بیشتر خانم ها در سال اول ازدواج چاق می شوند. این چاق شدن روی جذابیت ظاهری تأثیرات زیادی می گذارد. علت چاق شدن بعد از ازدواج چیست؟ چرا بعد از این که عروس خانم وارد خانه بخت شد، سروکله چربی ها پیدا می شود؟ چاق شدن بعد از ازدواج، به ویژه در خانم ها، خیلی رایج است؛ طوری که ترتیب مقاطع عاطفی را در زندگی تغییر داده است: عاشق شدن، ازدواج، چاقی.
یکی از بدترین جنبه های چاق شدن بعد از ازدواج این است که طرف مقابل احساس می کند، شما دیگر برای رابطه ارزش چندانی قائل نیستید و با رسیدگی نکردن به ظاهر و افزایش وزن، این پیام ناخوشایند را تلویحا منتقل می کنید. اما واقعا علت چاق شدن بعد از ازدواج چیست؟ در ادامه با ما همراه باشید تا با علت چاقی آشنا شوید.
رژیمهای قبل از ازدواج
عروس خانم های محترم معمولا در دوران نامزدی بسیار خوش اندام و متناسب به نظر می رسند؛ به طوری که در روز ازدواج با خانمی طرف هستیم که حتی ۱ گرم اضافه وزن ندارد. این دوستان معمولا با رژیم های غذایی خیلی سر سخت و شمارش کالری هایی که روزانه از حد ۱۰۰۰ کالری تجاوز نمی کند چنین می شوند و ساعت ها ورزش هوازی نیز به کاهش وزن سریع آن ها بیشتر و بیشتر کمک می کند.
اگر با روش های فوری و تمرینات سخت وزن از دست بدهید، پس از این که به وزن ایده آل دست پیدا کردید و دیگر این شیوه را ادامه ندادید، دچار افزایش وزن خواهید شد. سوخت و ساز بدن دچار دست کاری هایی می شود که در بلند مدت تناسب اندام را بر هم می زند. پس اگر در آستانه ازدواج هستید، دست به کار بشوید و با رژیم هایی آهسته و پیوسته وزن خود را تغییر بدهید تا این تغییر، دوام و ماندگاری بیشتری داشته باشند.
خوردن وعدههای غذایی حجیم
اگر دقیق تر به علت چاق شدن بعد از ازدواج بپردازیم، باید گفت که بانوان محترم در غذا خوردن از همسر گرامی الگو برداری می کنند. آقایان معمولا بیشتر از خانم ها غذا می خورند. بعد از ازدواج زوج ها بیشتر اوقاتی که با هم می گذرانند، معطوف به آشپزی در کنار هم یا رفتن به رستوران و در کل کارهایی می شود که محوریت آن ها غذا و خوردن است.
شاید شما هم متوجه زوج هایی شده باشید که تلاش آن ها برای نزدیکی بیش از حد به یکدیگر آدم را کفری می کند. یکی از کارهای ناخوشایند و اعصاب خرد کن این زوج ها تسهیم بشقاب غذاست که نهایتا دود این کار به چشم خودشان و بیشتر خانم ها می رود، زیرا آقایان مقدار بیشتری غذا می خورند و خانم ها نیز آن ها را همراهی میکنند.
پس اگر در دوران شیرین نامزدی هستید یا تازه ازدواج کرده اید، حواستان را حسابی جمع کنید. یادتان باشد پا به پای هم غذا خوردن تنها راه ابراز علاقه به همسر و تفاهم نیست. اگر قرار است در رستوران غذا بخورید، قبل از خروج از منزل سعی کنید کمی خود را سیر کنید تا در آنجا زیاده روی نکنید.
اصرار به صرف غذا در کنار یکدیگر
زوج هایی که تازه ازدواج کرده اند، مایل هستند که هر کاری را کنار هم انجام بدهند. مثلا خانم ها کمتر حاضر می شوند بدون همسرشان غذا بخورند. پس در طول روز خود را گرسنه نگه می دارند تا با همسر غذا بخورند. این کار نیز دوباره به ضرر عروس تمام می شود، چون فرایند غذا خوردن آقایان کمی متفاوت است. مثلا آن ها غذا را کمتر می جوند و در طول روز نیز کمتر به خوردن تنقلات میل دارند. این تفاوت باعث می شود، خانم ها در کنار همسرشان زیادتر غذا بخورند و در نتیجه اضافه وزن پیدا کنند.
تازه عروس گرامی یادتان باشد که در طول روز میان وعدههای مغذی مانند ماست یا میوههایی چون موز مصرف کنید و سر میز غذا از شمارش کالری ها غافل نشوید.
کم تحرکی و محدود شدن در آشیانه عشق
زوج هایی که تازه ازدواج کردهاند، معمولا کم تحرک تر از گذشته می شوند. شما وقتی مجرد هستید، بیشتر به برنامه های بیرون از خانه فکر می کنید. با دوستانتان قرارهای مختلف می گذارید، بیشتر به باشگاه و استخر و… می روید، اما پس از ازدواج، دو کبوتر عاشق ترجیح می دهند تا در کنار هم اوقاتشان را بگذارند و در بیشتر موارد نیز از خانه خارج نمی شوند.
این بی تحرکی و محدود شدن به تخت و مبلِ جلویِ تلویزیون شما را چاق خواهد کرد. زوج های جوان باید برای گذراندن اوقات فراغت در کنار یکدیگر به فکر فعالیت های پر تحرکی مانند قدم زدن، ورزش کردن در کنار هم و… باشند.
احساس راحتی بیش از حد
دیگر علت چاق شدن بعد از ازدواج را صریح و روشن بیان می کنیم. شاید شما این علت را قبول نداشته باشید اما واقعیت محض است. بیشتر افراد پس از اینکه قلب طرف مقابل را تسخیر کردند، لزومی نمی بینند که مانند سابق به خود رسیدگی کنند و به زیبایی و تناسب اندام و ظاهرشان توجه نشان بدهند.
بی تفاوتی و اهمیت ندادن به ظاهر باعث می شود که طرفین نسبت به هم احساس سردی کنند و این طور فکر کنند که روابطشان دیگر مثل گذشته پر شور و حرارت نیست. چنین سردی در رابطه زندگی مشترک را با خطر مواجه میکند.
هرگز اجازه ندهید که خیال آسودهتان بعد از ازدواج باعث چاقی و رسیدگی نکردن به سر و وضع تان بشود. این بیخیالی در درجه اول توهین به خودتان و سپس بی احترامی به یارتان است. شما در همه شرایط، چه تأهل و چه دوران مجردی، باید همیشه به سلامتی و حفظ زیبایی ظاهرتان اهمیت بدهید. پس در برنامه ریزی هایتان حتما به انجام تمرینات ورزشی یا رفتن به باشگاه فکر کنید.
آرامش چاق کننده!
چاقی می تواند به خاطر آرامشی باشد که بعد از ازدواج تا یکی، ۲ سال بر آن ها حاکم می شود. این آرامش باعث افزایش تولید سروتونین و افزایش تولید هورمون های اشتها می شود و افزایش مصرف غذا را در پی خواهد داشت. علاوه بر این خیلی از خانم ها بعد از ازدواج به اصطلاح خود را رها می کنند. در واقع به خاطر آرامشی که به وجود آمده، کارهای روزمره خودشان را رها می کنند. برای مثال اگر ورزش می کرده اند آن را به بهانه های مختلف برای مدتی کنار می گذارند و حتی ممکن است بعضی از آن ها شغل شان را برای مدتی یا برای همیشه تعطیل کنند و در خانه بمانند. اضافه وزن ممکن است در اثر هر کدام از این عوامل هم رخ دهد.
امان از پاگشا
یکی از مهمترین عوامل چاقی بعد از ازدواج رسوماتی است که برای عروس و داماد وجود دارد. بعد از ازدواج مراسم مختلفی در ایران برای عروس و داماد برگزار می شود. اول از همه ماه عسل است که بلافاصله بعد از عروسی شروع می شود.
سفر و کار نکردن و استراحت ناشی از آن بدن را در موقعیت اضافه وزن قرار می دهد. سپس دید و بازدیدها و به اصطلاح پاگشاهایی است که برای عروس و داماد برگزار می شود. خانواده عروس، داماد و دوستان و آشنایان طبق یک سنت دیرینه عروس و داماد را به مهمانی دعوت می کنند.
این مهمانی ها که گاه تا چند ماه طول می کشد، باعث می شود عروس و داماد، مخصوصاً عروس ها فعالیت های روزانه خود را تعطیل کنند.
مثلاً اگر آشپزی یا کار خانه داشتند، از آن معاف باشند. خانواده هم برای اینکه به اصطلاح سنگ تمام بگذارند، انواع غذاها را درست می کنند و از عروس و داماد می خواهند بیشتر غذا بخورند تا جایی که اگر عروس و داماد می خواهند بیشتر غذا بخورند تا جایی که اگر عروس و داماد از خوردن چیزی که به آنها تعارف شده امتناع کنند یا تعارف کسی را رد کنند، کارشان به دلایل فرهنگی پسندیده نیست و باعث دلخوری خانواده ها می شود همین مهمانی های طولانی و پشت سر هم دلیلی بر شروع یک اضافه وزن می شود با در نظر گرفتن این که این مهمانی ها می تواند مدت ها طول بکشد.
قرص های چاق کننده
مسائل فیزیولوژیک هم در بروز این چاقی بی تاثیر نیست. بخشی از این مسائل به تغییرات طبیعی که بعد از ازدواج در بدن خانم ها رخ می دهد، باز می گردد. استفاده از قرص های جلوگیری از بارداری هم اگرچه طبیعی نیست اما در زمره مسائل فیزیولوژیک بعد از ازدواج قرار می گیرد. این قرص ها دارای ترکیبات استروئیدی(کورتونی) هستند. این ترکیبات استروئیدی از سه راه می توانند باعث افزایش وزن در عروس خانم ها شوند.
اولین دلیل این است که این قرص ها آب را در بدن نگه می دارند حتی ممکن است ۲ تا ۳ کیلو آب فقط به دلیل استفاده از این گونه قرص ها در بدن محبوس بماند و باعث اضافه وزن شود. دلیل دوم به افزایش اشتها در اثر مصرف این قرص ها باز می گردد. معمولاً در بسیاری از خانم ها این افزایش اشتها رخ می دهد. دلیل سوم مربوط به تجمع چربی است. ترکیبات استروئیدی باعث تولید چربی در بدن شده و چربی باعث چاقی می شود.
همه چیز در کنار هم
شاید عوامل گفته شده به تنهایی نتوانند باع ثاضافه وزن فرد شوند اما اگر فرض کنید فرد در مرحله ای است که قرص ضد بارداری مصرف می کند و به همین دلیل افزایش احتمال نگهداری آب در بدن و افزایش چربی در بدن وجود دارد و فرد ناخودآگاه در معرض چاقی قرار گرفته است. از طرف دیگر آرامش بعد از ازدواج سبب پرخوری او شده و همین بدنی که مستعد اضافه وزن است، خواه ناخواه در مسیر آن قرار گرفته است.
حالا این را هم اضافه کنید که فرد مجبور است در این شرایط از این مهمانی به آن مهمانی برود و هر شب شام مفصل بخورد. امکان دارد در شرایط مختلف زندگی بدن غذایی بیشتر از اندازه دریافت کند اما چون سوخت و ساز و متابولیسم خوبی دارد، می تواند کالری اضافه را بسوزاند اما وقتی بدن در مسیر ساخت چربی و اضافه وزن قرار گرفته و در کنار آن بستر فرهنگی و شرایط اجتماعی این را فراهم کرده که فرد مهمانی برود و در معرض خوردن انواع غذاها قرار بگیرد، بدن می تواند هر چه دریافت می کند را به چربی تبدیل کند. تمام این عوامل در کنار هم می توانند سبب اضافه وزن خانم ها بعد از ازدواج شوند. در واقع اگر هم کدام از این عوامل فقط به اندازه درصدی در افزایش تولید چربی نقش داشته باشد، وقتی با هم جمع می شود می تواند به ۵ تا ۱۰ کیلو اضافه وزن تنها در یک سال بعد از ازدواج منتهی شود.
کالری های اضافه را بسوزانید
وقتی علت چاقی مشخص باشد، می توان راه های مقابله با آن را هم به راحتی پیدا کرد. به هر حال ما نمی توانیم یک شبه تغییر فرهنگی ایجاد کنیم و به فرد توصیه کنیم مهمانی نرود. بهتر است این مراسم سنتی برقرار باشد و قطعاً هم خواهد بود. این مراسم به ارتباط صمیمی خانواده ها کمک می کند اما توصیه می کنیم اصرار به زیاد خوردن در این مهمانی ها مطرح نشود. بهتر است شرایط عروس خانم ها را درک کنیم و بپذیریم آن ها با بدنی که مستعد چاقی است، نمی توانند مدام غذای اضافه بخورند. از طرف دیگر عروس خانم ها بهتر است بعد از ازدواج فعالیت های بدنی خود را افزایش دهند. اگر کارشان را رها کرده اند در عوض آن در یک کلاس ورزشی ثبت نام کنند یا پیاده روی داشته باشند تا سوخت و ساز بدن شان تنظیم شود یا اگر قبل از ازدواج ورزش می کرده اند باز هم آن را ادامه دهند تا در معرض اضافه وزن قرار نگیرند. بهتر است تا جایی که می توانند تغییری در برنامه کاری خود ندهند و اگر اشتهای شان زیاد شد، سعی کنند آن را کنترل کنند.
از همان اول جلویش را بگیرید
خانم ها لازم است بدانند اینکه بدن خود را رها کنند و بگویند «حالا می خورم، بعد سر فرصت رژیم می گیرم» درست نیست. یک مثال مشهور برای این موضوع دارم و می گویم «وقتی کسی ۵۰ میلیون تومان بدهکار است، می تواند آرام آرام آن را پس دهد اما وقتی این بدهی تسویه نمی شود و می رسد به ۲ میلیارد تومان دیگر پس دادنش سخت می شود و فرد به زندان می افتد.» درباره غذا خوردن و اضافه وزن هم همین طور است. وقتی وزن ما کمی اضافه می شود و در جریان آن قرار می گیریم باید در همان روزهای اولیه سعی کنیم این اضافه وزن را کنترل کنیم. بهتر است وزن مان را مرتب کنترل کنیم. و از افزایش یا کاهش آن آگاه باشیم اگر اضافه وزن روی هم تلنبار شود، به ناچار به این اضافه وزن تن می دهیم چون کم کردن آن روز به روز سخت تر می شود و وقتی متوجه می شویم ۸ تا ۱۰ کیلو چاق شده ایم. حالا یا تنبلی می کنیم و به آن تن می دهیم یا با سختی بسیار وزن مان را کم می کنیم اما اگر جلوی این سیلاب را از اول بگیریم به یک سیل ویرانگر منتهی نمی شود.
