خروپف در بارداری
برخی خانم های باردار در هنگام خواب دچار خر و پف می شوند آن ها با تنگی نفس از خواب بیدار می شوند آیا این حالت می تواند برای جنینشان خطر ساز شود ؟چه درمان هایی برای این مشکل وجود دارد؟ در این مقاله دلایل خروپف و راه حل های درمان آن را توضیح میدهیم با ما همراه باشید.
نوزادان کم وزن
به گفته محققین، بسیاری از زنانی که پیش از بارداری، خروپف نمی کنند به دلیل تغییرات هورمونی، اضافه وزن و تجمع مایعات، در طول بارداری دچار خروپف شبانه می شوند. تحقیقات نشان میدهد که مادرانی که خروپف مزمن داشتند، دو سوم بیشتر از دیگران نیاز به سزارین پیدا کردند و دوبرابر بیشتر، نوزادان کم وزن به دنیا آوردند.
از نظر پزشکی، خروپف باعث تورم بافت ها می شود و اجازه نمی دهد خون به راحتی در رگ ها جریان پیدا کند، در نتیجه خون و مواد مغذی به اندازه کافی به جفت نمی رسد و این به معنای تولد نوزاد کم وزن است.
محققان توصیه می کنند که به منظور جلوگیری از خروپف در دوران بارداری، به پهلو بخوابید. اگر بیش از سه شب در هفته خروپف می کنید، فشار خون دارید و گاهی اوقات با احساس تنگی نفس از خواب بیدار می شوید به فکر درمان باشید. متداول ترین درمان این مشکل استفاده از دستگاهی است به نام CPAP که با استفاده از فشار هوا، کمک می کند تا مسیر هوا در طول خواب باز بماند.
خروپفِ دوران بارداری، دلایل و راههای درمان
خروپف در طول دوران بارداری یک امر کاملا طبیعی است. این مشکل معمولا در ۳ ماه سوم بارداری بوجود میآید. مطالعات انجام شده نشان میدهد که تقریبا یک چهارم از خانمها به شکل مکرر و ۲۵ درصد دیگر در هفتههای آخر بارداری به هنگام خواب خروپف میکنند.
بر اساس مطالعات ، خروپف نه تنها مزاحم خواب خودتان است، بلکه برای کودک داخل شکمتان نیز ضرر دارد. محققان، ۱۶۷۳ زن باردار را که در سه ماهه سوم بارداری قرار داشتند و در خواب خروپف می کردند، مورد آزمایش قرار دادند. نتیجه این بود که احتمال عمل سزارین و تولد نوزادان کم وزن، در مادرانی که سه شب یا بیشتر در هفته خروپف می کردند بیشتر بود.
دلایل ایجاد خروپف در بارداری
-تورم بینی:
ممکن است تورم بینی تا حدودی یکی از دلایل ایجاد خروپف در طول شب باشد. سطح بالای هورمون استروژن و پروژسترون در طول بارداری به ضخیم شدن غشاء مخاطی پوشاننده بینی کمک کرده و حتی میتواند تولید مخاط در بینی را افزایش دهد.
-بالا رفتن حجم خون:
در طول دوران بارداری حجم خون بالاتر رفته و رگها پهنتر میشوند. این امر نیز موجب میشود تا غشاء بینی متورم شود.
-وزن بالا:
وزن بالایی که خانمهای باردار در طول بارداری بدست میآورند موجب میشود تا برای آنها در هنگام خواب مشکل تنفسی ایجاد شود. علت آن میتواند وجود بافتهای اضافه در اطراف گردن و حلق باشد. خروپف بلند در هنگام خواب نیز میتواند یکی از نشانههای آپنه خواب باشد. در این وضعیت مجرای تنفسی بسته شده و باعث نفس تنگی میشود. چنانچه در هنگام خواب متوجه خروپف زیاد، صداهای خاص مثل نفس نفس یا خرناس شدید با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.
-دیابت:
در بعضی از تحقیقات بدست آمده، خروپف میتواند یکی از نشانههای دیابت بارداری باشد. بنابراین چنانچه در هنگام خواب خروپف میکنید با پزشک خود مشورت کرده و از میزان قند خون اطمینان حاصل کنید.
راه حلهای پیشنهاد شده در این زمینه
-برای کاهش خروپف پیشنهاد میشود به جای به پشت خوابیدن، به پهلو خوابیده و کمی زیر سر خود را بلند کنید.
-از خوردن الکل، مصرف تنباکو و قرص خواب جلوگیری کنید. الکل، تنباکو و قرص خواب احتمال بسته شدن مجرای تنفسی را افزایش میدهند.
-سعی کنید تا جائیکه امکان دارد بیش از اندازه معمولی که پیشنهاد شده است، در طول بارداری افزایش وزن نداشته باشید.
-برای باز شدن مجرای تنفسی میتوانید از نوارهای بینی استفاده کنید. این نوارها در داروخانهها موجود است.
-به طور مرتب ورزش کرده و از غذاهای سالم تغذیه کنید.
-از دستگاههای مرطوب کننده هوا استفاده کنید.
ارتباط خرخر کردن در طول بارداری با مشکلات بهداشتی
طبق تحقیقات، ماردانی که ۳ روز یا بیشتر از آن در طول هفته در بارداری خروپف میکنند احتمال زیاد میرود تا نوزادانی کوچکتر و کم وزنتر بدنیا بیاورند. شانس زایمان طبیعی دراین دسته از خانمهای باردار پایین است. این اطلاعات که پس از تحقیق روی بیش از ۱۶۰۰ خانم باردار بدست آمده است نشان میدهد این مورد درباره خانمهای بارداری که قبل از بارداری و یا در طول این دوران خروپف میکنند صادقتر است.
تحقیقات دیگری که در این زمینه انجام شده است نشان میدهد خر خر کردن در طول بارداری میتواند منجر به ایجاد مشکلات متعدد مربوط به سلامت مادر مثل فشار خون بالا و پره اکلامسی (وضعیتی که در طول بارداری منجر به زایمان زودرس و یا مرگ مادر میشود) شود.
فشار خون بالا و پره اکلامسی از آنجائیکه خطر زایمان زودرس را افزایش میدهد با کوچک و کم وزن بودن نوزاد در ارتباط است.
