باورهای درست و نادرست درباره اگزما
استرس باعث اگزما میشود؟
این باور هم درست است و هم نادرست. استرس به خودیخود نمیتواند باعث حساسیت شود. معمولا اگزماهای تماسی در اثر مواجهه با عوامل حساسیتزایی مانند عطر یا برخی فلزات و مواد آرایشی و… بروز میکند. در اثر این تماس سیستم ایمنی ضعیف میشود و علائم اگزما روی پوست ظاهر خواهد شد. گاهی نیز دلیل بروز اگزما نوعی بیماری ژنتیکی به نام «درماتیت آتوپیک» است که علائم اولیه آن از دوران کودکی بروز میکند. عوامل حساسیتزا در این افراد میتوانند از پوست عبور کنند و این مساله سبب التهاب و قرمزی پوست میشود. در صورتی که فردی دچار اگزمای آتوپیک باشد، استرس میتواند بیماری او را تشدید کند. از آنجایی که خود این بیماری مولد استرس است، فرد مبتلا را در چرخه معیوبی میاندازد که مرتب مشکل را شدیدتر میکند.
افراد مبتلا به آسم ممکن است دچار اختلالات خواب یا مشکلاتی هنگام ورزش باشند که جبران کمبود ویتامینD در خونشان به بهبود این مسائل هم کمک خواهد کرد.
درمان اگزما با قطع مصرف لبنیات؟
این باور اشتباه است. اگزما متفاوت از عدم تحمل غذایی است. افرادی که دچار عدم تحمل غذایی هستند، علائم اگزمای پوستی را تجربه نمیکنند چون این دو ارتباطی با هم ندارند. عدم تحمل به لاکتوز معمولا مشکلات گوارشی ایجاد میکند. البته در ۲ تا ۳ درصد نوزادان و ۳/۰ درصد بالغان حساسیت به پروتئین شیر گزارش شده که با حالت تهوع، دردهای شکمی و کهیر همراه است. در برخی افراد کنار عدم تحمل غذایی علائم اگزما را هم میبینیم، به این دلیل که فرد همزمان گرفتار دو بیماری است؛ یعنی کنار عدم تحمل و حساسیت زمینه ژنتیکی اگزما را هم دارد یا به آسم مبتلاست. به هر حال باید بدانید اگزما با قطع مصرف لبنیات درمان نمیشود.
پماد کورتیزون بدون عارضه است؟
این باور درست است. بسیاری از بیماران از ترس اینکه کورتیزون عارضه دارد آن را به اندازه کافی استفاده نمیکنند. این در حالی است که پمادهای موضعی تنها آثار سطحی دارند و برخلاف کورتیزون تزریقی یا خوراکی که وارد خون میشود و عوارضی مانند اضافه وزن و پوکی استخوان دارد، بیعارضه هستند.
درمان اگزما با نوشیدن آب بیشتر؟
این باور اشتباه است. پوستی که دچار اگزما شده، خشک است، اما هیچ نیازی به نوشیدن آب بیشتری نیست. برای درمان خشکی پوست باید سد دفاعی پوست و لایه چربی روی آن را تقویت کنید.
در این شرایط احتمال بخار آب کمتر میشود و عوامل حساسیتزا کمتر وارد پوست میشوند. به جای نوشیدن بیشتر آب کافی است صبح و شب از یک کرم مرطوبکننده استفاده کنید. محققان پس از زیر نظر گرفتن نوزادان مبتلا به اگزمای آتوپیک و استفاده از نرمکنندههای پوست به این موضوع پی بردند.
روش هایی برای کاهش حملات اگزما
بدون شک، شناخت و دوری از عوامل شروع کننده و تشدیدکننده اگزما، در کنترل و کاهش علائم بیماری مفید خواهد بود.
از مواجهه با سرما بپرهیزید
کاهش دما به افزایش علائم اگزما منجر خواهد شد. در بسیاری از افراد، مواجهه با سرما باعث تشدید خشکی پوست خواهد شد و رطوبت بهترین درمان برای اگزماست، مخصوصا در هوای سرد.
در فصل زمستان و پاییز، کرم مرطوب کننده موثرترین عامل در پیشگیری از کاهش رطوبت پوست است. بد نیست برای تامین این رطوبت، در فضای منزل از یک دستگاه بخور استفاده کنید.
گرد و خاک را دور کنید
مطالعه های متعددی اظهار می دارند که گرد و غبار می تواند به اگزما منجر شود، مخصوصا در بچه ها. کاهش این عوامل مخصوصا در اتاق کودک به طور قابل توجهی راش ها و خارش های پوستی را کاهش خواهد داد.
در انتخاب مواد شوینده دقت کنید
برخی ترکیبات و مواد شیمیایی در شوینده ها می توانند متهمان اصلی در شروع اگزما باشند. هرچه این ترکیبات شوینده، اسانس و بوی کمتری داشته باشند و pH آنها به ۷ نزدیک تر باشد (یعنی خنثی تر باشند)، پاک شدن آن از روی لباس و پوست شما راحت تر خواهد بود.
پس بهتر است لباس هایتان را بعد از شستن، چند بار کاملا آبکشی کنید تا مواد شوینده بر روی آن باقی نماند.
حرارت را پایین آورید
در حالی که در برخی افراد، سرما تشدید کننده علائم اگزماست و رطوبت تخفیف دهنده علائم، در برخی دیگر این گرما و رطوبت است که اگزما را شروع و علائم را تشدید می کند. در این صورت لازم است مخصوصا در روزهای گرم سال در فضای خانه بمانید و از یک تهویه مناسب استفاده کنید.
اگر لازم است در روزهای گرم فعالیت خارج از منزل داشته باشید، لباسی را انتخاب کنید که تعریق شما را به حداقل کاهش دهد و حتما دوش آب سرد را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
از گرده گیاهان دوری کنید
برای برخی از انواع اگزما مخصوصا درماتیت اتوپیک، گرده ها می توانند شروع کننده اصلی باشند. بهتر است در روزهایی که تعداد این گرده ها در هوا بیشتر است، مثلا در روزهای بادی در خانه بمانید و پنجره ها را بسته نگه دارید. از ماسک مناسب استفاده کنید و تهویه هوای مناسب در منزل را فراموش نکنید.
از سیگار و دود آن دوری کنید
همانطور که می دانید سیگار با تعداد بالایی از بیماری ها و سرطان ها در ارتباط است. اما شاید این را نمی دانستید که دود تنباکو می تواند علائم اگزما را بدتر کند.
پس، اگر سیگار می کشید و یا در مواجهه با دود سیگار دیگران قرار دارید، لازم است بدانید با تمام تلاش هایی که می کنید، اگزمای شما خوب نخواهد شد.
