این هفته آغاز دوره رویانی در جنین است. از حالا تا ده هفته دیگر تقریبا تمام دستگاههای بدن جنین شما تکامل یافته و شروع به فعالیت می کند. بنابراین در این مدت نسبت به عوامل زیان آور بسیار آسیب پذیر است. در حال حاضر جنین شما از دو لایه خارجی (اپی بلاست) و داخلی (هایپوبلاست) تشکیل شده که بعدها اعضا و دستگاه های بدن جنین را می سازند. جفت ابتدایی نیز از دو لایه تشکیل شده که در حال حفر کردن تونل های بسیار ظریف و ایجاد فضاهایی در دیواره رحم شما هستند تا در آینده اکسیژن و کلیه مواد غذایی لازم را برای جنین تامین کرده و مواد زائد را دفع کنند، تقریبا در اواخر این هفته این سیستم شروع به کار خواهد کرد. گبولهای قرمز نیز در حال ساخته شدن هستند تا بتوانند اکسیژن را به تمام بدن کوچک جنین برسانند. در ضمن کیسه آب که حاوی مایع آمنیوتیک است جنین را در بر گرفته و وی را از آسیبهای احتمالی در دوران بارداری محافظت خواهد کرد.
این هفتهای است که شما به تعویق بارداری خود پی میبرید. شما رسما این هفته در نقش یک مادر پذیرفته شدهاید. این هفته بهترین هفته زندگیتان خواهد بود و البته وظیفهتان سنگینتر میشود. از این هفته باید حسابی روی نقشی که قرار است ۹ بازی کنید تمرکز کنید و این کار آسانی نیست.
وضعیت جنین
در واقع از زمان بسته شدن نطفه تا هفته هشتم یا دهم بارداری فرزند کوچک شما «رویان» نامیده میشود. بگذارید بگوییم کوچولوی شما الان چه شکلی است. او همچنان در حال استقرار در خانه جدید است. این ریزه میزه الان از دو لایه داخلی و خارجی تشکیل شده که دو لایه داخلی را «اپیپلاست» مینامند و لایه خارجی، غشایی است به نام «هایپوبلاست» که بعدها اعضای بدن جنین را در آینده تشکیل میدهد.
از این هفته، دو بادیگارد رویان شما را همراهی میکنند. این هفته زمان تشکیل و توسعه کیسه آمنیوتیک و کیسه زرده است. کیسه آمنیوتیک با احاطه رویان علاوه بر اینکه او را از گزند حوادث داخل رحم محافظت میکند مثل یک تخت گرم و نرم هم میماند که جنین در آن مدام در حال چرت زدن است.
کیسه زرده هم کیسهای چسبیده به رویان است که رگهای خونی و گلبولهای سرخ اولیه در آن تشکیل میشود. نگران غذای این توده کوچک نباشید. جفت همان وظیفهای را ایفا میکند که شما در آینده بر عهده خواهید داشت. جفت مثل دایهای میماند که به جای شما غذای کودکتان را در رحم توی دهانش میگذارد.
این توده گوشتی که مسئول تامین اکسیژن جنین شما هم هست به خوبی میداند چه زمانی باید به فرزند شما غذا و اکسیژن برساند. او اکنون مشغول کندن تونل در داخل رحم برای اتصال محل دریافت غذا و جنین است تا بتواند به درستی ماموریت خود را به انجام برساند. اما تا زمانی که جفت در حال رشد است وظیفه تغذیه رویان با همین کیسه زرده است. پیشرفتهای این هفته به اینجا ختم نمیشود و پیشرفتهای دیگری در راه است.
قد: ۰,۲ سانتی متر
وزن: ۰ گرم
وضعیت مادر
در حالی که رویان تلاش میکند خودش را به دیواره رحم بچسباند، بسیاری از زنان درد خفیفی را در ناحیه شکم خود تجریه میکنند. این دردها طبیعی است چرا که بدن خودش را با هورمونهای جدید بارداری هماهنگ میکند و رحم شما تبدیل به خونه جدید رویان کوچولو میشود.
برخی از زنان هم خونریزی را تجربه میکنند، اما یادتان باشد به رنگ آن توجه کنید. خونی که از شما دفع میشود نباید قرمز پررنگ یا روشن مثل دوران قاعدگی باشد بلکه باید به رنگ صورتی یا قهوهای باشد. ناراحتی لانه گزینی یا خونریزی معمولاً پنج تا ۱۲روز پس از تخمکگذاری اتفاق خواهد افتاد. درد شما نباید شدید باشد و اگر درد شدید، تب، لرز یا خونریزی واژینال سنگین دارید حتما با پزشک تماس بگیرید.
البته هنوز هم احتمال اینکه تستهای بارداری جواب منفی به شما بدهد وجود دارد چرا که شاید هورمون گنادوتروپین به صورت کامل ترشح نشده و همین هم عاملی است که شما با تستهای بارداری متوجه حاملگی نشوید. اما با افزایش میزان هورمونها بالاخره نشانههای حاملگی بروز میکند.
علائم دیگری هم شما را تا مرز پشیمانی پیش میبرد سفت و دردناک شدن پستان، حساس شدن شکم و نفخ، کمر درد و نرم شدن رحم از علائم این دوره است. اما شاید بیشترین مسئلهای که شما را آزار دهد تغییرات ناگهانی روحی باشد. یک روز، خوب و سرحال هستید و روز بعد بداخلاق و بیحوصله.
نگران این موضوع نباشید. این تغییرات کاملاً طبیعی هستند و جای نگرانی نیست. فقط به خودتان فرصت دهید تا با این تغییرات که ممکن است ماهها با آن درگیر باشید، آرام کنار بیایید.
مراقبتهای بارداری
- اگر تست بارداری شما مثبت بود، قرار ملاقاتی با پزشک بگذارید. بیشتر پزشکها قرار ملاقات را بین هفته ۶ تا ۱۰ بارداری ترتیب میدهند.
- پزشک باید کلیه شرایط جسمی و روحی شما را بررسی کند. احتمالاً اگر بارداری اول را تجربه میکنید شاید رفتن پیش پزشک خلق شما را تنگ کند اما اگر در تمام این مدت به کودکتان فکر کنید معاینه دقیق پزشک متخصص که شاید برای شما خوشایند هم نباشد، آسانتر خواهد شد.
- برای بار سوم به مادران باردار میگوئیم که به محض اطمینان از بارداری از کشیدن سیگار خودداری کنید. دود ناشی از آن رسیدن اکسیژن به رویان کوچک شما را دشوار میکند، لذت بردن شما از کشیدن سیگار او را آزارده خاطر میکند.
- خوردن ویتامینها را شروع کنید. خوردن ویتامینهای آ، ب ، دی در دوران بارداری ضروری است. ویتامین آ یک ویتامین محلول در چربی است که در کبد ذخیره میشود. مقدار روزانه ۲۰۰ واحد ویتامین در بارداری و قبل از آن توصیه میشود.
تغذیه
- نوشیدن مایعات به میزان کافی، مهمترین چیزی است که در اوایل بارداری باید به آن عمل کنید. بدن در این دوره جریان خون را افزایش خواهد داد، به همین دلیل شما به مایعات بیشتری احتیاج دارید. نوشیدن مایعات به رفع خستگی و یبوست شما نیز کمک میکند.
- آب و نوشیدنیهای مقوی مانند شیر کم چرب، آب میوه ۱۰۰ % طبیعی یا اسموتی میوه کم چرب مصرف کنید.
- اگر گیاهخوار هستید، میتوانید روند گیاه خواری خود را حتی در طول بارداری، ادامه دهید فقط مراقب باشید برنامه غذایی که انتخاب میکنید، تمام مواد لازم برای بدن شما را در خود داشته باشد. شما باید بر پروتئین مصرفی خود تمرکز کنید، به علاوه مکملهای آهن، ویتامین ب ۱۲ و ویتامین دی پیشنهاد میشود. با پزشک خود درباره مولتی ویتامینهای بارداری و قرصهای دیگر مشورت کنید.
- کلسیم یکی از عناصر اصلی استخوان سازی و تشکیل دندان هاست، همچنین در تکامل سیستم گردش خون، سیستم عصبی و ماهیچه های نوزاد تاثیر بسزایی دارد. بدن شما به مقدار کافی کلسیم جهت رشد و تکامل جنین نیاز دارد. اگر بدنتان نتواند کلسیم کافی را از رژیم غذایی بگیرد، آن را از استخوان هایتان می گیرد که در آینده باعث تضعیف و یا پوکی استخوان می شود. لبنیات بهترین منبع کلسیم مورد نیازتان است. روزانه سه وعده از مواد لبنی مانند شیر کم چرب یا بدون چربی یا ماست استفاده کنید.
نگران نباشید
- اگر خلق و خوی شما در چند ماهه اول بارداری تغییر کرد، چندان تعجب نکنید زیرا موج هورمون ها بی شک روی احساساتتان تاثیر می گذارد. ممکن است احساس خستگی و عصبانیت بکنید. در این دوران اضطراب شما تا حدودی طبیعی است، اما اگر خیلی احساس نگرانی می کنید، در مورد ترس هایتان با همسر، اعضای خانواده یا دوستان مورد اعتماد خود صحبت کنید. یک بی خبری و ناآگاهی در رابطه با دوران بارداری و زایمان است پس سعی کنید با مطالعه و پرسیدن سوالات خود از افراد ذی صلاح اطلاعات خود را کامل کنید و تا حدود زیادی از ترس ها و نگرانی هایتان کم کنید.
بایدها و نبایدها
- مراقبت از موها در طول این دوران امری کاملا ضروری است، خوب است تا هر روز موهای خود را شستشو دهید. بهتر است در این دوران از رنگ موهای طبیعی استفاده کنید چون رنگ موی شیمیایی ممکن است باعث عوارض جنینی و نوزادی شود. همچنین برای استحمام روزانه بهتر است از آبی استفاده کنید که درجه حرارت آن بین ۲۹ الی ۳۲ درجه سانتیگراد است زیرا افزایش دمای بدن مادر برای جنین مضر است.
- استعمال هرگونه دخانیات در دوران بارداری بسیار خطرناک است. استعمال این مواد باعث عدم اکسیژن رسانی به جنین در حال رشد و بروز ناهنجاری های پیشرفته، زایمان زودرس، سقط جنین و کمبود وزن نوزاد می گردد. حتی اگر همسرتان یا یکی از اعضای خانواده سیگار می کشند از آنها بخواهید در فضای بیرون خانه، جایی که شما در معرض دود سیگار قرار ندارید، سیگار بکشند زیرا تحقیقات حاکی از آن است که دود سیگار شخص دیگر نیز می تواند برای جنین تان زیان آور باشد.
- هم چنین با توجه به نتایج برخی از تحقیقات استفاده مادر از دستگاه مایکرویو ممکن است برای جنین خطرساز باشد. بنابراین بهتر است به خصوص در ماه های نخست بارداری از دستگاه مایکرویو استفاده نشود.
