فواید ومضرات تماس مستقیم نور خورشید

فواید ومضرات تماس مستقیم نور خورشید

کمبود نور آفتاب باعث بروز بسیاری از مشکلات در زندگی روزمره افراد می شود ، نور آفتاب فواید بیشماری داشته که از آنها می توان به ویتامین D اشاره کرد , همچنین خاصیت ضد عفونی کننده و فواید مهمی برای بیماران MS نیز از جمله دهها خواص نور آفتاب می باشد . البته نور آفتاب تماما دارای فواید نبوده و مضراتی را نیز برای انسان دارا می باشد.

مقدار انرژی تابشی نور آفتاب به زمین طی ۵ دقیقه برابر است با کل انرژی هایی که جمعیت جهان طی یک سال و در اشکال مختلف مصرف می کنند.

مقدار انرژی تابشی خورشید که در یک تعطیلات دو هفته ای در نواحی مدیترانه ای دریافت می کنید با کل انرژی تابشی خورشید در انگلستان برابر است.

هر ساله در حدود ۵۰ هزار بریتانیایی به سرطان پوست دچار می شوند که بیش از ۲۰ درصد از این افراد به کام مرگ کشیده می شوند. نیمی از مردم استرالیا به بیماری سرطان پوست دچار می شوند.

بسترهای خورشیدی (تخت هایی هستند که روی آنها چراغ هایی نصب شده که اشعه ماوراء بنفش ساطع می کنند) به اندازه خورشید خطرناکند، زیرا تشعشعات آنها به عمق پوست نفوذ می کند.

پژوهش های جدید حاکی از آن است که احتمالاً آفتاب خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها مانند سرطان سینه و پروستات را کاهش می دهد.

هوای آزاد و نور آفتاب، خطر بروز بیماری قلبی و دیابت را در افراد مسن کاهش می‌دهد.

در پژوهش‌های قبلی همواره تاکید شده است که تابش آفتاب به طور مستقیم روی پوست موجب چروک شدن آن می‌شود اما این پژوهش برای کسانی که فکر می‌کنند داخل اتومبیل و درون ساختمان و از پشت شیشه در امان هستند،‌ هشدار تازه‌ای است.

بر اساس نتایج یک تحقیق جدید از سوی بیمارستان کالج دانشگاهی در فرانسه، آسیب ناشی از نور خورشید که پس از عبور از شیشه به پوست برخورد می‌کند به قدری زیاد و قابل توجه است که به مرور زمان سمتی از بدن که از پشت شیشه به سمت نور بوده هفت سال پیرتر از سمت دیگر به نظر می‌رسد.

به گزارش اسکای نت، چندین نشستن داخل ماشین با پنجره‌های بسته در روز تابستانی به پوست آسیب می‌رساند و حتی در طول ماه‌های پاییز هم این آسیب می‌تواند خیلی زیادتر از آن باشد که ما تصور می‌کنیم.

پژوهشگران تاکید کردند: شیشه تا حدی جلوی اشعه فرابنفش خورشید را می‌گیرد اما حدود ۵۰ درصد این اشعه که با سوختگی و پیری پوست در ارتباط است از شیشه عبور می‌کند.

فواید نور آفتاب

بیماری افسردگی فصلی

نور آفتاب بیماری افسردگی فصلی را که به علت کمبود آفتاب در پاییز و زمستان به وجود می‌آید، درمان می‌کند. آفتاب بدن را شل کرده و حالت خلسه‌ای در بدن به وجود میاورد که بدن در حالت استراحت قرار می‌گیرد. آفتاب احساس شادی و سلامتی را در بدن بالا می‌برد.

پسوریازیس

پسوریازیس، نوعی بیماری ایمنی در بدن است و نور آفتاب در تنظیم آن نقش دارد. اما استفاده نادرست از اشعه ماورای بنفش خورشید به شکلی که سبب سوختگی پوست و برنزه شدن آن شود، می‌تواند بیماری را بدتر کند.

ضدعفونی کننده

نور آفتاب اثر ضد عفونی کنندگی دارد. آفتاب گردش خون را بالا می‌برد و کمک به درمان بیماری‌های پوستی می‌کند.

MS یا ام اس

نور آفتاب با کاهش علائم ام اس ارتباط دارد. ام اس نوعی بیماری عصبی است که با بروز اختلالات حسی و حرکتی و علایمی مانند فلج اندام‌ها بروز می‌کند. اگر بیماران مبتلا به ام اس بخشی از وقت روزانه خود را در برابر نور آفتاب سپری کنند، بروز حملات بیماری در آنان کاهش می‌یابد.

اشعه مادون قرمز نور خورشید بیش از ویتامین D، در کنترل م اس می‌تواند نقش داشته باشد.

ویتامین D و سندرم متابولیک

قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب به ساخت ویتامین D در بدن کمک می‌کند. ویتامینی که افراد مسن‌تر عموما به دلیل سبک، از کمبود آن رنج می‌برند.

میزان کم ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به سندرم متابولیک ارتباط دارد و همچنین به طور قابل توجهی با افزایش مقاومت در برابر انسولین مربوط است.

چاقی مفرط، فشار خون بالا، قند خون بالا و کلسترول بالا که همگی در زیرمجموعه سندرم متابولیک قرار می‌گیرند،‌ می‌تواند به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت بینجامند.

آفتاب نقش بسزایی در تولید ویتامین D و آزاد شدن آن در جریان خون دارد. این ویتامین برای پوست و استخوان ضروری می‌باشد و به جذب کلسیم در بدن کمک می‌کند.

ویتامین D و استخوان

دریافت نور مستقیم خورشید از نیازهای حیاتی کودکان به خصوص در دوران شیرخوارگی است. نور خورشید، به عنوان یک منبع مهم، در تأمین ویتامین D مورد نیاز بدن نقش کلیدی دارد. ویتامین D در رشد و تکامل استخوان‌های بدن کودک نقش حیاتی را دارد و کمبود آن زمینه‌ساز بروز مشکلاتی مانند تأخیر در سینه‌خیز و چهار دست و پا راه رفتن، دیر نشستن و درآمدن دندان‌های کودک، ایجاد پاهای پرانتزی (بیماری راشیتیسم) و نرمی استخوان جمجمه است.

پوکی استخوان نوعی بیماری است که معمولا افراد بزرگسال به آن مبتلا می‌شوند، هر چند مصرف غذاهای مختلف می‌تواند در پیشگیری از بروز این عارضه موثر باشد، اما قرار گرفتن در معرض نور خورشید به عنوان ساده‌ترین راه مقابله با این بیماری شناخته شده است.

افراد با پوست روشن نسبت به تیره‌پوست ها می‌توانند با مدت کمتری ایستادن در زیر نور آفتاب، نیاز خود به این ویتامین را تامین کنند.

عدم دسترسی مناسب به نور مستقیم آفتاب به ویژه در گروه زنان و دختران باعث شده تا کمبود ویتامین D در بدن این افراد، بیش از گذشته پررنگ شود.

ضرر های نور آفتاب

آکنه روزاسه

یکی از عوامل محیطی موثر در بروز بیماری روزاسه، نور آفتاب می‌باشد. آکنه روزاسه، عبارت است از التهاب و قرمزی مزمن پوست. غالبا این علائم در گونه‌ها، بینی و پیشانی دیده می شود.

بیماری‌های پوست

آفتاب پوست را زمخت می‌کند و سرعت رشد و تولید لایه‌های اولیه را در پوست بالا می‌برد. آفتاب به پوست صدمه می‌زند و باعث شل شدن و چروک آن می‌کند. آفتاب باعث پیری زودرس پوست می‌شود.

بیماری‌های سیستم ایمنی در بدن زنان

زنانی که در مناطق با تابش شدید نورآفتاب زندگی می‌کنند، به دلیل تماس زیاد با اشعه فرابنفش، به بیماری ماهیچه‌ای سیستم ایمنی موسوم به میوسیت مبتلا می‌شوند. زنان بیشتر از مردان به این بیماری‌ها مبتلا می‌شوند، اما تاکنون علت این میزان بالای ابتلا در زنان مشخص نبوده است.

سرطان پوست

احتمال بروز سرطان پوست در افرادی که به مدت طولانی دچار آفتاب سوختگی می‌شوند بیش از سایر افراد است. آفتاب سوختگی جز آن دسته از بیماری‌هایی است که بر اثر تماس طولانی مدت پوست با نور آفتاب به وجود می‌آید. ممکن است آفتاب سوختگی اثرات منفی خود را به سرعت نشان ندهد و پس از ۱۰ سال این عوارض نمایان شود. هر چقدر پوست فرد به سمت گندمی، سیاه و سبزه متمایل باشد، احتمال بروز این بیماری در آن‌ها کمتر است.

مطالعات نشان داده که اثرات تجمعی نور آفتاب باعث ابتلای انسان به سرطان پوست می شود. این مسئله به ویژه در افرادی که پوست حساس به آفتاب دارند یعنی دارای پوست خیلی روشن هستند بیشتر دیده می شود.در این نوع بیماری تمامی طیف های موجود اشعه ماورابنفش دخالت دارند ، این اشعه روی DNA اثر گذاشته و ایجاد اثراتی مانند مرگ سلولی ، جهش ها و تبدیلات آنها عامل اصلی بعضی از سرطان های پوست شناخته شده است.اکسیداسیون رشته های DNA ، شکسته شدن این زنجیره ها را به همراه دارد ، که بروز اختلافات گسترده در فعالیت های سلولی را موجب می شود. از سوی دیگر آفتاب سیستم ایمنی پوست را که توسط سلول های لانگرهانس به انجام می رسند را مختل می نماید.

از شایع ترین سرطان های پوست که از آفتاب ناشی می شود ، می توان به اپیتلیوما و ملانوم بدخیم اشاره کرد. اپیتلومای پوست بییشتر در نواحی باز بدن مثل صورت ، گوش ، گردن و دست ها بروز می کند ، که منشاء آن سلول های سنگفرشی پوست می باشد و در افرادی بروز می کند که تماس طولانی و مستقیم با آفتاب داشته اند. ولی ملانوم بدخیم در نواحی بیشتر رخ می دهد که خیلی در معرض آفتاب نیست و در افراد با پوست روشن بیشتر است.

 حساسیت به آفتاب :
این حساسیت به دو صورت بروز می کند نوع اول به عنوان واکنش فتوتوکسیک شناخته شده است ، در این حالت بثورات پوستی مشابه آفتاب سوختگی شدید روی پوست بروز می کند و شدت ضایعات به حدی است که گاهی اوقات منجر به بروز تاول می شود.نوع دوم واکنش های فتوآلرژیک هستند و نوعی واکنش حساسیتی شبیه اگزمای خارش دار است ، این واکنش حتی ممکن است بلافاصله پس از تماس پوست با آفتاب بروز کند. در برخی موارد پوست تحت تاثیر ماده ای که درپوست تجمع یافته به نورآفتاب حساس شده و مواجه شدن با نور آفتاب سبب بروزضایعات خارش دار می شود. مثل تجمع پورفیرین درپوست که باعث بیماری پورفیری می شود.

 درماتیت آفتابی :
یکی از شایع ترین انواع آن آکنه میکروسیستیک است، یعنی ضایعات آکنه ای در مقابل نور آفتاب قرار می گیرد، بهبود می یابند. که دوام چندانی نداشته و ظرف مدت کوتاهی دوباره شدت پیدا می کند از دیگر عوارض تابش نور آفتاب بر پوست می توان بثورات خوش خیم تابستانی اشاره کرد ، که نوعی آلرژی به خورشید است به صورتی که چند ساعت تماس با نور آفتاب در تابستان سبب بروز ضایعات به شدت خارش داری برروی گردن ، شانه ها و بازوها می شود. صورت معمولا گرفتار نمی شود و ظرف دو هفته یعنی در زمانی که پوست به حدکافی تیره شد ، بهبود می یابد و اصولا در تابستان ها عود می کند.

 پیری زودرس ( الاستوز آفتابی ) :
نور آفتاب باعث می شود تا زودتر از آنچه افزایش سن اقتضا می کند ، پوست را پیر نشان دهد. علائم پیری پوست بیشتر بر اثر نور آفتاب است. پوستی که زیاد آفتاب خورده باشد به صورت چرمی و غیرقابل انعطاف در می آید. سطح آن خشک می شود و چین و چروک های عمقی برروی آن پدید می آید. از دیگر علائم آن عروق سطحی گشاد شده است که به صورت خطوط قرمز دیده می شود و لکه های سیاه و قهوه ای رنگ متعددی نیز برروی پوست مشاهده می شود.

یکی از عوامل مهم به وجود آمدن پیری زودرس پوست UVA است که در نواحی صورت ، گردن و دست ها بیشتر دیده می شوند. در این عارضه پیش از اینکه فرد به سن بیولوژیک بالایی برسد پوست خشک شده و حالت ارتجاعی خود را ازدست می دهد و چین ها و خطوط عمیق زیاد ، همراه لکه های پوستی ایجاد می شود همچنین خاصیت الاستیسته و کشسانی پوست از بین می رود

لوپوس

عوامل محیطی از جمله نور آفتاب می‌تواند منجر به تشدید یا بروز بیماری لوپوس شود. لوپوس، بیماری‌ای است که در آن، سلول‌های ایمنی بدن بر ضد سلول‌های بدن فعال شده و منجر به عوارضی در بدن می‌شوند. در این بیماری، بثورات پوستی روی صورت به شکل خط و خال صورت گرگ است.

ناخنک چشم

در بیماری ناخنک چشم، یک بافت اضافی در ناحیه سفیدی چشم (بیشتر در بخش داخلی چشم) در مجاورت قرنیه (بخش رنگی چشم) به وجود می‌آید. ناخنک، شایع‌ترین عارضه چشمی پس از کاتاراکت (آب مروارید) است. ناخنک چشم، خفیف‌ترین عارضه اشعه ماورای بنفش نور آفتاب است. قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور آفتاب، بدون استفاده از عینک آفتابی، از علل مهم بروز آن است.