تغذیه کودک نه ماهه

تغذیه کودک نه ماهه بسیار هیجان انگیز است ، ۹ ماهگی بهترین زمان برای معرفی غذاهای کوچک (Finger Foods) است، این غذاهای جامد به اندازه دهان کودک بوده و به راحتی می تواند آن را بخورد، به یاد داشته باشید که ترکیبات و غذاها را متناسب با سلیقه فردی کودک خود انتخاب کنید،به خاطر داشته باشید که برخی غذاهای ممنوعه برای کودک نه ماهه وجد دارند که نباید ، آنها را به کودک خود بدهید.

مواد غذایی مناسب برای کودکان ۹ ماهه :

۱٫ جو دو سر مناسب تغذیه کودک نه ماهه:

قرار دادن جو دو سر در تغذیه کودکان ۹ ماهه ضروری است ، اگر هنوز بلغور جو دوسر را به کودکتان معرفی نکرده اید، اکنون زمان مناسبی برای انجام این کار است. جو سرشار از فیبر و مواد معدنی بوده و حاوی مقدار کمی چربی و مواد افزودنی است، شما می توانید غلات غنی شده با آهن را همراه جو در رژیم غذایی کودک خود قرار دهید، عادت دادن کودک خود به خوردن جو، برای زندگی عاری از یبوست مفید خواهد بود.

۲٫ ضرورت تغذیه کودک نه ماهه با میوه های تازه:

در این دوران، شما می توانید میوه های بیشتری به رژیم غذایی کودک اضافه کنید و دیگر نیازی به بخارپز کردن آن ها ندارید، فقط مطمئن شوید که برش های میوه به اندازه ای است که در گلوی کودکتان نمی ماند. سیب، آلو، موز، گلابی، انبه و آلو گزینه های خوبی برای تغذیه کودکان نه ماهه هستند. ددقت داشته باشید که میوه ها را به درستی شسته، پوست کنده و تکه تکه کنید. توصیه می شود هر میوه را در فصل مناسب خود در رژیم غذایی کودکان قرار دهید.

۳٫ نان تغذیه مقوی برای کودک نه ماهه:

شما هم اکنون می توانید با خیال راحت انواع نان پخته شده را به تغذیه کودک خود اضافه کنید، اجازه دهید کودکتان نوع نان مورد علاقه اش را خودش انتخاب کند، همچنین می توانید مقداری کره، پنیر و یا پوره سبزیجات را متناسب با میل و علاقه کودک خود همراه نان سرو کنید.

۴٫ تخم مرغ غذای کامل کودک:

پادشاه غذاهای طبیعی، تخم مرغ، می تواند بخش بزرگی از تغذیه کودک شما را تشکیل دهد، البته تا زمانی که به درستی پخته شده باشد. اضافه کردن روزانه یک تخم مرغ به رژیم غذایی کودک در اشکال مختلف می تواند به تامین مواد مغذی بدن او کمک کند. شما می توانید تخم مرغ را در قالب املت ، آب پز و له شده، سفت یا شل به کودک خود بدهید، اجازه دهید کودک نوع غذای پخته شده با تخم مرغ را آن گونه که دوست دارد، خودش انتخاب کند.

زرده تخم مرغ پخته و نرم شده را می توانید با حریره یا فرنی یا مقداری شیر مادر مخلوط نمایید و به کودک بدهید.

در روز هایی که زرده تخم مرغ به کودک نمی دهید، حریره های تجارتی را که با آرد برنج یا گندم و میوه های خشک شده تهیه شده است، هنگام صبح بسته به اشتهای کودک، به او بدهید.

۵٫ گوشت ضروری برای تغذیه کودک نه ماهه:

کودک ۹ ماهه شما اکنون آماده است تا گوشت را امتحان کند، به یاد داشته باشید که گوشت را به طور کامل شسته و بپزید و سپس آن را به تکه های کوچک به اندازه ی تاس خرد کنید، زیرا نوزاد دارای دندان های مولر نیست و جویدن گوشت هنوز برایش سخت است. مرغ، بوقلمون و ماهی منابع خوبی از پروتئین و ویتامین ها می باشند، توصیه می شود که گوشت گوسفند را در ماه های بعد در تغذیه کودک خود قرار دهید، زیرا هضم گوشت گوسفند دشوار است.

۶٫ سبزیجات بهترین برای تغذیه کودک نه ماهه:

شما می توانید سبزیجات بیشتری به رژیم غذایی کودک اضافه کنید، سبزیجات را می توانید به صورت له شده و یا پوره برای کودک خود استفاده کنید و یا تکه های کوچک از گل کلم پخته شده، هویج، نخود فرنگی، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، و کلم بروکلی را در وعده های غذایی او قرار دهید، اضافه یا حذف کردن سبزیجات، به انتخاب کودک شما بستگی دارد.

۷٫ برنج غذای کودک ۹ ماهه:

برنج را از ۶ ماهگی می توانید در لیست تهیه شده برای غذای کودک خود قرار دهید. اکثر کودکان عطر و طعم غذاهای برنج دار را دوست دارند.

۸٫ آب و آبمیوه ضروری برای کودکان:

توجه به این نکته ضروری است که مایعات سالم را در تغذیه روزانه کودک خود قرار دهید، زیرا در ۹ ماهگی احتمال دارد کودکتان دیگر مقدار زیادی شیر نخورد. علاوه بر آب جوش، آب میوه های تازه مانند سیب، هندوانه و هویج را می توانید به کودک خود بدهید. از اضافه کردن آب مرکبات در تغذیه کودک خود تا یک سالگی اجتناب کنید.

۹٫ غلات غنی شده با آهن در تغذیه کودکان:

ماده مغذی که ممکن است غذاهای خانگی فاقد آن باشند، آهن است. غلات تجاری در دسترس، غنی از آهن بوده و مناسب برای گروه سنی کودکان می باشند. بنابراین، اضافه کردن حداقل یک وعده در روز از غلات غنی شده با آهن را به غذای کودکان تا سن ۱۸ ماهگی برای رشد آن ها مفید خواهد بود.

۱۰٫ شیر خشک غذای کودک:

شیر خشک یک گزینه عالی برای تغذیه کودکان ۹ ماهه است، زیرا احتمال دارد در این دوران شیر مادر کم شده و نوزاد بی تابی کند. شیر خشک تجاری نوزادان حاوی مواد مغذی حیاتی متناسب با سن آن ها است که در مواد غذایی دیگر وجود ندارد. بنابراین اطمینان حاصل کنید که او حداقل دو وعده در یک روز شیر خشک می خورد. به این ترتیب، حتی اگر کودک شما به اندازه کافی غذا نخورد، بدن او می تواند مواد مغذی لازم را به اندازه کافی از شیشه شیر دریافت کند.

شرایط ویژه رژیم غذایی برای نوزادان ۹ ماهه:

رخداد بسیار مهمی که در ۹ ماهگی کودک اتفاق می افتد دندان در آوردن است، در زمان های دندان درآوردن، اکثر نوزادان به دلیل درد، ناراحتی و تورم ناشی از پارگی لثه ، اشتهای خود را از دست می دهند. بنابراین، مهم است که در این مدت کودک خود را با روش های مختلف متقاعد کنید تا به اندازه ی کافی از مواد غذایی بخورد. به نظر اکثر مادران یک راه ساده برای تغذیه کودک در زمان دندان درآوردن، دادن مایعات و شیر با شیشه شیر به نوزاد است، در حالی که این روش کاملا غلطی بوده و در این مدت کوتاه احتمال دارد کودکتان مواد مغذی حیاتی و فیبر مورد نیاز بدن خود را از دست دهد. در واقع، غفلت از حفظ یک رژیم غذایی مناسب جامد می تواند باعث از دست دادن وزن نوزاد شما و همچنین آسیب طولانی مدت به او شود، زیرا با این کار مغز از مواد مغذی لازم برای رشد روانی محروم می شود. در نهایت، به یاد داشته باشید که هر کودک الگوهای غذا خوردن زندگی خود را در سه سال اول زندگی می آموزد.

دفعات تغذیه نوزاد  و مقدار غذا

دفعات تغذیه نوزاد ۳ تا ۴ وعده در روز است و اگر شیرخوار میل داشته باشد یک تا دو میان وعده هم به آن اضافه شود . مقدار غذا بستگی به میل شیرخوار و میزان شیر دریافتی او دارد .

یک نمونه از برنامه تغذیه نوزاد در ماه های نهم و دهم زندگی

شیرمادر به دفعات مکرر و برحسب میل و تقاضای شیرخوار و غذای کمکی به شرح زیر :

توجه :

از پایان ۶ ماهگی که غذای کمکی شروع می شود تا پایان ۱۲ ماهگی ، غذای اصلی شیرخوار هنوز شیر مادر است لذا شیرخوار باید در طی روز و شب به مکرر و برحسب تقاضا و تمایل خود کودک هم چنین قبل از هر وعده غذای کمکی با شیر مادر تغذیه شود تا بخش زیادی از انرژی و نیاز او به مواد مغذی و مایعات تامین گردد.

غذای انگشتی برای کودک

هرغذای کوچکی که کودک بتواند به آسانی بردارد و بخورد غذای انگشتی نامیده می شود. خوردن غذای انگشتی برای کودک سرگرم کننده است و قدمی مهم در جهت استقلال او است که به توسعه مهارت های حرکتی و هماهنگی او کمک می کند.
ممکن است کودک در حین بازی با غذا کثیف شود سریع با لیف حمام به سراغ او نیایید: اجازه بدهید کودک از این تجربه های مهم لذت ببرد.

چه زمانی باید غذاهای انگشتی را به کودکم معرفی کنم؟

هنگامی که کودک بین ۸ و ۹ ماهگی است می تواند خودش غذا بخورد. او قاشق را از شما می گیرد و یا بشقاب غذا را جلوی خود می کشد.
در ابتدا، کودک فقط مواد غذایی را به دست خود می مالد و به دهان می رساند اما کم کم یاد می گیرد چگونه از انگشت شست و سبابه استفاده کند. این مهارت های حرکتی ظریف درک گیره نامیده می شود.

چگونه باید غذاهای انگشتی را به کودک معرفی کنم؟

چهار یا پنج قطعه از مواد غذایی انگشتی بر روی سینی صندلی بلند کودک خود قرار دهید. همچنین می توانید تکه های بیشتری از مواد غذایی برای کودک بگذارید.
کودک را در یک صندلی بلند غذا بدهید و در صندلی ماشین یا کالسکه غذا ندهید. در این صورت احتمال خفگی کاهش می یابد و یاد می گیرد که در صندلی بلند باید غذا بخورد.

کدام غذاها بهترین غذاهای انگشتی هستند؟

نوزاد شما ممکن است اشتهای خوبی داشته باشد، اما او دندان ندارد، بنابراین با غذاهایی که می تواند بجود و یا به راحتی در دهان او حل می شود شروع کنید. با رشد او می توانید غذاهایی که خودتان می خورید را به او بدهید.
به یاد داشته باشید که یادگیری کودک در مورد بافت غذا، رنگ، و عطر آن هنگامی که خودش غذا می خورد کامل می شود. بنابراین به او اجازه تجربه انواع مختلف غذا را بدهید. به کودک موادغذایی شیرین مانند کوکی ها و کیک یا تنقلات پر چرب مانند پفک و چیپس ندهید. کودک به غذاهای غنی از مواد مغذی نیاز دارد. 
مواد غذایی باید آسان خورده شوند اما باعث خفگی نشوند. سبزیجات باید پخته شوند به طوری که به اندازه کافی نرم باشند ، و همه چیز باید به قطعات کوچک تقسیم شود. حتی یک انگور کامل برای کودک شما بیش از حد بزرگ است و می تواند باعث خفگی شود.
غذای مناسب سن کودک انتخاب کنید. کارشناسان معتقدند نباید به کودک تخم مرغ، ماهی، و یا محصولات بادام زمینی بدهید زیرا امکان حساسیت غذایی وجود دارد. اما آخرین تحقیقات از آکادمی اطفال آمریکا نشان می دهد هیچ مدرکی مبنی بر آلرژی غذایی در ابتدای زندگی نوزاد وجود ندارد. (البته کره بادام زمینی است هنوز هم برای نوزادان ممنوع است- زیرا خوردن آن در این سن برای او دشوار است).
برخی از پزشکان توصیه می کنند در هنگام معرفی غذا به کودک احتیاط کنید. اگر نگران هستید که فرزند شما ممکن است به مواد غذایی خاصی آلرژی داشته باشد، آنها را یکی یکی به او معرفی کرده و مراقب او باشید.
در اینجا لیستی از مواد غذایی انگشتی ذکر شده است:

• غلات جو دو سر تست و یا دیگر غلات کم قند
• قطعات کوچک نان یا شیرینی برشته (همراه با پوره سبزیجات برای ویتامین اضافی)
• تکه های کوچکی از موز و یا دیگر میوه های پوست کنده بسیار رسیده مانند انبه، آلو، گلابی، هلو، طالبی، هندوانه بی دانه
• تکه های کوچکی از توفو
• ماکارونی خوب پخته شده 
• تکه های بسیار کوچک پنیر نرم
• تخم مرغ سفت خرد شده 
• پوره آلو خورشتی
• تکه های کوچک سبزیجات خوب پخته شده، مانند هویج، نخود فرنگی، کدو سبز، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین 
• کلم بروکلی کوچک یا گل کلم خوب پخته شده 
• قطعات اندازه نخود مرغ پخته، گوشت گاو یا بوقلمون، و یا دیگر گوشت های نرم

موادی که برای کودک خطر خفگی دارند:

دانه کشمش / انگور / ذرت / آجیل / تکه های سوسیس / کالباس / همبرگر / پیتزا / تکه های سفت و خام سبزیجات ( مثل هویج ) / تکه های گوشت

غذای شیرخوار باید پخته و کاملاً نرم باشد. در صورت لزوم می توانید آن را بکوبید ( از مخلوط کن استفاده نکنید زیرا باعث ایجاد حباب هوا در غذا می شود)