خانه بارداری و زایمان دمنوش هایی که درد قاعدگی را کم می کند

دمنوش هایی که درد قاعدگی را کم می کند

اگر هر ماه با دردهای غیر قابل تحمل قاعدگی روبه رو شده و به دنبال راه چاره ای هستید، بهتر است داروهای شیمیایی که عوارضی چون ناباروری داشته را فراموش کرده و راه حل های پیشنهادی نمناک را عمل کنید. با ما در با یک مقاله پر محتوا همراه باشید.
 
در دوران قاعدگی جریان طبیعی خون باعث سلامت زنان می‌شود و سبک زندگی زنان باید به گونه‏‌ای تنظیم شود که جریان خون در این دوران به درستی و بدون هیچ مانعی انجام شود.
دیسمنوره یا همان قاعدگی دردناک به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می‌شود که دیسمنوره اولیه اغلب در حدود ۶ تا ۱۲ ماه پس از اولین قاعدگی شروع می‌شود که در بیشتر مواقع با حاملگی و زایمان از شدت آن کاسته می‏‌شود.
اما دیسمنوره ثانویه پس از ۲۰ سالگی و در هر سنی ایجاد می‌شود.
 
آندومتریوز، فیبروم، تنگی گردن رحم و عفونت‌ های لگنی از جمله بیماری‌های لگنی هستند که می‏‌توانند منجر به آندومتریوز ثانویه در زنان شوند.
کیفیت نامناسب و افزایش غلظت خون و باریکی نسبی عروق رحمی ممکن است به طور خلقی در فرد وجود داشته باشد و منجر به دردهای شدیدی در دوران قاعدگی شود.
decongestants-that-reduce-menstrual-pain
زنانی که دچار قاعدگی دردناک هستند برای کاهش غلظت خون در روزهای نزدیک به این دوران باید از مصرف خوراکی‌های سرد مانند ماست، خیار و آب یخ خودداری کنند. همچنین مصرف مواد غذایی سنگین و غلیظ مانند کله پاچه، حلیم، گوشت گوساله و نانی که خمیر آن به خوبی ورز نیامده باعث غلظت خون در این دوران می‌شود.
کاهش درد قاعدگی با داروهای گیاهی

دردهای قاعدگی با آن که دردی طبیعی محسوب می شود اما گاهی شدید تحمل آن غیر ممکن است. خصوصا که هر ماه این سیکل تکرار می شود و مسلما درد هم هرماه باید تحمل شود. این جاست که بسیاری از خانم ها برای رهایی از این دردها سراغ انواع و اقسام قرص های مسکن می روند.
گاهی درد آنقدر شدید است که یک قرص جوابگو نیست و فرد برای خلاصی از دردهایش چند قرص در طول روز مصرف می کند تا بتواند در دوران قاعدگی هم به زندگی عادی خود ادامه دهد. اکثر شما با مضرات انواع مسکن ها آشنایی دارید و می دانید که اگر چه با مصرف این قرص ها دردتان آرام می شود اما بعدها ممکن است دچار عوارض آن شوید.

البته راه دیگری هم برای کاستن دردهای قاعدگی وجود دارد. دکتر نسرین بعیری، متخصص طب سنتی این راه حل ها را به شما می گوید.__trashed-25

__trashed-25
decongestants-that-reduce-menstrual-pain
مثلث خواب، ورزش و تغذیه سالم

رعایت اصول حفظ تندرستی نقش مهمی در درمان این مساله و تسکین دردهای قاعدگی دارد. خواب منظم و به موقع (به ویژه خواب در بازه زمانی ۹ شب تا ۲ نیمه شب)، انجام ورزش های سبک مانند پیاده روی، دوری از استرس و مشکلات عصبی، تغذیه سالم و عدم مصرف زیاد غذاهایی با مزه ترش از جمله این موارد است.

برخلاف تصور بسیاری از خانم ها، ورزش های سبک مثل پیاده روی می تواند مفید باشد. همچنین نکته ای که کمتر به آن توجه می شود، دوری از استرس و اضطراب است. حفظ آرامش می تواند نقش زیادی در بهبود حال افراد در دوران قاعدگی داشته باشد.
تخم مرغ را جدی بگیر!
به طور کلی در دوران قاعدگی و برای کاستن دردهای این دوران باید چند نکته اساسی را مدنظر قرار داد. اولین مورد تغذیه مناسب است. مواد غذایی که در این دوران مصرف می شود، اهمیت زیادی در حفظ توانایی بدن و حتی تسکین دردها دارد.
 
decongestants-that-reduce-menstrual-pain
بهتر است در این دوران از غذاهایی با طبع گرم استفاده شود. به علاوه خوردن غذاهایی که خون ساز هستند نیز در این دوران توصیه می شود.
غذاهایی مثل زرده تخم مرغ عسلی (حتما توجه شود که تخم مرغ سالم باشد)، حلوا، آب سیب و. . . مفید است.
گاهی بررسی لازم است
توجه به این نکته ضروری است که قاعدگی یکی از روش های طبیعی پاکسازی بدن است اما درباره درد قاعدگی باید توجه داشت که بهتر است بررسی هایی توسط پزشک متخصص انجام شود تا در صورت وجود بیماری رحمی، این بیماری ها به موقع تشخیص داده شده و سپس دارو تجویز شود.
توصیه می کنیم خانم ها به دردها و نوع قاعدگی خود توجه داشته باشند و بهتر است درباره دردهای خیلی شدید، بررسی هایی انجام شود. در برخی موارد در سال های آغازین شروع قاعدگی درد وجود دارد که اکثرا طبیعی بوده و مطرح کننده بیماری نیست ولی دردی که در سال های بعد ایجاد شود، نیاز به بررسی دارد.
برای درد های کم، صبور باشید
اگر چه معمولا تحمل درد سخت است و بسیاری از افراد طاقت آن را ندارند اما باید به میزان این دردها هم توجه داشت. به هرحال در دوران قاعدگی اتفاقاتی در بدن می افتد که همراه با طی شدن این سیکل، درد هم وجود دارد. اکثر خانم ها در دوران قاعدگی تا حدی درد دارند و این موضوع طبیعی است.
تحمل درد زیاد توصیه نمی‏شود ولی گاه دیده شده که میزان درد در فرد زیاد نبوده اما برخی افراد با کمترین میزان درد سراغ مصرف انواع مسکن می‏روند. در صورت کم بودن درد بهتر است فرد تا رفع درد کمی صبور باشد و دارو را برای موارد شدیدتر مصرف کند.
 
درمان گیاهی برای کاهش درد پریود
ماساژ با روغن های گرم، بادکش و گرم کردن

به غیر از موارد ذکر شده، استفاده از داروهای موضعی و روغن‏ های گرم هم می تواند برای کاهش دردهای شما موثر باشد. برای مثال روغن زنجبیل را یک تا دو روز قبل از شروع قاعدگی در محل درد بمالید. این کار می تواند از دردهای شما بکاهد.

 
ماساژ روغن بابونه در زیر ناف چهار تا پنج روز قبل از شروع عادت ماهانه، روزانه دو نوبت نیز توصیه می‏شود اما انجام این کار در دوران عادت ماهانه توصیه نمی شود.
گرم کردن موضع درد از جمله شکم، کمر و. . . نیز مفید است. برای این کار می توانید موضع درد را با یک حوله تمیز و داغ، گرم کنید. بادکش نیز با افزایش خونرسانی و گرم کردن محل باعث کاهش درد می شود.
 
decongestants-that-reduce-menstrual-pain
روغن زنجبیل
ماساژ زیر ناف با روغن زنجبیل را در مواقعی که خونریزی طبیعی و همراه با درد داشته در کاهش علائم قاعدگی مؤثر بوده است.
دمنوش هایی که درد قاعدگی را کم می کند
زنجبیل؛ ضد درد طبیعی
زنجبیل به عنوان گیاه دارویی تسکین دهنده درد قاعدگی و باز کننده قاعدگی نام برده‌ شده و اگر زنان زیادی تجربه دردهای قاعدگی را دارند بدون آنکه خونریزی داشته باشند. برای باز شدن قاعدگی نوشیدن دم‌ نوش زنجبیل بهترین انتخاب بوده .
decongestants-that-reduce-menstrual-pain
برای تهیه این چای زنجبیل کافی است:
یک قاشق چای‌خوری زنجبیل رنده شده را در یک لیوان آب جوشانده و قبل از خوردن غذا آن را صاف کنند و میل کنید. زنجبیل چون طعمی تند و گس داشته برای خوش‌طعم کردن آن می‌توانید یک قاشق چای‌خوری عسل یا یک قطعه کوچک نبات به آن اضافه کرده و قبل از خوردن وعده غذایی آن را میل نمایند.

رازیانه و بابونه؛ تسکین درد قاعدگی

گرچه دردهای قاعدگی اگر خیلی شدید نباشد، طبیعی محسوب می شود اما برخی خانم ها به دنبال تسکین این دردها هستند. بهتر است برای کاهش دردهای خود سراغ مواد طبیعی بروید. برای کاهش میزان درد قاعدگی استفاده از عرقیات گیاهی مانند رازیانه و بابونه کمک کننده است.

 
decongestants-that-reduce-menstrual-pain
البته باید توجه داشت که این داروهای گیاهی را باید مدتی قبل از شروع قاعدگی مثلا یک هفته تا ۱۰ روز قبل شروع و روزی یک استکان مصرف کرد. در دو سه روز اول قاعدگی نیز می توان مصرف آن ها را ادامه داد. این عرقیات می تواند دردهای شما را بهبود ببخشد.
 
مصرف دم نوش رازیانه و بابونه می‏‌تواند در کاهش درد بسیار کمک کننده باشد.

 
سنبل الطیب و چای بابونه را فراموش نکنید
مصرف یک فنجان سنبل الطیب قبل از صبحانه، ناهار و شام از روش های دیگری است که دردهای شما را آرام می کند. استفاده از چای زنجبیل و چای بابونه را نیز فراموش نکنید.
 دارچین

یکی از بهترین ادویه‌ های گیاهی برای روزهای آغازین عادت ماهانه دارچین بوده و دمنوش دارچین می‌تواند علاوه بر کاهش دردهای قاعدگی توان بدنی بانوان را افزایش دهد.

برای تهیه این دمنوش می‌توانید از پودر دارچین و چوب آن استفاده کنید و چوب ان بهتر است.
 

decongestants-that-reduce-menstrual-pain

طرز تهیه دمنوش دارچین:
۲ تا ۳ چوب دارچین را درون یک لیوان آب جوش گذاشته و سر لیوان را با نعلبکی ببندید. اجازه دهید دارچین به مدت ۱۰ دقیقه در آب جوش بماند تا به خوبی دم بکشد و سپس چوب‌ دارچین را از لیوان خارج کرده و دمنوش را میل نمایید و نوشیدن ۲ لیوان دمنوش دارچین و خوردن غذاهایی با طبع گرم مثل کاچی می‌تواند بهترین انتخاب برای نخستین روز قاعدگی باشد.
زیره سبز

زنان و دختران زیادی با شروع دوران قاعدگی دچار نفخ و دل‌ دردهای ناشی از آن شده و حتی گاهی پیش می‌آید که عوارض ناشی از قاعدگی مثل دردهای ناشی از نفخ از درد قاعدگی برای زنان دشوارتر بوده. 

decongestants-that-reduce-menstrual-pain
زیره سبز یک ضد نفخ واقعی است. بهترین کار خوردن یک لیوان از جوشانده زیره سبز است که این کار کمک می‌کند نفخ آرام‌ آرام برطرف شده و درد ناحیه شکم تسکین پیدا کند.
decongestants-that-reduce-menstrual-pain
 
اما این شیوه تنها برای افراد بزرگسال و زنانی که با مصرف برخی خوراکی‌ها دچار نفخ می‌شوند یا نفخ ناشی از دوران قاعدگی را تجربه می‌کنند، توصیه می‌شود که برای تاثیرگذاری بیشتر زیره بر درمان نفخ می‌توانید زیره سیاه و زیره سبز را به میزان مساوی ترکیب و آسیاب کرده و از آن به صورت دمنوش زیره که با عسل شیرین شده است روزانه یک تا ۲ فنجان مصرف نمایید.
 
گیاه پنج انگشت
گیاه پنج انگشت به درمان سندروم قبل از قاعدگی کمک کرده و می تواند به آن دسته از کسانی که با اختلال قاعدگی مواجه هستند کمک کند و سبب تنظیم قاعدگی شود. البته برای تنظیم قاعدگی باید به صورت طولانی مدت از این گیاه استفاده نمود و با این حال استفاده از این گیاه در بهبود وضعیت خانم هایی که به مشکل قاعدگی مبتلا هستند موثر بوده و استفاده از ویتاگنوس می تواند به درمان ورم و عفونت رحم کمک نماید و ضمن اینکه در درمان ضخیم شدن دیواره رحم نیز موثر بوده و کاهش خونریزی و کاهش عوارض یائسگی از دیگر مزایای مصرف این گیاه بوده.
decongestants-that-reduce-menstrual-pain
و بهترین گزینه برای درمان مشکلات سندروم پیش از قاعدگی گیاه پنج انگشت بوده و این گیاه نام های دیگری چون فلفل بیابانی و ویتاگنوس دارد و به دلیل تاثیرات شگفت انگیزی که در بدن خانم ها می گذارد به آن «گیاه زنان» می گویند.
مصرف این گیاه دارویی علاوه بر تنظیم هورمون ها، سبب بالا رفتن میزان پرولاکتین شده و به همین دلیل در کاهش درد پستان ها می تواند مفید بوده.
گل قاصدک از گیاهان دارویی برای درمان درد پریود است

سندروم قبل از قاعدگی باعث جمع شدن آب در زیر پوست بدن و اندام ها شده و همین مسئله تورم اندام ها و دردناک شدن آنها را به وجود اورده و برای رفع ورم ناش از سندروم قاعدگی، در وهله اول باید خوردن نمک را کاهش داده و گل قاصدک به دفع نمک اضافی موجود در بدن و رفع تورم کمک می نماید.

decongestants-that-reduce-menstrual-pain
و برای این منظور باید یک قاشق مرباخوری یا یک قاشق غذاخوری از گل قاصدک را در یک استکان آب جوش ریخته و تا به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه دم کشیده و از این دم نوش به صورت ناشتا میل شود.

 گل گاوزبان

برای کسانی که خونریزی به شکل لکه بینی دارند، دم کرده گل گاوزبان دم نوشی مناسب برای کاهش درد دیسمنوره آن ها محسوب بوده بطوری که می توانند ده گرم گل گاوزبان را به همراه یک عدد لیمو عمانی و ۲ لیوان آب جوشانده تا زمانی که تنها یک لیوان از محلول مانده و بعد از صاف کردن مصرف نمایند.

decongestants-that-reduce-menstrual-pain
 
آب آناناس
آب آناناس نیز در تسکین کرامپ‌ های رحمی مفید بوده و آنزیم موجود در آب آناناس سبب شل شدن عضلات می‌ شود.
decongestants-that-reduce-menstrual-pain
موز
مصرف موز به دلیل داشتن پتاسیم فراوان درد های قاعدگی را درمان میکند.
گیلاس

ترکیب های موجود در گیلاس با نام « آنتوسیانین » در واقع آنتی اکسیدان های قوی بوده که به دو طریق شدت درد را کاهش داده و این ترکیب ها با متوقف کردن پیشرفت التهاب و با از بین بردن آنزیم های درد مثل مسکن های آسپرین و ناپروکسن عمل می کنند و در تسکین درد نقش بسزایی را دارند.

decongestants-that-reduce-menstrual-pain

 

در دوران پریودی از چه غذاهایی باید دوری کرد

در دوران عادت ماهیانه توصیه شده از مصرف برخی خوارکی ها که طبعی سرد داشته مانند انواع ترشی و سبزیجات ، سالاد، سرکه ، سرکه ، خیار ، گوجه فرنگی و… پرهیز شود یا میزان مصرف آن ها را به کمترین حد ممکن رسانده شود.

پاسخ ترک

Please enter your comment!
Please enter your name here