خوردن بوقلمون در بارداری، ۵ مزیت

یک زن باردار در طول بارداری خود به مواد مغذی فراوانی احتیاج دارد. بنابراین، باید مواقب هر آنچه میخورید باشید. گوشت نپخته می تواند باعث بیماری زن باردار شود. همین امر بر رشد جنین نیز تاثیر می گذارد. شاید به این فکر می کنید که آیا در طول بارداری می توانم گوشت بوقلمون بخورم یا نه.
فواید بوقلمون در بارداری : ۵ مزیت آن
حتما گوشت را خوب تمیز کنید و بشوئید. پختن گوشت در دمای بالا می تواند شما را از ابتلای به بسیاری از بیماری ها پیشگیری کند. در اینجا به چند مورد از فواید بوقلمون در بارداری اشاره می کنیم:
– هر ۱۲۰ گرم گوشت بوقلمون تقریبا حاوی ۳۲ گرم پروتئینی است که بدن شما در این دوره به آن احتیاج دارد.
– گوشت بوقلمون منبع خوب اسید آمینوهای ضروری است. یک عدد ساندویچ گوشت بوقلمون می تواند پروتئین مورد نیاز شما را در آن روز تامین کند.
– گوشت بوقلمون منبع عالی ویتامین های گروه B مانند B3 و B6 است که برای یک بارداری سالم بسیار ضروری است.
– اگر می خواهید به نحو احسن از فواید بوقلمون در بارداری بهره مند شوید، سعی کنید تا می توانید از بوقلمون ارگانیک استفاده کنید.
– گوشت بوقلمون حاوی آنتی بیوتیک هایی است که با هیچ دارویی برابری نمی کند.
گوشت بوقلمون آلوده 
در هنگام خرید گوشت بوقلمون باید دقت کنید که آلوده نباشند. گوشت بوقلمون آلوده منجر به موارد زیر می شود :
– ممکن است باکتری هایی در بدن مادر رشد کنند که باعث آسیب رسیدن به جنین می شود.
– موجب به وجود آمدن عفونت لیستریا می شود.
نکات آماده سازی گوشت بوقلمون برای خوردن
برای اینکه مطمئن شویم، گوشت بوقلمون کاملا پخته است، بهتر است به نکات زیر توجه کنیم:
– گوشت را با دمای پایین و به مدت طولانی بپزید.
– گوشت را در ۳۰۰ درجه فارنهایت بپذید.
– وقتی دمای پخت به ۱۴۰ درجه رسید، می توانید دمای پخت را تا ۴۰۰ درجه فارنهایت افزایش دهید.
– برای اینکه مطمئن شوید، گوشت کاملا پخته و یا نه، بهتر است از یک ترمومتر خوان استفاده کنید.
ای نکات نه تنها می توانند باعث خوشمزه تر شدن گوشت بوقلمون شوند، بلکه می توانید مطمئن شوید که گوشت هیچ آسیبی نمی رساند.

پاسخ ترک

Please enter your comment!
Please enter your name here

76 − = 68