ما در جامعهای زندگی میکنیم که میزان تأیید و ارزش آدمها تا حد زیادی به ظاهر آنها بستگی دارد. خیلی ساده نگاهی به افراد مشهور با آن دندان های مرواریدی فوقالعاده سفید بیندازید تا متوجه شوید که دندان های زرد و لکه دار چیزی نیست که کسی بتواند به آن افتخار کند! در این مقاله با ما همراه باشید تا با خوراکی که باعث زرد شدن دندان هایتان میشوند اشنا بشوید و از آنها دوری کنید.
توتها و زردی دندان ها
توتها بهخاطر داشتن رنگدانههای تیره، میتوانند در صورت مصرف مکرر موجب لک شدن دندانها شوند. برای حفظ دندانهایتان از چنین آسیبی، کافی است تا بلافاصله پس از خوردن این میوه مسواک بزنید. اگر هر روز علاوهبر مسواک از نخدندان و فلوراید نیز استفاده کنید، دیگر مشکلی نخواهد بود.
آبنبات چوبی
آبنباتهای رنگ روشن، همانهایی که مثل بچهها دوستشان دارید و گاهی میخورید، میتوانند دلیلی برای زرد شدن دندانهایتان باشند.رنگهای مصنوعی که در ساخت این آبنباتها به کار میرود،عامل لک شدن دندانهاست، البته این همه قندی که در آبنباتها وجود دارد هم برای دندانهایتان ضرر دارد.
قهوه
قهوه یکی از بزرگترین عوامل در لیست غذاها و نوشیدنیهایی است که دندانها را زرد میکنند.اگر دوست دارید قهوه پررنگ و غلیظ بنوشید،پس علت زردی دندانهایتان میتواند همین باشد.تنها راهکار این است که کمتر قهوه بنوشید و سعی کنید به آن شیر اضافه کنید، یا اینکه بعد از هر فنجان قهوه،دندانها را مسواک بزنید.
ادویهکاری و زردچوبه
اگر ادویهکاری یا زردچوبه روی لباستان ریخته باشد پس حتما میدانید که چه لکه بدی روی پارچه باقی میگذارد.اگر عادت دارید از ادویهکاری در غذاهایتان زیاد استفاده کنید، پس ممکن است دندانهایتان زرد شوند.تمام ادویههای کاری در زرد کردن دندانها و بهجا گذاشتن لکه، معروف هستند.
چای
چای فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما دندانهایتان را هم زرد میکند. چای نوشیدنیای است که تانین دارد، مخصوصا چای سیاه مانند ارلگری.درست نیست از فواید نوشیدن چای بیبهره بمانید، پس بهتر است در چایتان کمی شیر بریزید یا چای سبز یا دمنوشهای گیاهی را که اثر لکهگذاری کمتری دارند انتخاب کنید.
بلوبری
اصلا قصد نداریم توصیه کنیم بلوبری نخورید چون میوهای شگفتانگیز، مغذی و سرشار از آنتیاکسیدانهاست.این میوه ارغوانی همان اندازه که برای سلامتی شما مفید است، برای دندانهایتان ضرر دارد! برای اجتناب از لکههایی که بلوبری روی دندانهایتان بجا میگذارد، فقط کافی است بعد از خوردن این میوهی جادویی، مقداری آب تمیز در دهانتان بچرخانید.
عصارهی گیلاس
عصارهی تمام میوهها بهویژه میوههایی با رنگدانههای قوی مثل توت، گیلاس و آلبالو، میتوانند رنگ دندانها را تغییر دهند. همچنین گفتنی است که عصارهی میوهها اغلب دارای قند بالایی هستند و به همین خاطر موجب تحریک رشد باکتریها و آسیبهای دندانی دیگری غیر از تغییر رنگ میشوند.
نوشیدنیهای ورزشی
نوشیدنیهای ورزشی همچون گاتورِید، عموما کربوهیدرات بالایی دارند و جهت جایگزینی سریع مایعات و سدیمی میشوند که براثر ورزش از دسترفتهاند. اما نتایج برخی پژوهشها نشان دادهاند که نوشیدنیهای ورزشی حتی بیشتر از نوشیدنیهای گازدار سلامت دندانها را به خطر میاندازند. پژوهشگران دانشگاه نیویورک دریافتهاند که زیادهروی در مصرف این نوع نوشیدنیها بهخاطر وجود ترکیبات قندی و اسیدی و سایر افزودنیها، موجب تضعیف و تخریب بافت دندان میشود. اما آب بهترین نوشیدنی برای آبرسانی سالم به بدن و حفظ درخشندگی دندانهاست.
سس گوجهفرنگی
آنهایی که پاستا خیلی دوست دارند باید هوشیار باشند زیرا سس گوجهفرنگی که اساس بیشتر پاستاهاست میتواند دندانها را لک کند. یکی از راههایی که میتوانید جلو لکه شدن دندانها توسط غذا را بگیرید این است که قبل از خوردن سس، مقداری سبزیجات بخورید. سبزیجاتی مانند بروکلی یا مارچوبه میتوانند پوشش موقتی روی دندانها ایجاد کنند که مانع لکهشدن دندانها توسط سس گوجهفرنگی میشود.
لبو
لبو هم غذای سالم دیگری است که میتواند دندانها را لک کند و عجیب هم نیست، چون میتوانید تغییر رنگ ادرارتان را هم بعد از خوردن لبو بهوضوح ببینید.رنگ تند لبو میتواند دندانهایتان را فورا لکهدار کند بنابراین مانند تمام غذاهای اینچنینی دیگر، باید بعد از خوردن لبو هم، دهانتان را با آب بشویید.
بستنی یخی
پاپسیکِل یا همان بستنی یخی، کالری کمتری نسبت به سایر دسرها دارد، اما بهخاطر پایهی آبمیوهای و قند بالا میتواند درخشندگی لبخندتان را بگیرد.
اگر دلتان میخواهد چیزی بخورید تا دهانتان بجنبد، شاید بهتر باشد که آدامس بادکنکی فاقد قند را برای جویدن انتخاب کنید. جویدن آدامس بدون قند بهترین راه برای جلوگیری از ریزهخواری در زمان کسالت یا تماشای تلویزیون است.
دکتر هارمز میگوید: «جویدن آدامسهای فاقد قند میتواند به افزایش تولید بزاق و درنتیجه خنثیسازی و مقابله با حملات اسیدی کمک کند.»
نوشابههای گازدار
این هم یک دلیل خوب دیگر برای کنار گذاشتن نوشابههای گازدار؛نوشابه گازدار مخصوصا نوع تیره رنگ آن میتواند دندانهایتان را زرد کند. علاوه بر رنگ این نوشابهها، فاکتور دیگری که لک شدن دندانها را تشدید میکند این است که شما معمولا این نوشابهها را بسیار سرد مینوشید و این میتواند باعث شود دندانها فشرده شده و نفوذپذیرتر شوند.