کاهش درد قاعدگی با داروهای گیاهی
دردهای قاعدگی با آن که دردی طبیعی محسوب می شود اما گاهی شدید تحمل آن غیر ممکن است. خصوصا که هر ماه این سیکل تکرار می شود و مسلما درد هم هرماه باید تحمل شود. این جاست که بسیاری از خانم ها برای رهایی از این دردها سراغ انواع و اقسام قرص های مسکن می روند.
گاهی درد آنقدر شدید است که یک قرص جوابگو نیست و فرد برای خلاصی از دردهایش چند قرص در طول روز مصرف می کند تا بتواند در دوران قاعدگی هم به زندگی عادی خود ادامه دهد. اکثر شما با مضرات انواع مسکن ها آشنایی دارید و می دانید که اگر چه با مصرف این قرص ها دردتان آرام می شود اما بعدها ممکن است دچار عوارض آن شوید.
مثلث خواب، ورزش و تغذیه سالم
رعایت اصول حفظ تندرستی نقش مهمی در درمان این مساله و تسکین دردهای قاعدگی دارد. خواب منظم و به موقع (به ویژه خواب در بازه زمانی ۹ شب تا ۲ نیمه شب)، انجام ورزش های سبک مانند پیاده روی، دوری از استرس و مشکلات عصبی، تغذیه سالم و عدم مصرف زیاد غذاهایی با مزه ترش از جمله این موارد است.
تخم مرغ را جدی بگیر!
گاهی بررسی لازم است
برای درد های کم، صبور باشید
درمان گیاهی برای کاهش درد پریود
ماساژ با روغن های گرم، بادکش و گرم کردن
به غیر از موارد ذکر شده، استفاده از داروهای موضعی و روغن های گرم هم می تواند برای کاهش دردهای شما موثر باشد. برای مثال روغن زنجبیل را یک تا دو روز قبل از شروع قاعدگی در محل درد بمالید. این کار می تواند از دردهای شما بکاهد.
روغن زنجبیل
دمنوش هایی که درد قاعدگی را کم می کند
زنجبیل؛ ضد درد طبیعی
برای تهیه این چای زنجبیل کافی است:
رازیانه و بابونه؛ تسکین درد قاعدگی
گرچه دردهای قاعدگی اگر خیلی شدید نباشد، طبیعی محسوب می شود اما برخی خانم ها به دنبال تسکین این دردها هستند. بهتر است برای کاهش دردهای خود سراغ مواد طبیعی بروید. برای کاهش میزان درد قاعدگی استفاده از عرقیات گیاهی مانند رازیانه و بابونه کمک کننده است.
سنبل الطیب و چای بابونه را فراموش نکنید
دارچین
یکی از بهترین ادویه های گیاهی برای روزهای آغازین عادت ماهانه دارچین بوده و دمنوش دارچین میتواند علاوه بر کاهش دردهای قاعدگی توان بدنی بانوان را افزایش دهد.
طرز تهیه دمنوش دارچین:
زیره سبز
زنان و دختران زیادی با شروع دوران قاعدگی دچار نفخ و دل دردهای ناشی از آن شده و حتی گاهی پیش میآید که عوارض ناشی از قاعدگی مثل دردهای ناشی از نفخ از درد قاعدگی برای زنان دشوارتر بوده.
گیاه پنج انگشت
گل قاصدک از گیاهان دارویی برای درمان درد پریود است
سندروم قبل از قاعدگی باعث جمع شدن آب در زیر پوست بدن و اندام ها شده و همین مسئله تورم اندام ها و دردناک شدن آنها را به وجود اورده و برای رفع ورم ناش از سندروم قاعدگی، در وهله اول باید خوردن نمک را کاهش داده و گل قاصدک به دفع نمک اضافی موجود در بدن و رفع تورم کمک می نماید.
گل گاوزبان
برای کسانی که خونریزی به شکل لکه بینی دارند، دم کرده گل گاوزبان دم نوشی مناسب برای کاهش درد دیسمنوره آن ها محسوب بوده بطوری که می توانند ده گرم گل گاوزبان را به همراه یک عدد لیمو عمانی و ۲ لیوان آب جوشانده تا زمانی که تنها یک لیوان از محلول مانده و بعد از صاف کردن مصرف نمایند.
آب آناناس
موز
گیلاس
ترکیب های موجود در گیلاس با نام « آنتوسیانین » در واقع آنتی اکسیدان های قوی بوده که به دو طریق شدت درد را کاهش داده و این ترکیب ها با متوقف کردن پیشرفت التهاب و با از بین بردن آنزیم های درد مثل مسکن های آسپرین و ناپروکسن عمل می کنند و در تسکین درد نقش بسزایی را دارند.
در دوران پریودی از چه غذاهایی باید دوری کرد
در دوران عادت ماهیانه توصیه شده از مصرف برخی خوارکی ها که طبعی سرد داشته مانند انواع ترشی و سبزیجات ، سالاد، سرکه ، سرکه ، خیار ، گوجه فرنگی و… پرهیز شود یا میزان مصرف آن ها را به کمترین حد ممکن رسانده شود.