وضعیت جنین
جنین شما در این هفته مانند عروسک کوچک است
جنین این هفته بیشتر از هفتههای گذشته بازیگوشی میکند. حس لامسه جنین در این هفته فعال میشود و همه چیز را در ذهنش ثبت میکند.
او در این هفته بیشتر لگد میزند. دوست دارد هر چیزی را توی دستش بگیرد و آن را لمس کند و همه چیز را کشف کند. چشمها و سیستم تولید مثلش همچنان در حال رشد است.
وضعیت مادر
در این هفته همچنان رحم در حال رشد است اما خم شدن، رانندگی کردن و نشستن هنوز چندان سخت نیست. برای اینکه حجم ریهها افزایش پیدا کند قفسه سینه شما کمی بزرگتر میشود و بعد از زایمان دوباره به حالت اول بر میگردد.
تغییرات هورمونی شما همچنان ادامه دارد
مهمترین این هورمونها از این قرارند:
هشدارها در هفته ۲۲ بارداری
۱٫ عفونت مثانه:
حدود ۱۰ درصد از زنان دچار عفونت ادراری میشوند که در اکثر آنان این عفونت مثانه است و خودش را با آزمایشادرار نشان میدهد.
۲٫ در صورت بروز هر یک از علائم زیر، سریعاً به پزشک خود مراجعه کنید:
خونریزی، سردردهای شدید، تورم ناگهانی دستها و صورت، دردهای شکمی دائمی، استفراغ مداوم، اسهال و یا طب بالایی که بیش از ۲۴ ساعت ادامه پیدا کند.
تغذیه و رژیم غذایی
در دوره دوم بارداری، کالری دریافتی خود را به ۳۴۰ کالری در روز افزایش دهید.
فراموش نکنید تغذیه در هفته بیست و دوم بارداری مستقیما روی اضافه وزن شما در دوران حاملگی و بعد از آن تاثیر خواهد گذاشت.
دیابت بارداری زنگ خطر هفته بیست و دوم
ورزش در هفته ۲۲ بارداری
اکنون زمان آن رسیده که ورزشهای سنگین را ترک کنید و به ورزشهای آرام تر روی بیاورید.
روابط شما
اکنون که خود را در حال مادر شدن حس میکنید، زمان مناسبی برای بیشتر کردن ارتباط با مادرتان است.
خواهر یا برادر
کودک بزرگتر خود را کم کم آماده کنید.
دو قلوها
با متخصصین مشاوره کنید که بدانید چگونه با دوقلوها مواجه شوید.
توصیه ها در هفته ۲۲ بارداری
زمانی که یک فرد منفی گرا سعی دارد تا با تعریف کردن از داستان زایمان خود شما رابه وحشت بیندازد و دچار استرس کند و آرامشتان را از شما بگیرد .
با گفتن جملات زیر از ادامه حرفش جلوگیری کنید:
زایمان طبیعی یا سزارین: سر نوزاد و فشار نامعلوم!
بعضی از زنان باردار فکر میکنند در زایمان طبیعی سر فرزندشان آسیب میبیند. و به همین دلیل سزارین برای نوزادشان بهتر است اما محققان معتقدند فشاری که جنین هنگام زایمان طبیعی تحمل میکند برای او مفید است، چون با حالت مکشی که ایجاد میکند ریههای جنین را پاک میکند.
علائم طبیعی در هفته ۲۲ بارداری
۱٫ کشیدگی پوست و ترک خوردن شکم، ران ها وباسن:
دراین مرحله ممکن است که پوست ناحیه شکم، رانها و باسن شما کشیدگی پیدا کرده و ترک بخورد، البته در برخی از خانمها این اتفاق نمیافتد، اما این ترکها بافتهای جدیدی از پوست هستند که در هفته بیست و دوم بارداری به رنگ صورتی یا قهوه ای بر روی پوست ظاهر میشوند.
تورم پا:
شما نمی توانید علائم بارداری را از بین ببرید اما می توانید روش برخورد درست با آن ها را بیاموزید.
در اینجا نکاتی برای راحت تر شدن زندگی ذکر شده است:
- سعی کنید کفش های راحت بپوشید تا بتوانید راحت راه بروید.
- در هنگامی که پاها متورم است کفش بخرید کفش های ارتز نه تنها ورم و درد پا را کم می کنند بلکه باعث کاهش پشت درد نیز می شوند.
- در طول روز پاها را استراحت دهید. بهترین راه این است که دراز بکشید و پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید. در این حالت مایعی که در پاها جمع شده است در تمام بدن پخش می شود.
- پس از ماساژ با روغن، پاها را در آب گرم قرار دهید. بگذارید همسرتان پاهای ورم کرده شما را ماساژ دهد. این کار به شما آرامش می دهد.
نکاتی برای پدرها در هفته ۲۲ بارداری:
– در این مرحله، دسترسی به قلب مادر از طریق پاهای او است.
نبایدهای هفته ۲۲ حاملگی
از پوششهای زبر و خشن استفاده نکنید چون باعث به وجود آمدن بیماریهای پوستی بهخصوص اگزما در ناحیه چینها میشود.
فعالیتهای هفته بیست و دوم بارداری
یک دفتر برای کودک خود تهیه کنید:
حتی اگر شما دوست نداشته باشید که به دیگران بگویید چه هدیهای بیاورند به زودی اقوام و دوستانتان از شما خواهند پرسید که چه چیزی میخواهید یا احتیاج دارید.
در ضمن از دو اشتباه که اغلب مرتکب میشوند اجتناب کنید:
-
نوشتن لباس در لیست هدایا:
وقت خود را تلف نکنید. مردم نمیتوانند در برابر خرید لباس بچه مقاومت کنند و هرچه را فکر کنند قشنگ است خواهند خرید.
-
ننوشتن وسایل گرانقیمت در لیست هدایا:
نگران نباشید! با نوشتن وسایل گران قیمت طماع به نظر نمیآیید.
توصیههای مذهبی مخصوص هفته بیستودوم
خوب است حدیث کسا و زیارت امام زمان را ۴۰ مرتبه بخوانید و بعد از هر نماز ۷۰ بار استغفار کنید و به مدت ۴۰ روز بعد از نماز صبح دعای عهد را بخوانید.
بایدهای هفته بیستودوم بارداری
از آنجایی که دمای بدنتان در دوران بارداری بالاست، هوای اتاق خوابتان را خنک نگهدارید.
چه کارهایی انجام دهید و از چه کارهایی بپرهیزید
در هنگام بیخوابی شبانه سعی کنید در جای خود خیلی تکان نخورید. اگر به هر دلیلی در شب هنگام، دچار بیخوابی شدید، به جای غلط زدن در رختخواب، از جای خود برخیزید و خود را مشغول یک کار کسلکننده و بدون هیجان کنید.
