درمانهای خانگی خوبی برای کندتر کردن روند سفید شدن موها وجود دارد. اگر واقعاً دوست دارید از آنها استفاده کنید، بایدتان باشد که این درمانها باید به طور منظم انجام شوند.با دنبال کردن نکات زیر میتوانید احتمال حفظ رنگ موهای طبیعیتان را برای مدتی طولانیتر بالا ببرید.
چند نکته درمورد سفید شدن موها
موها وقتی شروع به از دست دادن رنگدانههای طبیعی خود به نام ملانوسیتها میکنند، سفید میشوند. علت اصلی سفید شدن موها بالا رفتن سن است اما عوامل مختلف دیگری مثل ژنتیک، استرس، تغذیه بد یا مشکلات سلامتی و همچنین بعضی انتخاب ناسالم برای سبک زندگی، در آن تاثیر دارند.
_ هر چه بیشتر سیگار بکشید، موهایتان سفیدتر میشود
سیگار کشیدن یکی از بدترین انتخاب های ناسالم برای سبک زندگی است. سیگار کشیدن روند پیری را برای کل بدن ازجمله موهایتان تندتر میکند. بنابراین اولین کاری که برای کند کردن سفید شدن موهایتان انجام میدهید، ترک سیگار باشد.
_ با قهوه، الکل و غذاهای آماده خداحافظی کنید
مصرف الکل و کافئین و همچنین رژیمغذایی که به مقدار زیاد در آن از موادغذایی ناسالم استفاده میشود، برای پوست و موهایتان بسیار بد است و موجب پیری زودرس میشود.
_ از مصرف غذاهای فراوریشده خودداری کرده و مصرف آرد سفید و قندهای تصفیهشده را محدود کنید
این موادغذایی فقط سطح انرژیتان را پایین آورده و درعوض چیزی از آنها دریافت نمیکنید. بدن و موهای شما برای جوان ماندن نیاز به موادغذایی سالم دارند.
_ نوشیدن آب
اگر به اندازه کافی به بدنتان آبرسانی نشود، موادمغذی برای رسیدن به فولیکولهای موهایتان به زحمت میافتند. کمبود آب و موادمغذی موجب سفید شدن زودتر موهایتان خواهند شد.
_ دفع استرس
یکی از دلایل سفید شدن موها میتواند استرس و اضطراب باشد. فشارهای طولانیمدت عصبی، نگرانی، اضطراب و سایر حالات روانی مشابه میتواند موجب سفید شدن ناگهانی موها شود. با تمرینات تمدد اعصاب و تکنیکهایی مثل یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن و امثال آن، استرس خود را کاهش دهید. یک ملحفه خوب نه تنها باعث میشود بهتر بخوابید، بلکه سفید شدن موهایتان را هم کندتر میکند خواب کافی هم راه خوبی برای کاهش استرس است و هم بدن، پوست و موهایتان را سالم نگه میدارد.
_ ورزش روزانه
داشتن گردش خون و جریان خون خوب برای جلوگیری از سفید شدن زودهنگام موها لازم است و باعث میشود مواد مغذی لازم راحتتر به موها و کف سرتان برسد. در واقع، مصرف موادغذایی خوب، ویتامینها و موادمعدنی اگر قرار باشد به فولیکولهای موهایتان نرسد، به هیچ دردی نمیخورد. برای اطمینان از داشتن گردش خون خوب، باید سرتان را به طور منظم با روغنهای مناسب ماساژ دهید و همچنین به طور منظم و روزانه ورزش کنید تا گردش خونتان را بالا ببرید.
_مصرف بیشتر مرغ هم سفید شدن موها را کندتر میکند
برای تولید ملانین، رنگدانههای موهایتان، به پروتئین نیاز است. برای جلوگیری از سفید شدن موها، باید به مقدار کافی موادغذایی سرشار از پروتئین مثل بوقلمون، مرغ، سیریالها و سویا مصرف کنید.
_ ویتامینهای گروه ب را مصرف کنید
کمبود ویتامینهای گروه b، مثل ویتامین b2، b6 و b12، میتوند موجب سفید شدن زودهنگام موها شود. باید غذاهایی سرشار از این ویتامینها مثل نانهای غلات کامل، سیریالها، موز، تخممرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید. همان چیزی را به دست میآورید که میخورید.
_ کمبود مس به طور قابل توجهی در سفید شدن زودرس موها اثر دارد
یکی از بهترین راهها برای جلوگیری از این مسئله خوردن موادغذایی سرشار از مس مثل شلغم، اسفناج، جگر گاو، دانه آفتابگردان، بادامهندی، عدس، بادام، زرده تخممرغ و قارچ، میباشد.
_ موادغذایی حاوی ید را به سبد خرید روزانهتان اضافه کنید
ید مادهمعدنی دیگری است که برای حفظ رنگ موها بسیار مهم است. موادغذایی سرشار از ید عبارتند از: موز، هویج، اسفناج و ماهی. و سلنیوم! سلنیوم هم میتواند به جلوگیری از سفید شدن موها کمک کند. موادغذایی سرشار از سلنیوم عبارتند از: صدف خوراکی، تن، سالمون، ذرت، گندم، دانه سویا، گردو، آجیل و دانه آفتابگردان.
درمانهای خانگی برای مو
درمانهای خانگی خوبی برای کندتر کردن روند سفید شدن موها وجود دارد. اگر واقعاً دوست دارید از آنها استفاده کنید، باید یادتان باشد که این درمانها باید به طور منظم انجام شوند. پوست سرتان را با روغن نارگیل و لیمو ماساژ دهید. این هم یک راه عالی برای جلوگیری از سفید شدن موهاست. سفید شدن موهایتان را کندتر کرده و میتوانید رنگ طبیعی موهایتان را برای مدت طولانیتری نگه دارید.
ژل آلوئهورا برای مقابله با سفیدی موها
ژل گیاه آلوورا حاوی ویتامینها، اسیدهای آمینه و مواد معدنی متعددی است برای همین هم مانند یک آنتیاکسیدان عمل کرده و باعث تقویت بدن میشود. باید بدانید که این ژل نمیگذارد که به این زودیها چین و چروک روی پوستتان عرض اندام کند و علاوه بر این از پیری موها نیز پیشگیری میکند.
برای بهرهمندی از خواص این گیاه مفید توصیه میکنیم که یک قاشق غذاخوری ژل آلوورا را در مقدار آب حل کرده و به مدت یک ماه هر روز سه مرتبه از این ترکیب میل کنید. سپس به مدت سه ماه و هر ماه بیست روز این کار را تکرار کنید. توصیه میکنیم از ژلهایی استفاده کنید که معتبر بوده و دارای مهر استاندارد باشد.
مواد غذایی ضد پیری را دریابید
با گذشت زمان موهای سفید لابهلای موها خودنمایی میکنند. برای اینکه با پیری فیزیولوژیک موها مقابله کنید به تغذیهی تان اهمیت بیشتری بدهید. برای این کار ویتامینهای زیر را دریابید:
ویتامین E : روغنهای گیاهی، روغن زیتون یا روغن کنجد و غیره
سبزیجات سرشار از بتاکاروتن : میوهها و سبزیجات زرد، نارنجی و سبز تیره
گیاهان سرشار از زینک یا همان روی: جوانه گندم، لوبیاها، توفو و غیره
منیزیم: میوه و سبزیجات، میوههای خشک، مغزها و آجیل و غیره
کلسیم: سبزیجات برگ سبز تیره، بادام، آجیلها، انگور فرنگی و غیره
پتاسیم: گوجهفرنگی، هویج، لوبیا
آهن: آجیلها، میوه و سبزیجات خشک، گوشت، جلبکهای دریایی
دمنوش گیاه جینکو میل کنید
باید بدانید که بر گهای گیاه جینکو یک درمان طبیعی برای مقابله با استرس اکسیداتیو محسوب میشوند این گیاه باعث گردش خون بهتر میشود و از مشکلاتی مانند پیری فیزیولوژی موها پیشگیری میکند. برای بهرهمندی از خواص این گیاه توصیه میکنیم که ۴۰ گرم برگ خشک گیاه جینکو را در یک ظرف حاوی یک لیتر آب ریخته و به مدت یک ساعت بجوشانید. محلول را صاف کرده و بعد از هر وعدهی غذایی (یعنی سه مرتبه در روز) میل کنید.
کلاه بگذارید
تابستان فصلی است که سلامت موها به خصوص موهای رنگ شده را به خطر میاندازد.به خاطر اینکه خورشید بیامان میتابد و اشعههای ماورای بنفش به فولیکولهای موها آسیب زده و آنها را حساس تر و شکنندهتر میکند. از آنجایی هم که موها نمیتوانند نور خورشید را منعکس کنند کدر شده و سفید میشوند.
در انتخاب رنگ مو دقت کنید
زمانی که موها خیلی سفید شده باشند چاره ای جز رنگ کردن باقی نمیماند. در این صورت لازم است که هر ماه موها رنگ شوند تا ریشه سفید آنها خیلی معلوم نشود. اما حواستان باشد. آمونیاک برای بدن خطرناک است از رنگ موهایی استفاده کنید که فاقد این ترکیب شیمیایی باشند. توصیه میکنیم رنگهایی را انتخاب کنید که به رنگ موی اصلیتان نزدیک تر باشد.
