نفخ معده یکی از مشکلاتی است که به دلیل تجمع گاز در معده یا روده رخ می دهد . این گاز اکثرا به دلیل تغذیه اشتباه است . این نفخ معده از دهان یا نشیمنگاه شخص باید خارج شود و بوی بدی هم دارد. در نتیجه گاهی باعث خجالت و آبرو ریزی ما می شود. همچنین این نفخ گاهی منجر به دل درد می شود. به همین دلیل تصمیم گرفتیم روش های خانگی را برای درمان نفخ معده با داروهای گیاهی در اختیارتان بگذاریم. سعی کنید این گیاهان را امتحان کنید و ببینید کدام بیشتر روی بدن شما جواب می دهد.
درمان نفخ معده با داروهای گیاهی
لیمو
درمان گیاهی نفخ معده با لیمو امکان پذیر است. چون لیمو دارای اسید آستوربیک است و می تواند در عمل هضم غذا تاثیر زیادی بگذارد. برای درمان نفخ معده با لیمو کافیست آب یک لیمو را در یک لیوان آب بچکانید. در مرحله بعدی نصف قاشق چایخوری جوش شیرین به آن بی افزایید. حالا بعد از هر وعده غذایی مقداری از این نوشیدنی را میل کنید.
نعنا
همه از قدیم می دانیم که نعناع و عرق نعناع برای معده مفید است و می تواند نفخ معده را درمان کند. پیشنهاد می کنیم کسانی که مشکل معده و نفخ معده دارند حتما یک شیشه کوچک عرق نعناع یا حداقل آدامس نعنایی همراه خود داشته باشند.
کشک
کشک خانگی باعث حفظ قدرت دستگاه گوارش، سلامت این دستگاه و عملکرد صحیح آن می شود. این باکتری ها به هضم غذا کمک می کنند و باکتری های بد که گازهای بد بو را ایجاد می کنند از بین می برند. برای درمان نفخ معده کشک را فراموش نکنید.
کدو حلوایی
کدو حلوایی غنی از فیبر می باشد و در نتیجه به عمل هضم کمک فراوانی می کند از خواص کدو حلوایی این است که درد شکم را آرام می کند. همچنین کدو حلوایی باعث پیشگیری از تشکیل گاز فراوان در معده می شود.
برای رفع نفخ معده کافیست یک عدد کدو حلوایی کوچک را پوست کنید. سپس آن را تکه تکه کرده و پوره کنید تا حسابی له شود. هر روز یک فنجان پوره کدو حلوایی را با وعده های غذایی تان میل کنید تا مشکل تان رفع گردد.
میخک
از میخک برای درمان نفخ معده با داروهای گیاهی استفاده کنید. روغن میخک نه تنها به هضم غذا کمک می کند بلکه سبب نابودی گازهای مضر که باعث ایجاد باکتری در شکم و روده می شود خواهد شد. برای استفاده از میخک می توانید یک ماهیتابه را گرم کنید . سپس میخک ها را در آن بریزید تا پف کنند . پس از هر وعده غذایی دو عدد از میخک های پف کرده را بجوید تا کم کم نتیجه آن را ببینید.
رازیانه
درمان نفخ معده با داروهای گیاهی توسط رازیانه هم امکان پذیر است. برای این کار کافیست دانه های رازیانه بوداده خرد شده، شکر و دانه های اسفرزه را ترکیب کنید و آن را سه بار در روز استفاده کنید. سعی کنید بعد از هر وعده غذایی این کار را بکنید تا نتیجه بهتری بگیرید.
شنبلیله
شنبلیله جهت درمان نفخ معده با داروهای گیاهی بی نظیر است. جهت علاج نفخ معده باید دانه های شنبلیله و دانه های شوید (پخته شده و له شده) را با هم ترکیب کنید و روزانه از آن میل کنید. راه دیگر این است که دانه های شنبلیله سرخ شده در کره را میل کنید.
رزماری
جهت درمان نفخ معده با داروهای گیاهی کافیست رزماری را روی غذاهای مختلف بپاشید . از دیگر خواص رزماری درمان دیگر اختلالات شکمی مثل سوء تغذیه و گرفتگی عضلات شکمی است. پس مصرف رزماری را فراموش نکنید.
آویشن
آویشن یکی از بهترین و پرخاصیت ترین سبزیهای دنیا است که نوشیدن دمنوش آن در فصل سرد سال علاوه بر از بین بردن نفخ، باعث آرامش اعصاب و بهبود گلودرد ناشی از سرماخوردگی می شود.
این گیاه، خلط آور است و به همین دلیل مصرف آن به افراد سرماخورده توصیه می شود. گیاهخواران می توانند مقداری پودر آویشن را برای از بین بردن نفخ سبزی هایی مانند نخود فرنگی یا کاهو به سس سالادشان اضافه کنند.
سیر
از دیگر راهکارهای درمان خانگی نفخ شکم، مصرف عصاره سیر و زنجبیل است. به این منظور ۲ حبه سیر له شده را در یک لیوان آب گرم ۲ تا ۳ دقیقه خیس کنید، سپس به آن یک قاشق پر عصاره زنجبیل اضافه کرده و در حالی که هنوز گرم است، آن را بنوشید.
زنجبیل
برای درمان نفخ معده با داروهای گیاهی از زنجبیل استفاده کنید. زنجبیل برای سلامتی بدن خواص زیادی دارد. برای تهیه این داروی گیاهی کافیست آب حبه های سیر و زنجبیل را در یک لیوان آب ولرم بریزید و میل کنید. زنجبیل تنها به صورت پودر یا غیر پودر هم می تواند به شما کمک کند. وقتی چند روز به صورت متوالی زنجبیل را میل کنید خواهید دید که چه تاثیرات مفیدی خواهد داشت.
هل
از دیگر شیوه های درمان خانگی نفخ شکم، جویدن یک غلاف هل بعد از غذا یا درست کردن یک دمکرده با ۳ تا ۴ عدد غلاف هل است که برای تاثیر بیشتر می توان به آن کمی زنجبیل خشک و مقدار کمی جوز هندی پودر شده اضافه نمود. این دمنوش نفخ و سر و صدای معده را بر طرف کرده ولی مصرف زیاد آن باعث یبوست می شود.
زردچوبه
برای درمان نفخ معده با داروهای گیاهی از زردچوبه استفاده کنید. خواص زردچوبه برای سلامتی ما بی نظیر است.
جهت درمان نفخ معده با داروهای گیاهی کافیست پودر زردچوبه و نمک را به آب ولرم بیافزایید و میل کنید.
همچنین می توانید خود زردچوبه چه پودر شده و چه پودر نشده را با وعده های غذایی تان شبیه قرص مصرف کنید.
درمان خانگی نفخ شکم در طب سنتی
متخصصان طب سنتی معتقدند، سردی مزاج معده است که موجب بروز نفخ شکم می شود. سرد شدن مزاج معده دارای علائمی مانند سوء هاضمه و هضم غذاهای خیلی سبک و عدم هضم غذاهای سنگین، ترش کردن معده و تمایل به مصرف غذاهای سرد است. برخی راهکارهای درمان نفخ شکم، آروغ زدن و گاز معده عبارتند از:
-
مالیدن روغن سیاهدانه به کمر
-
خوردن گرمی ها (خوردنی هایی با طبع گرم)
-
خوردن عسل هر روز صبح و ناشتا
-
بلعیدن اسفند شب ها یک قاشق غذاخوری همراه با آب
برای درمان باد روده همراه با مشکلات معده توصیه می شود نصف لیوان گلاب + نصف لیوان عرق نعنا + یک قاشق مرباخوری تخم بارهنگ را داخل ظرفی ریخته، پس از به جوش آمدن اجازه دهیم ۱۰ دقیقه بجوشد، بعد از ولرم شدن با کمی عسل شب ها قبل از خواب میل شود. لازم به ذکر است طول درمان بسته به نوع بیماری ۴۰ الی ۱۲۰ روز طول می کشد.
کنترل نفخ معده با طب سنتی
* بهترین غذا برای درمان نفخ شکم مصرف «نخود آب» با ادویه دارچین و زعفران است. به این ترتیب که مقدار دلخواه نخود را با آب پخته و به آن ادویه اضافه کرده و مصرف کنند البته نخود آب را با مقداری گوشت نیز می توان پُخت.
* گرم نگه داشتن شکم نیز از راه های بهبود نفخ است. به این ترتیب که این افراد شکم خود را با کیسه محتوی ارزن یا نمک یا سبوس گرم کنند به نحوی که کیسه محتوی این مواد را در جای گرم مانند فر یا مایکروفر قرار دهند، ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت روی شکم خود قرار داده تا معده گرم شود، این کار در بهبود بسیاری از علائم گوارشی مفید است.
* توصیه می شود این افراد ورزش زیاد انجام دهند و در حد طاقت گرسنگی و تشنگی را تحمل کنند.
یکی از علل نفخ معده، نوشیدن آب و نوشابه های گازدار به همراه غذا است.
* خوردن آسیاب شده مصطکی (مصطکی، صمغ یا شیره رزینی زر درنگی است که از شاخه ها و ساقه های درختچه ای از خانواده پسته گرفته می شود) با شکر و روغن مالی شکم با روغن هایی مانند سیاه دانه خود برای رفع نفخ مفید است.
* یکی از علل نفخ معده، نوشیدن آب و نوشابه های گازدار به همراه غذا است. نوشیدن این مایعات با غذا، شیرهٔ معده را رقیق و سرد کرده و هضم غذا را به تاخیر می اندازد. غذاهای ایرانی اکثراً گوشتی بوده و همراه با میوه و سبزیجات است و نوشیدن مایعات به همراه این گونه غذاها، نفخ ایجاد می کند.
* اگر شما در حین غذا خوردن و یا پس از آن دجار عطش می شوید، بهتر است که برای رفع عطش خود از ماست و میوه های ترش استفاده کنید.
* ریختن سبزی های معطر روی غذا و پختن آن ها با غذا نیز می تواند مانع نفخ معده شود. استفاده از آویشن روی غذاها از نفخ جلوگیری می کند. لوبیا و عدس را می توان با کمی گلپر میل نمود که هم خوشمزه بوده و هم نفخ آن را می گیرد. به برخی غذاها نیز زیره اضافه می کنند تا نفخ آن گرفته شود.
* از راه های رفع اختلالات گوارشی به خصوص نفخ معده می توان به مصرف برخی گیاهان دارویی و سنتی مثل زیره، رازیانه، گلپر، هل و آویشن اشاره کرد.
* همچنین مصرف دارچین برای درمان اختلالات گوارشی مثل نفخ معده کاربرد فراوان دارد.
* مصرف زنجبیل نیز به دلیل خاصیت ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی برای علاج دردهای معده موثر است. البته نباید فراموش کرد که مصرف زنجبیل برای افرادی که فشار خون بالا دارند خطرناک است.
* هویج هم تقویت کننده معده است که می توان آن را به همراه غذا خورد.
* نعناع را هم می توان به صورت خشک شده در ماست و دوغ یا به صورت شربت با غذا میل کرد چون به کاهش نفخ معده کمک می کند.
* مصرف ریحان نیز توصیه شده است.
اگر زیاد نفخ می کنید
* امام صادق (ع) “خوردن عسل با سیاه دانه جهت رفع گازهای شکم (نفخ معده) مفید است”
* برای درمان نفخ معده یک قاشق چای خوری پودر زنیان را با یک استکان عسل مخلوط نموده و بعد از هر وعده غذا یک قاشق چای خوری میل نمایید.
* اگر زیاد نفخ می کنید می توانید ۲ قاشق غذاخوری گلپر ساییده را با ۲ قاشق غذاخوری پودر نبات مخلوط کنید و آن را به همراه عرق بهار نارنج، بنوشید.
* برای تخفیف نفخ شکمی، می توان حدود ۳۰ گرم روغن کرچک را در ۱۸۰ گرم عرق انیسون مخلوط کرد و آن را به معده مالید.
* تخم کرفس ۱۵ گرم . بادیان (رازیانه) ۱۰ گرم . زنیان ۱۰ گرم . همه را نرم کوبیده و با ۲۵۰ گرم عسل مخلوط نمایید و روزی سه قاشق مربا خوری بعد از غذا میل نمایید.
* برای نفخ شکم می توانید از یک فنجان جوشاندهٔ سبزی های معطر استفاده کنید. به این صورت که مقداری از سبزی معطر مانند نعناع و یا زیره را داخل آب جوش ریخته و مانند چای دم کنید و آن را پس از غذا بنوشید. پس از دو ساعت که مرحلهٔ اول هضم غذا تمام شد، هر قدر آب می خواهید، می توانید بنوشید و نگران نفخ معده نباشید. اگر در آب خود، مقداری عرق نعناع، عرق آویشن و یا هر نوع عرق سبزی های معطر دیگر اضافه کنید، از شر نفخ معده خود کاملاً خلاص خواهید شد.
مصرف بیش از اندازه خوراکی هایی مانند خیار و کدو، منجر به نفخ معده می شود.
نفاخ ها کدامند؟
* بد نیست این را بدانید که از نظر طب سنتی، غذاهای بد رنگ و بد بو هم می توانند باعث ایجاد نفخ بشوند.چرا؟ چون از نظر طب سنتی، حس معده بسیار قوی است. یعنی از خوراکی های خوشبو لذت می برد و از خوراکی های بد رنگ و بو هم متنفر می شود. ورود اجباری خوراکی های بد رنگ و بو به معده، باعث ایجاد اختلال در هضم آن ها و ابتلا به نفخ خواهد شد.
* مصرف بیش از اندازه خوراکی های مرطوبی مانند خیار و کدو می تواند منجر به ایجاد نفخ شود.
* برخی از خوراکی ها مانند عدس و لوبیا هم به خودی خود نفاخ هستند.
* به طور کلی افراد مبتلا به نفخ باید از مصرف ترشی ها، آب سرد و غذاهای نفاخ پرهیز کنند.
