جلوگیری از خراب شدن دندانها
علاوه بر دندانها، جرمها میتوانند روی زبان شما هم تجمع کنند. وجود این جرمها هم میتواند باعث ایجاد بوی بد دهان شود و حتی در شرایطی جدیتر سلامت دهان شما را به خطر اندازد. توصیه میشود هر زمان که مسواک میزنید به آرامی روی زبان خود را هم مسواک بزنید.
داشتن دندانهایی سالم نیازمند زمان و مراقبت صحیح و به موقع است. حتی اگر به شما گفته شده که دندانهای زیبا و مرتبی دارید باز هم برای حفظ این زیبایی باید دقت لازم را به خرج دهید و از این گنجینه درون دهانتان به خوبی مراقبت کنید. در حقیقت مراقبت گام به گام و صحیح از دندانها باعث طول عمر آنها شده و شما میتوانید برای مدت زمان طولانیتری از آنها استفاده کنید. لازم به ذکر است، حفظ سلامت و رعایت بهداشت دندانها تنها محدود به آنها نمیشود و شما باید به خوبی از محیط داخل دهانتان هم مراقبت لازم را به عمل آورید و نسب به عادات روزمره خود آگاه باشید و حتی کمی حساسیت هم به خرج دهید. در ادامه مطلب امروز با چند نکته مهم برای حفظ سلامت دهان و دندان آشنا خواهید.
قبل از مسواک زدن نخوابید
واضح است، اولین توصیهای که از کودکی درباره مراقبت از دندانهایمان شنیدهایم، مسواک زدن در طول روز است. بهطور کلی توصیه میشود روزانه ۲بار در طول روز مسواک بزنید. اما با وجود این توصیه موثر باز هم خیلی از ما، شبها مسواکزدن قبل از خواب را فراموش میکنیم. اما توجه داشته باشید مسواکزدن قبل از خواب باعث میشود دندانها از جرم و باکتری پاک شوند و در طول روز پاکیزه و سالم بمانند.
به طور صحیح مسواک بزنید
نحوه مسواکزدن شما بسیار حائز اهمیت است. در حقیقت، شیوه نادرست مسواکزدن مانند اصلا مسواک نزدن مضر و بد است. برای مسواکزدن وقت بگذارید، مسواک را در دهانتان به آرامی حرکت دهید، برای پاکسازی کامل جرمها از روی دندان به شکل دایرهوار مسواک بزنید. اگر جرمها برای مدت زمان طولانی روی سطح دندان بمانند تبدیل به جسم سخت میشوند و ممکن است در طولانی مدت به ورم لثه مبتلا شوید.
بهداشت زبان خود را فراموش نکنید
علاوه بر دندانها، جرمها میتوانند روی زبان شما هم تجمع کنند. وجود این جرمها هم میتواند باعث ایجاد بوی بد دهان شود و حتی در شرایطی جدیتر سلامت دهان شما را به خطر اندازد. توصیه میشود هر زمان که مسواک میزنید به آرامی روی زبان خود را هم مسواک بزنید.
از خمیر دندانهای حاوی فلوراید استفاده کنید
وقتی صحبت از انتخاب بهترین خمیر دندان در میان است موارد بسیار مهمتری از خاصیت سفیدکنندگی و طعم خمیر دندان باید در نظر گرفته شود. مهم نیست از چه برندی استفاده میکنید تنها باید دقت داشته باشید خمیر دندانی که استفاده میکنید حتما حاوی فلوراید باشد. با اینکه در سالهای اخیر کمی نگرانی در مورد مصرف فلوراید وجود داشته است و این ماده بیشتر مورد تحقیق و بررسی دقیقتر قرار گرفته است باز هم این ترکیب برای حفظ سلامت دهان و دندان لازم و ضروری است. دلیل ضرورت استفاده از فلوراید خاصیت تدافعی آن در مقابله با پوسیدگی دندان است. فلوراید با از بین بردن جرمها مانع از پوسیدگی میشود و از دندانها محافظت میکند.
استفاده از نخدندان مانند مسواکزدن ضروری است
بسیاری از افرادی که بهطور منظم و مرتب مسواک میزنند به ضرورت استفاده از نخدندان اهمیت نمیدهند و آن را نادیده میگیرند. در حقیقت استفاده از نخدندان تنها برای این نیست که اگر خرده غذایی ما بین دندانها گیر کرده با کمک نخدندان آن را خارج کنید. لازم است بدانید استفاده از نخدندان باعث تحریک لثه شده و از تجمع جرمها روی دندانها و لثه جلوگیری میکند و همین موضوع باعث کاهش التهاب و تورم در لثه و بهطور کلی دهان میشود.
از دهانشویه استفاده کنید
استفاده از دهانشویه میزان اسید موجود در دهان شما را کاهش میدهد و محیط داخل دهان مخصوصا لثهها را تمیز نگه میدارد. استفاده از دهانشویه باعث میشود قسمتهایی که به خوبی با مسواک و نخدندان تمیز نشدهاند پاک شوند و دهان و دندانهای شما بهطور کامل از وجود جرم و باکتری پاک شوند.
جلوگیری از پوسیدگی دندان موضوع این بخش از اسان طب است. دندان یکی از اعضای اساسی بدن هست که در کنار خاصیت زیبایی که دارد به سلامتی ما هم کمک می کند. مثلا اگر غذا بد جویده شود مطمینا دچار بیماری های گوارشی خواهیم شد. پس به سلامت دندان ها بیشتر اهمیت دهید.
جلوگیری از پوسیدگی دندان با زردچوبه
برای جلوگیری از پوسیدگی دندان از زردچوبه استفاده کنید. زردچوبه ترکیب ضد التهابی دارد. همچنین طبق اطلاعات بدست امده زردچوبه به عنوان یک ضدباکتری طبیعی عمل کرده و موجب حفظ سلامت لثه ها و همچنین مانع پوسیدگی دندان می شود. برای اینکار کافیست پودر زردچوبه را روی دندانی که اسیب دیده گذاشته و کمی صبر کنید.
جلوگیری از پوسیدگی دندان با شیرین بیان
شیرین بیان برای جلوگیری از پوسیدگی دندان عالیست و همچنین مانع سوراخ شدن و پوسیدگی دندانهای شما می شود. انجمن شیمی آمریکا نتایج مطالعات خود را راجع به شیرین بیان در مجله نچرال پراداکت انتشار داده و علنا گفته که ریشه شیرینبیان قادر است دندانها را سالم نگه دارد. دلیل این امر آنست که ریشه شیرین بیان دارای دو ترکیب آنتی باکتریایی با هدف پیشگیری از رشد باکتری و سوراخ شدن دندانها مییباشد. شما میتوانید پودر خشک شیرین بیان را روی مسواک قرار داده و با ان دهانتان را مسواک کنید تا از پوسیدگی دندان در امان باشید.
جلوگیری از پوسیدگی دندان با ترکیب پودر کلسیم و منیزیم
پودر کلسیم و منیزیم هم باعث جلوگیری از پوسیدگی دندان ها می شوند. برای اینکار کافیست مقداری پودر کلسیم و منیزیم را با یکدیگر ترکیب کنید و دهانتان را با آن بشویید.
شستن دندان با پودر کلسیم و منیزیمدو مزیت دارد:
اول اینکه این مواد، موادمعدنی مورد نیاز دندان شما را تامین میکنند .
دوم؛ این ترکیب محیط دهان شما را قلیایی میکند و در نتیجه از باقی ماندن اسید روی دندانهای شما جلوگیری خواهد کرد.
جلوگیری از پوسیدگی دندان با مصرف کره و روغن جگر ماهی
روغن جگر ماهی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان عالیست . به گزارش آسان طب روغن موجود در کره و روغن جگر ماهی دارای مقدار زیادی ویتامین A، D و K است و موجب حفظ سلامت دهان و دندان می شود. شما میتوانید از این منابع جدا گانه هم استفاده کنید. کپسول های این ویتامین ها در داروخانه ها موجود است. بسیاری از مواد خوراکی دیگر نیز این ویتامین ها را دارند.
جلوگیری از پوسیدگی دندان با مصرف آبگوشت استخوان
آبگوشت استخوان از استخوان مرغ، گاو، بره و گاهی گاو میش با آب فراوان تهیه شده است و هزاران فایده دارد. آبگوشت استخوان موجب بهبود سیستم گوارش شما شده و همچنین رشد ناخن و مو ها را افزایش می دهد. آبگوشت استخوان منبعی غنی از کلسیم و منیزیم است و پوسیدگی دندانها را از بین میبرد.
جلوگیری از پوسیدگی دندان با شستشوی دهان و غرغره کردن با آب نمک
آب نمک که از قدیم الایام برای شست و شوی دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان استفاده می شده است. برای اینکار کافیست یک قاشق چایخوری نمک را داخل یک لیوان آب گرم ریخته و غرغره اش بکنید. باکتری های موجود در دهان در طول شب فعال می شوند پس حتما این توصیه قدیمی را جدی بگیرید و بعد از شام دهان خود را با محلول آب گرم و نمک بشویید و ان را غرغره کنید. این کار دندان ها را در طول شب نگهداری میکند.
جلوگیری از پوسیدگی دندان با استفاده از روغن میخک
میخک برای تسکین درد دندان و همچنین جلوگیری از پوسیدگی دندان استفاده می شود. مقداری روغن میخک را با نوک انگشت به دندانی که دچار پوسیدگی شده بمالید.این کار به مقدار قابل توجهی درد ناشی از پوسیدگی و حفره دندان را تسکین می دهد.
جلوگیری از پوسیدگی دندان با شستشو با روغن نباتی
به گزارش آسان طب روغن نباتی تا حدودی عفونت دندان را از بین برده و درد آن را تسکین میدهد. کافی است یک فنجان کوچک را پر از روغن نباتی کرده و دهان خود را به مدت ۱ دقیقه با آن شستشو دهید و سپس آن را به بیرون تف کنید.
جلوگیری از پوسیدگی دندان با مراقبت صحیح از دندان ها
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن برای جلوگیری از پوسیدگی دندان اجباریست و هیچ کدام به تنهایی فایده ای ندارد. لطفا این مساله را دقت کنید و همیشه بعد هر غذا هم مسواک کنید و هم نخ دندان بکشید.
جلوگیری از پوسیدگی دندان با استفاده از خردل
برای جلوگیری از پوسیدگی دندان می توانید از خردل استفاده کنید. برای اینکار کافیست ۲ قاشق روغن خردل را با نمک ترکیب کرده و آن را مرتب به دندانهایتان بمالید. سپس ۳ تا ۵ دقیقه صبر کنید و سپس دهانتان را آبکشی نمایید.
جلوگیری از پوسیدگی دندان با لیمو
بیمو هم برای جلوگیری از پوسیدگی دندانها سفارش شده است. لیمو سرشار از ویتامین ث است. جویدن یک تکه لیمو موجب از بین رفتن باکتریهای مضر موجود در دهان و همچنین کاهش درد دندان می شود. حتما این کار را در منزل انجام دهید.
امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش از اسان طب تقدیمتان کردیم بهره کافی را برده باشید. لطفا به فکر سلامت دهان و دندان باشید و از ان بیخیال عبور نکنید.
پس یاداوری میکنیم جلوگیری از پوسیدگی دندان راههای مختلفی دارد. مسواک زدن اولین گزینه است. اما به شرطی که درست زده شود.
نخ دندان هم در کنار ان الزامی است. کودکان از بچگی تا پایان عمر باید به مقدار زیادی کلسیم و شیر بخورند. اما اکنون هر سنی که هستید دیر نیست . سعی کنید مصرف کلسیم تان را افزایش دهید.
