هفته نهم بارداری

   وضعیت جنین

اکنون اندازه کودک شما در حدود ۲٫۵ سانتی متر (حدود اندازه یک دانه انگور) است و وزن او در حدود چند گرم است، اما از آنجا که ساختار فیزیکی بدن او شکل گرفته است، آمادگی آن را دارد که به سرعت وزن اضافه کند. او هر روز به یک انسان کامل شبیه تر می شود. دنبالچه جنینی او کاملا از بین رفته است و اجزاء بدن او (شامل اندامها، ماهیچه ها و اعصاب) آرام آرام شروع به کار خواهند کرد.

پلکهای او در حالت بسته قرار دارند و تا قبل از هفته بیست و هفتم باز نخواهند شد. او هم اکنون نرمه گوش دارد و در آخر این هفته، بخشهای داخلی گوش او کامل خواهند شد. لب بالایی او نیز کاملا شکل گرفته است و دهان، بینی و سوراخهای بینی او نیز مشخص تر شده اند. نوک انگشتان او کمی بزرگتر شده اند. تمام مفاصل اصلی (شانه ها، آرنجها، مچ ها، زانوها و قوزک پاها) در حال فعالیت می باشند، که به کودک شما امکان می دهند تا اعضایش را حرکت دهد. قلب او اکنون به چهار حفره تقسیم شده است و دریچه ها در حال رشد می باشند. اندامهای تناسلی بیرونی او تشکیل شده اند، اما چند هفته دیگر می توان تشخیص داد که کودک شما پسر است یا دختر.

استخوان‌های او در حال سفت شدن هستند و به تدریج غضروف‌ها هم خودی نشان خواهند داد. سر جنین از نظر ظاهری شروع به بلوغ بیشتری کرده ولی هنوز هم بر روی سینه‌اش خم است. تکامل چشم‌ها کامل نشده و هر چشم هنوز یک پلک غشایی است.

طی این هفته حفره مربوط به قفسه سینه جنین توسط یک دسته از عضلات که در نهایت ساختمان عضله دیافراگم را خواهند ساخت از ساختار حفره شکمی جدا می‌شود. نخاع در حال شکل‌گیری است و او این هفته احساس آزادی بیشتری می‌کند چرا که می‌تواند حرکات ظریف و عضلانی را همانند لگدزدن و جمع و بازکردن اندام‌ها انجام دهد، البته شما هنوز قادر به حس این حرکات نخواهید بود. اندام‌های تناسلی او شکل می‌گیرند، اما هنوز هم برای برای اینکه بفهمید بالاخره او دختر است یا پسر زود است حداقل باید تا ماه‌های بعدی صبر کنید.

سیستم معده، روده و لوزم المعده اش در حال توسعه است، ممکن است بپرسید که دقیقا با این جثه کوچک چگونه این امعاء و احشا درون شکم او جای گرفته است. این سوالی است که پاسخ به آن ساده نیست. اما در این روند تکامل روده کوچک دارای چین‌خوردگی‌هایی می‌شود که در آن پرزهایی شکل می‌گیرند که بعد از تولد کمک به جذب غذا می‌کنند. این هفته دستگاه گوارش او شروع به کار می‌کند.

قد: ۲٫۵ سانتی متر

وزن: ۲٫۴ گرم

   وضعیت مادر

از اول بارداری تا الآن هورمون‌ها تأثیرگذارترین نقش را در بدن شما داشته‌اند. در این هفته میزان هورمون حاملگی به بالاترین زمان خود می‌رسد و ترشحات مهبلی کمی افزایش می‌یابد. سینه‌هایتان پرتر و حساس‌تر می‌شوند و به علت ازدیاد چربی در زیر پوست نیاز بیشتری به شست و شوی موهای خود پیدا می‌کنید. حجم خون شما همچنان در حال افزایش است و این اتفاق در سه ماه دوم به حداکثر خود می‌رسد و در سه ماه سوم بارداری کاهش می‌یابد.

شما ممکن است بیش از حد احساس نفخ یا باد معده کنید. این امر بدان علت است که مقادیر زیاد هورمون پروژسترون که بدن شما در اوائل دوران حاملگی تولید می کند، ماهیچه ها و عضلات بدن شما (از جمله مجاری معده و روده) را شل می کند. این شل شدن عضلات، فرآیند هضم غذا را کند کرده و ممکن است موچب افزایش باد معده، تفخ، آروغ زدن، باد شکم و کلا افزایش احساسات ناخوشایند در ناحیه شکم، خصوصا پس از مصرف مقدار زیادی خوراکی، بشود.

   مراقبت های بارداری

    تغذیه

بارداری به شما این فرصت را می‌دهد تا با دید تازه‌ای به عادات غذایی خود نگاه کنید. زیرا این عادات غذایی بر شما و کودک در حال رشدتان تاثیر می‌گذارد.

• رژیم غذایی سالم شامل مکمل‌های بارداری مانند مولتی ویتامین‌ها است که باید پس از مشورت با پزشک مصرف شود. شما باید از ۳ ماه اول بارداری خود یک رژیم غذایی سالم را آغاز و در طول بارداری آن را ادامه دهید.

• در دوران بارداری ویتامین C نقش حیاتی دارد. این ویتامین که در میوه هایی مانند مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل سبز و قرمز، توت فرنگی، انبه، طالبی و اسفناج یافت می شود. برای رشد بافت های ارتباطی (تاندوم ها)، التیام زخم، سیستم ایمنی بدن و جذب آهن مفید است. ویتامین C به مقاومت استخوان ها، دندان ها و پوست کمک می کند و این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، رادیکال های آزاد (مولکول های آسیب زننده به سلول ها) را نابود می کند. آز آنجایی که ویتامین C د آب حل می شود، بدن نمی تواند آن را ذخیره کند. بنابراین شما باید به طور روزانه ویتامین  C را جذب کنید و برای اطمینان هر روز غذاهای حاوی ویتامین  C بخورید.

   نگران نباشید

• در اوایل بارداری بسیاری از خانم های باردار از خستگی و خواب آلودگی شکایت دارند. این حالت در اوایل حاملگی طبیعی است زیرا بدن خود را با تغییرات مختلف دوران بارداری سازش داده و وظائف گوناگون  متعددی را برعهده می گیرد و طبیعت برای مقابله شما با تغییرات دوران بارداری خواب شما را زیاد می کند. این حالت به تدریج با تعدیل و تطبیق فیزیکی و روحی شما با حاملگی کاهش می یابد. بهترین روش جلوگیری از این خستگی، خواب منظم شبانه و بعد از نهار است.

• ممکن است از لحاظ روحی و عاطفی، شدیدا متلاطم باشید. تغییرات سریع خلق و خو در این مرحله بسیار متداول است؛ اینکه به طور متناوب از احساس اینکه به زودی مادر می شوید، سرخوش یا نگران شوید طبیعی است. این احساسات ممکن است در طی دوران حاملگی و همچنین بعد از به دنیا آمدن نوزاد شما، ادامه داشته باشند. سعی کنید کمی بی خیال باشید. تقریبا همه زوجهایی که در آستانه تولد کودک خود قرار دارند، نگران این مطلب هستند که این کودک ممکن است چه تغییراتی در زندگی آنها به وجود آورد، اما اکثر آنها بعدا می گویند که مادر و پدر شدن بهترین چیزی بوده است که تا به حال تجربه کرده اند.

• این روزها حسابی بدخلق شده‌اید و حوصله هیچ کسی را ندارید. از کوچکترین مشکلی کوهی بزرگ می‌سازید. این حالات طبیعی است. خودتان را اصلا سرزنش نکنید. نوسات خلقی تا پایان بارداری با شما خواهد بود.  در این هفته می‌توانید با استفاده از دستگاه سونوگرافی حرکات کودک خودتان را ببینید و با استفاده از دستگاه اولتراسوند  صدای نوزاد را بشنوید.

   بایدها و نبایدها

• اگر تا پیش از بارداری ورزش نمی کردید، می توانید این کار را در دوران بارداری شروع کنید. البته شما ممکن است به پیاده روی به عنوان یک ورزش نگاه نکنید اما در واقع هرگونه فعالیت برای تناسب اندام در دوران بارداری موثر است. پیاده روی کالری بدن را می سوزاند و ماهیچه ها را قوی می کند، گردش خون را سرعت میبخشد و از یبوست جلوگیری می کند. علاوه بر این ها خطر بیماری های قلبی، سرطان تولون، افسردگی و عصبانیت را نیز کاهش می دهد.

• اگر شما بیشتر از ۳۵ سال سن دارید یا در خانواده شما سابقه بیماریهای ژنتیک مانند فیبروز کیستیک که یک بیماری نادر مادرزادی است وجود دارد، ممکن است بخواهید از مشاوره ژنتیک و یا آزمایش موسوم به CVS یا نمونه برداری از پرزهای جفتی که بین هفته دهم و دوازدهم انجام می شود و برخی عیوب و ناهنجاریها را مشخص می کند، استفاده کنید.