کمبود شیر در مادران
آیا این مشکل ذهن شما را به هم ریخته و غصه می خورید. نگران نباشید با ما تا پایان مطلب همراه باشید و مشکلتان را حل کنید.
چرا شیر مادر بسیار مهم است؟
سلامت و تغذیه نوزاد تازه به دنیا آمده بیش از هر چیز ذهن پدر و مادر را مشغول می کند. مطمئناً اولین تغذیه نوزاد برای هم پدر و هم مادر مهم خواهد بود.”آغوز”یا اولین شیری که نوزاد از سینه مادر دریافت می کند کمی غلیظ و مانند خامه بوده که گاهی هنگام مکیدن نوزاد را دچار خستگی می کند اما مهمترین تغذیه نوزاد در ساعات اولیه تولد تغذیه از آغوز است.
این ماده حیاتی با دارا بودن انواع آنی بیوتیک طبیعی باعث پاک و ضد عفونی شدن دستگاه گوارش نوزاد شده و همچنین احتمال به بیماری نوزاد را کاهش می دهد مکیدن به اعمالی همچون تکامل دهان،دندان ها و فک ها کمک می کند و نیز در دراز مدت باعث تکامل بدن می شود.
توجه داشته باشید نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می شوند کمتر دچار بیماری شده و در صورت بیمار شدن نیز به زودی بهبود می یابند.
کودک به شما کمک می کند
مکیدن سینه از سوی کودک، مهمترین عامل تحریکی ترشّح شیر است بنابراین از کارهایی که تمایل او به پستان مادر را کم می کنند؛ خودداری کنید. در واقع، شیر دادن نوعی جریان عرضه و تقاضاست.
شیر در صورتی تولید میشود که کودک شیر بخورد و میزان شیری که کودک می‌خورد به بدن مادر می‌فهماند که باید چه مقدار شیر تولید کند. اگر کودک کمتر شیر بخورد، بدن مادر هم شیر کمتری تولید خواهد کرد.
تشخیص و علل کم بودن شیر مادر
تشخیص کم و ناکافی بودن شیر مادر
علل کم بودن شیر مادر :
_بی میلی مادر به شیردادن :
_تصورات غلط در مورد شیر مادر :
_تخلیه نکردن کامل پستان ها و علل دیگر:
عواملی که سبب تخلیه نشدن کامل پستان ها میگردد عبارتند از :
نکاتی در رابطه با تشخیص و علل کم بودن شیر مادر :
– تخلیه نکردن کامل پستان ها سبب کم شدن شیر مادر میگردد.
– خستگی، نگرانی و هیجانات ناشی از محیط خارج یا داخل خانه سبب کاهش شیر مادر میگردد.
– کشیدن سیگار و مصرف قرص های پیشگیری از حاملگی نیز در کم شدن شیر اثر دارد.
همان غذاهای سنتی ایرانی
سوپ، آش و آبگوشت، این سه ماده غذایی غنی از مایعات و همچنین املاح ، ویتامین ها ، پروتئین ها و… از بهترین تغذیه ها برای افزایش و همچنین تقویت شیر مادر و همچنین از بهترین مواد غذایی برای تقویت و رشد نوزاد هستند که در آینده باعث علاقه بیشتر کودک شما به مصرف این مواد خواهند شد.
پس هر چه در توان دارید برای غنی کردن بیشتر این سه ماده غذایی سرمایه گذاری کنید به این شکل که از هر ماده غذایی مانند حبوبات, آرد برنج و همچنین از سیب زمینی ، قارچ ، هویج و سبزیجات تازه استفاده کنید گاهی به سوپ و با آبگوشت خود مقداری ماهیچه یا قلم گاو اضافه کنید.
کدام سبزیجات بهتر است؟
سبزیجات برگ پهن مانند اسفناج، کلم، کاهو و … از جمله مواد غذایی هستند که کارشناسان توصیه میکنند آن ها را استفاده کنید زیرا مصرف آن ها سبب ازدیاد شیر مادر میشود و منبع خوبی از انواع مواد معدنی، ویتامین ها، آنزیم ها و فیتواستروژن ها می‌باشند که عمل شیرآوری را تقویت میکنند.
عسل تازه دوای درد است
در یک لیوان آب، یک تا یک و نیم قاشق غذاخوری عسل را حل کرده، کمی آب لیمو ترش تازه به آن اضافه و روزی دو تا سه لیوان، خنک و جرعه جرعه میل کنید. این نوشیدنی معجزه گر، علاوه بر رفع مشکلاتی ازجمله کم خونی، تاثیر مناسبی در افزایش شیر خواهد داشت. افزودن مقداری تخم شربتی(یا بالنگو یا تخم ریحان) و گلاب یا عرق بیدمشک، این نوشیدنی را مقوی تر و دارای اثر آرام بخشی مناسبی خواهد نمود.
تقویتی های خوشمزه
در طب افواهی، کاچی از ضروریات تغذیه‌ای بانوان تازه زاست. ترکیب مواد غذایی به کار رفته در کاچی و ادویه مورد استفاده در آن-که مشتمل بر ادویه گرم و شیرافزاست- موجب تقویت عمومی بدن و افزایش شیر می شود.
زنان گرم مزاج یا بانوانی که نوزادشان دچار زردی فیزیولوژیک است باید با مشورت پزشک از کاچی استفاده کنند. بهتر است با برنج ایرانی و شیر گاو تازه تهیه شود.
شیرین کردن شیربرنج با شیره انگور یا عسل، اثر آن را افزایش می دهد اما در بانوان گرم مزاج می توان از شکر استفاده کرد.
نیاز مادر شیرده حدود ۵۰۰ کیلو کالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می کند.
تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند.
گیاهان مفید برای افزایش شیر مادر
تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند. گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند.
معرفی برخی مواد غذایی که موجب افزایش شیر مادر می شود
-مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است.
توجه:
افرادی که به امراض کلیوی مبتلا باشند نباید به هیچ وجه از شوید استفاده کنند.
-کاهوی پخته برای ازدیاد شیر خانم ها نافع است.
