احتمالاً حرکات او را حس می‌کنید. این حرکات کوئیکینگ نامیده میشود حرکاتی مثل قلقلک، لرزش و حساسیت در شکم خود درک می‌کنید.
زمان درک حرکات او در زنان مختلف متفاوت است حتی در حاملگی‌های مختلف یک زن هم این زمان فرق می‌کند. فعالیت غده سازنده شیر در سینه‌ها و افزایش جریان خون موجب می شود که وریدهای سینه را ببینید.
آیا اطرافیان به شما گفته‌اند که چقدر جذاب به نظر می‌رسید؟ سرخی گونه‌ها (ناشی از حاملگی) یک واقعیت است که عامل آن افزایش جریان خون در سطح پوست بدن میباشد.
با تثبیت مقادیر هورمون‌ها و کم شدن حالت‌های تهوع خود شما نیز لذت بیشتری از این دوران می‌برید.
همچنین به علت کاهش شدید احتمال سقط جنین پس از هفته چهاردهم شما دلواپسی چندانی نسبت به‌سلامت کودک خود نخواهید داشت و این هم عامل دیگری برای خوب بودن حال شما است!
به‌زودی شما یکی از بهترین لحظات حاملگی را تجربه خواهید کرد:
احساس کردن حرکت کودکی که در شکم دارید.
برخی از خانم‌های حامله این لحظه مهیج را در هفته شانزدهم تجربه می‌کنند درحالی‌که اکثر خانم‌ها باید تا هفته هجدهم یا بیشتر منتظر بمانند.
اگر این اولین حاملگی شماست چندان دلواپس نباشید. ممکن است این اتفاق تا هفته بیستم هم رخ ندهد. اولین حرکت‌های کودک ممکن است مثل لرزش حرکت حباب‌های هوا یا حتی شبیه به درست کردن ذرت بوداده به نظر بیایند. در هفته‌های بعد شما مطمئنا لگدزدن کودک را احساس خواهید کرد.
تغذیه
این مواد را در رژیم غذایی خود وارد کنید:
-میوه و سبزیجات مانند سیب، هلو، هویچ و اسفناج
-مواد مغذی کم چرب و سرشار از پروتئین مانند گوشت گاو، ماست کم چرب و ماهی تن
-گوشت و مرغ
-چربی‌های اشباع نشده مانند روغن زیتون و روغن کانولا
مصرف این مواد را کاهش دهید:
-چربی‌های اشباع شده و چربی‌های ترانس که در دمای اتاق جامد هستند؛ مثل کره و چربی گوشت گاو
– نوشابه‌های شیرین شده
آیا نگران افزایش وزن خود هستید؟
باید بدانید که تمام مادران با این مشکل دست به گریبان هستند. باید به این موضوع توجه کنید که به خود و فرزندتان تغذیه مناسب برسانید پس خیلی هم به فکر اضافه وزن خود نباشید.
ورزش درهفته شانزدهم بارداری
صاف بایستید! زیرا بزرگ شدن رحم و سینه‌ها و جلو افتادن مرکر ثقل بدن، باعث فشار آمدن به قوس کمر شما می شود.
توصیه ها درهفته شانزدهم بارداری
* با گرفتن دوش آب گرم صبحگاهی، نشاط بیشتری را برای خود به ارمغان آورید. دوش ۲۰ دقیقه ای روزانه می تواند باعث آزاد شدن ذهن مادرانی شود که مشغله فکری زیادی دارند.
* در زمان بارداری، راحتی حرف اول را می زند پس به دنبال لباس‌های راحت مناسب حال‌تان بگردید.
فعالیت‌های هفته شانزدهم
حتی اگر در خانه می‌مانید برای یک آخر هفته رمانتیک برنامه‌ریزی کنید.
وقتی نوزاد شما به دنیا بیاید دیگر شما و همسرتان قادر نخواهید بود که یک آخر هفته را به‌تنهایی باهم بگذرانید. این موقعیت را از دست ندهید.
بیشتر از این هم صبر نکنید زیرا با آغاز سه ماه سوم ممکن است مسافرت برای شما بسیار خسته‌کننده و زجرآور شود.
اگر نمی‌توانید به مسافرت بروید در شهر خود بگردید و از مصاحبت با یکدیگر لذت ببرید.
حتی یک شام دونفره و سینما هم می‌تواند گزینه خوبی باشد!
بررسی مشکلات ژنتیکی جنین
- بررسی سندرم داون در بررسی ها
- بررسی نقص در جنین مربوط به مشکلات کروموزومی
- والدین حامل بیماری های ژنتیکی مانند کیست فیبروئید
- سابقه خانوادگی خواهر و برداری همراه با بیماری های ژنتیکی
- حضور بیماری های کروموزومی و ژنتیکی در سابقه خانوادگی.
- خانمی که در سن بالاتر از سی و پنج سال باردار شده است.
نگران نباشید
هفته شانزدهم، نقطه تغییر در دوران بارداری شماست.
در ۱۶ هفتگی بارداری به دلیل کاهش هورمون‌های بارداری، انرژی شما بازگشته و حالت تهوعتان کمتر شده است و احساساتتان تحت کنترل هستند.
اما اگر هنوز گاهی اوقات احساس خستگی و افسردگی کردید، نگران نباشید.
اگر فرزند اولتان است احتمال دارد گاهی این احساس را داشته باشید که آمادگی مادر شدن را ندارید و یا اگر فرزند دیگری دارید ممکن است فکر کنید که از عهده کارها برنمی‌آیید. بهتر است بیشتر با همسرتان درباره چگونگی نگهداری از نوزاد صحبت کنید.
علائم طبیعی درهفته شانزدهم بارداری
۱٫ اضافه وزن:
اگر تا به حال وزنی اضافه نکردید این هفته اضافه‌وزن به سراغتان می‌آید. افزایش خون شما و مایع در برگیرنده کودک، بزرگ شدن سینه‌ها و تورم رحم و جفت جنین، می‌تواند باعث افزایش وزن شما شود.
۲٫ سردرد:
سردرد در دوران بارداری کاملا مرسوم است، مخصوصا در اوایل بارداری که بدن شما در حال تطابق خود با شرایط جدید می باشد.در حالیکه هنوز دلایل واقعی سردرد در بارداری مشخص نیست ولی به احتمال بالا با نوسانات در هورمون ها و تغییرات در گردش خون در ارتباط می باشد.
هشدارها درهفته شانزدهم بارداری
۱٫ آیا سر درد دارید؟
۲٫ علائم فشار خون ناشی از حاملگی را بشناسید:
* تورم ساق ها که پس از۱۲ساعت از بین نمیرود
* افزایش فشار خون
* پروتئین در ادرار
* افزایش وزن بیشتر از ۲٫ ۵ کیلوگرم درهفته بدون دلیل
* اختلالات بینایی مثل دوبینی، تاری دید
* سردرد های شدید و ناگهانی و مداوم
توصیه‌های مذهبی مخصوص هفته شانزدهم بارداری
هرروز بر دو عدد انجیر سوره والتین بخواند و آن را ناشتا بخورید.
خوب است بدانید که نام کودک را بهتر است قبل از چهار ماه و ده روز انتخاب کنید.
توصیه‌شده است که در این دوران ۴۰ شب جمعه و یا ۴۰ شب، سوره‌های حدید، حشر، تغابن، جمعه و صف را قبل از خواب بخوانید.
اگر می‌خواهید خودتان و فرزندتان پوستی زیبا، شاداب و لطیف داشته باشید آب آناناس را همراه با یک قاشق عسل بخورید.
بایدهای هفته شانزدهم بارداری
بالا رفتن سطح هورمون‌ها در بدنتان باعث میشود که آب بیشتری جذب کنید و به همین خاطر پاهایتان ورم می‌کند.
برای جلوگیری از هرگونه مشکل و ناراحتی، چندین بار در روز به مدت ۲۰ دقیقه پاهایتان را بالاتر از قلبتان ببرید.
می‌توانید در حالت نشسته، یک پای خود را بالا ببرید و مچ پای خود را ۲ بار در هر جهت بچرخانید و یا سعی کنید که با پاهایتان حروف الفبا را به‌آرامی بنویسید.
به یاد داشته باشید که افزایش بیش‌ازحد وزن در دوران بارداری ممکن است وضعیت پاهایتان را بدتر کند، بنابراین مراقب افزایش وزنتان باشید.
نبایدهای هفته ۱۶ حاملگی
مصرف غذاهای غیر خانگی مثل سوسیس، کالباس و پیتزا که معمولا ارزش غذایی زیادی ندارند را تا حد امکان کاهش دهید و در صورت ضرورت، بهتر است پیتزا و همبرگر تهیه‌شده در منزل و با استفاده از مواد غذایی سالم را مصرف کنید.
همچنین از مصرف غذاهای مانده و آماده پرهیز کنید. غذاهای کنسرو شده و آماده علاوه برنداشتن ارزش غذایی کافی، حاوی مواد افزودنی و نگهدارنده هستند که برای سلامت بدن مضر می‌باشند بنابراین از مواد غذایی کنسرو شده استفاده نکنید.
نکاتی برای پدرها در هفته شانزدهم بارداری:
هنگامی که همسرتان خبر می دهد می تواند حرکت جنین در رحم را متوجه شود، احساس خوشحالی خواهید کرد. متاسفانه شما باید مدتی طولانی صبر کنید تا بتوانید این حس را درک کنید. در این زمان باید با صحبت کردن با جنین، او را با صدای خود آشنا کنید.
این غربالگری‌ها از این قرارند:
فاکتورهایی برای بررسی پیش از انجام آزمایش آمنیوسنتز:
- پیش از انجام آزمایش، مزایا و معایب آن را بررسی کنید.
- بیشتر زوج ها در هنگام تشخیص بیماری در جنین سقط را انجام می دهند. برخی دیگر آزمایشات بررسی انجام می دهند.
- برخی دیگر مطمئن نیستند چه کاری انجام دهند. برخی با انجام ندادن آزمایشات بررسی از مشاهده نتیجه فرار می کنند.
- نتیجتا، انجام هر گونه آزمایش بررسی انتخاب شما است. این مسئله به انتخاب شما بستگی دارد.
مراقبت های بارداری
یکی از آزمایش‌های مهم برای تشخیص بیماری‌های کروموزمومی از جمله سندروم داون، بیماری اسکلتی، عفونت‌ها، بیماری دستگاه‌های عصبی و اختلالات ساخت‌وساز بدن، آزمایش آمنیوسنتز است.
نتیجه آزمایش:
اگر نتیجه آزمایش منفی باشد به معنای این است که جنین مشکل کروموزوم ندارد. البته همه مشکلات ژنتیکی با این آزمایش قابل تشخیص نیست.
آزمایشات MMS آلفا فتوپروتئین (AFP)
برای مشاهده دقیق تمام اجزای بدن جنین در حال رشد در رحم مادر ضروری می باشد. لازم است به عنوان یک مادر باردار به یاد داشته باشید که اگر هم تردیدی در مورد گزارش هر گونه ناهنجاری در بدن جنین شما، توسط پزشکان معالج وجود داشته باشد، انجام تست های بیشتری برای رد کردن این تردیدها به شما توصیه خواهد شد.
ضعیف شدن سیستم ایمنی مادر در دوران بارداری:
شما به عنوان یک مادر باردار با داشتن سیستم ایمنی ضعیف تر، ممکن است به راحتی به بیماری هایی مانند سرفه، سرماخوردگی و یا حتی تب هم مبتلا شوید.
