جلوگیری از گسترش بیماری پسوریازیس درزمستان

جلوگیری از گسترش بیماری پسوریازیس درزمستان

بیماری پسوریازیس، یک بیماری شایع پوستی است که، چرخه زندگی سلول‌های پوستی را بهم می‌زند. پسوریازیس با افزایش سرعت ساخت سلول بر سطح پوست ، باعث بوجود آمدن تکه های نقره ای ضخیم و خارش دار، خشک و یا تکه های قرمز که گاهی اوقات دردناک هم هستند، می‌شود. این تکه ها بیشتر در نقاط اطراف پوست سر، آرنج و زانو ظاهر می‌شوند. برای بعضی از افراد بیماری پسوریازیس فقط آزاردهنده است، اما برای بعضی دیگر این بیماری بخصوص اگر با ورم مفاصل همراه باشد، باعث از کار افتادگی می‌شود.
فصل زمستان با خشکی هوا، کاهش تابش نور خورشید و در نتیجه کاهش دما همراه است و هر سه این عوامل می‌تواند باعث ایجاد بیماری‌های پوستی همچون پسوریازیس شود . این عوامل بعلاوه بیماریهایی که در فصل زمستان شیوع می یابند مسبب اصلی شعله ور شدن بیماری پسوریازیس هستند.
خوشبختانه، گزینه هایی برای کمک به مدیریت این وضعیت شایع پوستی در طول این ماههای سرد وجود دارد که در ادامه با هم می خوانیم.

علائم بیماری 
علائم شایع پسوریازیس عبارتند از:

– تکه های قرمز رنگ و ملتهب پوست با پلاک های سفید نقره ای
– خارش، سوزش در اطراف پلاک های پوستی 
– پوست خشک و ترک خورده که گاهی با خونریزی همراه است
– ناخن های ضخیم دارای فرورفتگی های کوچک و شیارشیار
– تورم و خشکی مفاصل 

بسیاری از انواع پسوریازیس در طی یک چرخه فعال شده و سپس فروکش می کنند. که این چرخه را “اشتعال و بهبودی” می نامند. هنگامی که بیماری فعال تر است و علائم بیشتری نشان می دهد، را دوره ی شعله ور شدن بیماری می نامیم. و در مرحله بهبودی ، فعالیت بیماری فروکش کرده وعلائم تقریبا به طور کامل ناپدید می شوند.
متاسفانه، هیچ راهی برای اطلاع از زمان شعله ور شدن و یا دوره بهبودی بیماری پسوریازیس وجود ندارد.علائم اغلب بدون هیچ دلیلی ممکن است ظاهر وسپس ناپدید شوند.
محققان معتقدند که علاوه بر سردی هوا ، محرکات خاص دیگری نیز می تواند باعث شعله ور شدن این بیماری شود. بنابراین آگاهی در مورد روش های حفاظت و مراقبت از پوست می تواند احتمال شعله ور شدن بیماری را کاهش دهد.

مدیریت پسوریازیس زمستانی
اقداماتی که جهت مدیریت بهتر بیماری پسوریازیس و یا کاهش احتمال شعله ور شدن در طول ماه های زمستان می توانید انجام دهید به شرح زیر است : 

مرطوب نگه داشتن پوست
حفظ رطوبت پوست یکی از بهترین روش‌ها برای کنترل علائم پسوریازیس است. پس از استحمام ، پوست خود را به آرامی با حوله خشک کنید. مالش شدید پوست می تواند التهاب را افزایش دهد.
هنگامی که پوستتان خشک است، از یک مرطوب کننده ی قوی استفاده کنید. یک مرطوب کننده مبتنی بر پماد می تواند بهتر در پوست نفوذ می کند. 
متخصص پوست ممکن است برای پوست های بسیار خشک، روغن های پوستی توصیه کند. این مرطوب کننده غنی موضعی به دلیل نفوذ عمیق در پوست به ویژه برای فصل زمستان مناسب است.

استفاده از دستگاه های بخور
هوای گرم ناشی از سیستم‌های گرمایشی پوست را خشک می‌کند. این خشک شدن پوست با تشدید عارضه پسوریازیس همراه است. با استفاده از دستگاه‌های مرطوب کننده در فضای خانه می‌توان محیط را مرطوب نگه داشت.
دستگاه بخور را در اتاق هایی که بیشتر وقت خود را در آن می گذرانید، قرار دهید. هوای مرطوب به کاهش علائم کمک می کند و استرسی را که پوستتان به علت از دست دادن رطوبت پیدا کرده کم می کند.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید 
نشان داده شده است که میزان کنترل شده ای از نور خورشید می تواند علائم پسوریازیس را کاهش دهد. متاسفانه اشعه خورشید در طی زمستان بسیار ضعیف است . در محیط آزاد بودن لزوما ممکن است برای پوست مفید نباشد بنابراین از پزشک خود در مورد نحوه و میزان آفتاب گرفتن راهنمایی بخواهید.

پاکسازی پوست
مواردی که روی سیستم ایمنی بدن تاثیر مطلوب می گذارد، می تواند روی پسوریازیس نیز موثر باشد. خواب و استراحت کافی داشته باشید ، دست های خود را مرتب بشویید یا از ضد عفونی کننده استفاده کنید تا از ورود میکروب ها به بدن پیشگیری شود .با اینحال هر زمان احساس کردید که علائم بیماری درحال ظهور است قبل از اینکه شرایط بدتر شود به پزشک مراجعه کنید . 

توجه به شیوه درمانی اشعه فرابنفش
اشعه فرابنفش مصنوعی همچون نور طبیعی خورشید در کاهش علائم پسوریازیس موثر است. هرچند بدون مشورت با پزشک نمی‌توان سراغ این شیوه درمانی رفت.

فعالیت بدنی داشته باشید
در حالی که پسوریازیس می تواند سطح فعالیت بدنی فرد را محدود کند، تحرک بازهم مفید خواهد بود. توجه کنید که در صورت امکان به مناطقی بروید که آب و هوای گرمی دارد ، در طول ماههای سرد فعالیت بدنی خود را کم نکنید. در صورتیکه در منطقه ای با آب و هوای سرد زندگی می کنید، سعی کنید برای ورزش به باشگاه بروید و کمتر در فضای بیرون باشید. حتی می توانید در محیط داخلی یک سالن ورزشی پیاده روی های طولانی داشته باشید. 

روش های درمان
پزشکان علاوه بر روش‌های درمانی خانگی برای تسکین عارضه پسوریازیس در فصل زمستان شیوه‌های سنتی را هم پیشنهاد می‌دهند که شامل موارد ذیل است:
** داروهای موضعی : لوسیون ها ، کرم ها و ژل های دارویی می تواند در کاهش علائم ملائم تا متوسط پسوریازیس مفید باشد .
** نور درمانی : میزان کنترل شده از نور طبیعی خورشید یا اشعه UV در کاهش علائم پسوریازیسی که شعله ور شده موثر است.
** داروهای تزریقی یا خوراکی : این نوع از درمان معمولا برای موارد بسیار شدید پسوریازیس تجویز می شود و اثربخشی آن کوتاه مدت خواهد بود.
پزشک ممکن است تنها یک درمان یا ترکیبی از چند مورد را توصیه کند. 

با پزشک خود مشورت کنید
اگر متوجه شدید که بیماری پسوریازیس شما در طی ماههای سرد سال رو به وخامت می رود یا سابقه ی شعله ور شدن بیماری را در زمستان دارید ، قبل از اینکه دیر شود با پزشک خود مشورت کنید .
داشتن فعالیت مداوم یکی از بهترین راهها برای مدیریت درمان است.
به افرادی که برای اولین بارعلائم این بیماری را در خود مشاهده می کنند اکیدا مراجعه به پزشک توصیه می شود.

توصیه های پایانی 

با اینکه درمان های خانگی و روش های پیشگیری کننده می توانند موثر باشند ، اما زمان زیادی می برند تا بتوانید بهترین درمانی که مناسب شماست را پیدا کنید. بنابراین لازم است که برای مدیریت و پیشگیری از اشتعال این بیماری حتما با پزشک مشورت کنید و توصیه های لازم را بگیرید. علاوه بر آب و هوا، مواردی همچون استرس ، بیماری و استفاده از تنباکو یا الکل نیز محرک اشتعال بیماری پسوریازیس است.