در این مقاله نوشیدنی های چربی سوز قوی را به شما معرفی می کنیم. این نوشیدنی ها در دفع سموم بدن، افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربی های اضافه بسیار مؤثرند. ترکیبات موجود در این نوشیدنی ها خواص پاک سازی کننده دارند و نوشیدن آن ها در زمان مناسب در طول روز، اثر آن ها را افزایش می دهد. نوشیدنی های مورد علاقه ی خود را انتخاب و آن ها را به پای ثابت هر روزتان تبدیل کنید. ورزشهای چربی سوز (کاردیو) را نیز به برنامه ی خود اضافه کنید تا پس از مدتی، به اندام مورد علاقه ی خود دست پیدا کنید.
گرین اسموتی
نیم ساعت قبل از صبحانه، بهترین زمان برای نوشیدن این نوشیدنی چربی سوز است. این نوشیدنی به سیستم گوارشی شما کمک مهمی می کند. بنابراین هر چیزی که در طول روز مصرف کنید، به صورت بهینه هضم می شود و کربوهیدرات در بدنتان انباشته نخواهد شد.
برای تهیه این نوشیدنی چربی سوز قوی، مواد زیر را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید:
- نصف یک اسلایس آناناس؛
- یک تکه ی بزرگ خیار؛
- یک ساقه ی کرفس (۶ سانتی متر)؛
- یک تکه ی متوسط بادمجان؛
- یک تربچه ی متوسط.
نوشیدنی سرکه ی سیب و گریپ فروت
طرز تهیه ی این نوشیدنی چربی سوز ساده است. نوشیدنی سرکه سیب و گریپ فروت باعث تنظیم سطح قند خون شما می شود، سموم بدن را دفع می کند و به شدت چربی سوز است. برای کسب بهترین نتیجه، یک ساعت پیش از هر وعدهی غذایی، یک لیوان از این نوشیدنی چربی سوز بنوشید. به یاد داشته باشید که سرکه ی سیبی که انتخاب می کنید، کیفیت خوبی داشته باشد. برای تهیه ی نوشیدنی چربی سوز سرکه سیب و گریپ فروت از مواد و نسبتهای زیر استفاده کنید:
- یک فنجان آب گریپ فروت؛
- یک قاشق غذا خوری سرکه سیب؛
- نصف فنجان چای نعناع.
نوشیدنی دانه های چیا و آب لیمو
دانه های چیا برای سم زدایی و پاک سازی بدن بهترین گزینه هستند. دانه های چیا یکی از منابع طبیعی و بزرگ آنتی اکسیدان هستند و در آب کردن چربی های اضافی بدن شما مؤثرند. نوشیدنی دانه های چیا و آب لیمو، نه تنها به شما کمک میکند تا به اهداف کاهش وزن خود دست پیدا کنید، بلکه انرژی زیادی هم برای بدنتان فراهم می کند. این اکسیر چربی سوز را صبح ها مصرف کنید. شما می توانید آن را داغ یا سرد بنوشید. برای تهیه ی نوشیدنی دانه های چیا و آب لیمو به طریق زیر عمل کنید.
- یک قاشق پر از دانه های چیا را با آب نصف یک لیمو در یک لیوان آب مخلوط کنید.
- این مخلوط را ۱۰ دقیقه در گوشه ای قرار دهید و سپس مصرف کنید.
لیموناد زنجبیل
زنجبیل فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد. این ماده سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. با افزایش سوخت و ساز بدن، فرایند هضم سریع تر از معمول رخ می دهد. زنجبیل و لیمو در کنار یک دیگر، چربی سوزی بسیار قوی محسوب می شوند؛ مخصوصا اگر یک برنامه ی ورزشی چربی سوز نیز داشته باشید. شما می توانید هر زمان در طول روز که خواستید، این لیموناد را بنوشید.
- آب سه لیمو را بگیرید.
- یک زنجبیل کوچک را رنده کنید و آن را در آب داغ دم کنید.
- وقتی دمنوش زنجبیل شما آماده شد، آب لیمو را اضافه کنید.
ما اضافه کردن شکر به این نوشیدنی را توصیه نمی کنیم، اما اگر می خواهید آن را شیرین کنید، از کمی عسل استفاده کنید.
نوشیدنی ذوب کننده ی چربی ها
اگر این نوشیدنی را زمان رفتن به رختخواب بنوشید، بدنتان تحریک می شود و در طول شب به صورت بی سابقه ای چربی می سوزاند. مخلوط ترکیبات شیمیایی این مواد، مناسب ترین ترکیبات برای افزایش سوخت و ساز بدن هستند و سموم بدن شما را در زمان خواب دفع می کنند. تمام این مواد را با هم در مخلوط کن بریزید و پیش از خوابیدن، آن را مصرف کنید.
- یک دسته جعفری
- یک لیمو
- یک قاشق غذاخوری سرکه ی سیب
- یک قاشق چای خوری عسل یا زنجبیل
- یک قاشق چای خوری دارچین
- دو فنجان آب
نوشیدنی میوه و جوش شیرین
جوش شیرین ماده ای نیست که فقط در آماده سازی کلوچه ها و دونات ها کاربرد داشته باشد. این ماده می تواند در کاهش وزن شما مؤثر باشد و به سلامت کلی بدن شما کمک کند. ترکیبات زیر را با یکدیگر ترکیب کنید و دو بار در روز این نوشیدنی را بخورید. درصورت تمایل مقداری یخ به این نوشیدنی اضافه کنید تا ترکیبی مفرح و خنک بنوشید.
- یک فنجان توت فرنگی
- مقداری برگ تازهی نعناع
- یک قاشق چای خوری جوش شیرین
- دو فنجان آب
- دو عدد لیمو
نوشیدنی آب سیب و دارچین
نوشیدنی آب سیب و دارچین یک نوشیدنی فوق العاده برای افرادی است که می خواهند لاغر شوند و بدنشان را سم زدایی کنند. می توانید روزانه تا یک لیتر از این نوشیدنی مصرف کنید. خبر خوب این که سیب و چوب دارچین چندین بار قابل مصرف هستند.
سیب ۱ عدد
چوب دارچین ۱ عدد
یخ ۱ لیوان
آب ۲ لیوان معادل ۵۰۰ میلی لیترسیب را پوست بگیرید و خرد کنید. آن را به همراه چوب دارچین داخل یک پارچ مناسب بریزید. یخ ها و سپس آب را اضافه کنید. اجازه دهید چند دقیقه استراحت کند تا اینکره یخ ها کاملاً آب شود. این نوشیدنی را در طول روز میل کنید.
آب آرتیشو
آرتیشو یا کنگر فرنگی به سبزیجاتی با قدرت دیورتیک (ادرارآوری) قوی تعلق دارد. آب حاصل از پخت این سبزی نیز سالم و مؤثر است چون باعث تمیزی چربی های کبد شده و سموم را از بدن دفع می کند. توصیه می شود علاوه بر مصرف منظم این سبزی، آب آن را دور نریزید و مصرف کنید.
آب نارگیل
آب نارگیل سرشار از مواد مغذی است. این نوشیدنی برای ورزشکاران فوق العاده است چون ۵ برابر پتاسیم بیشتری نسبت به نوشیدنی های معروف ورزشکاران دارد. بنابراین مانع از بروز گرفتگی های عضلانی بعد از ورزش می شود. افرادی که فعالیت های بدنی شدید ندارند نیز می توانند با مصرف آب نارگیل سموم بدن را دفع کنند. این نوشیدنی خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد و باعث بهبود عملکرد گوارشی و تأمین آب بدن می شود. شما می توانید با مصرف این نوشیدنی به هدف لاغری تان نزدیک تر شوید.
آب لیمو ترش
حتماً می دانید که آب برای سم زدایی از بدن بسیار مفید است. اگر به این آب، آب لیموترش نیز اضافه کنید می توانید از سم زدایی کبد مطمئن باشید و سوخت و ساز چربی ها در بدن را تحریک کنید. این چربی ها از ناحیه شکم و پهلوها آب خواهند شد. مصرف آب ولرم با کمی آب لیموترش باعث افزایش تولید آنزیم های گوارشی می شود که چربی ها را می سوزانند و باعث بهبود عملکرد کبد می شوند. آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی به داشتن پوستی سالم کمک می کنند چون باعث از بین بردن باکتری های عامل آکنه ها می شوند. علاوه بر این، مصرف این نوشیدنی باعث کاهش یبوست و تمیزی روده ها می شود.
آب ولرم ۱ لیوان معادل ۲۵۰ میلی لیتر
آب لیموترش نصف عددآب را تا زمانی که آب لیموترش را می گیرید ولرم کنید. آن را داخل لیوان ریخته و آب لیموترش را به آن اضافه کنید. آن را هم بزنید و هر روز به مدت ۱ ماه به صورت ناشتا میل کنید.
چای سفید
همیشه برای کاهش وزن و لاغری صحبت از خواص چای سبز به میان می آید. اما نباید از خواص فوق العاده چای سفید غافل شوید. این چای یک چربی سوز (به خصوص چربی های شکمی) مؤثری است. چای سفید نوشیدنی خوش طعمی با خواص فوق العاده ای از جمله کاهش کلسترول است. شما می توانید روزانه تا سه فنجان از این چای مصرف کنید. می توانید چایتان را با اندکی عسل شیرین و خوش طعم کنید. اگر به این چای دسترسی ندارید از انواع دیگر مانند چای قرمز، آبی و سبز استفاده کنید. یادتان باشد دمنوش ها گیاه دم اسبی، قاصدک، گزنه و غیره نیز نوشیدنی های مفیدی برای چربی سوزی محسوب می شوند. تمام این نوشیدنی ها خواص دیورتیک دارد و به بدن برای دفع مایعات اضافه و همچنین چربی ها کمک می کنند.
آب قره قاط
این میوه های ریز منبع اسیدهای مفید مانند اسیدمالیک، کنیک و سیتریک هستند. این اسیدها روی آنزیم های گوارشی که دفع کننده باقیمانده های چربی ها از سیستم لنفاوی هستند تأثیر دارند. در واقع این ترکیبات وظیفه دفع ضایعاتی را برعهده دارند که کبد نتوانسته است آن ها را تبدیل و دفع کند. آب قره قاط به خصوص برای افرادی که از کلسترول بالا و دیابت رنج می برند بسیار مفید است. چون باعث بهبود کیفیت خون می شود. توصیه می شود روزانه یک فنجان از این نوشیدنی (ترجیحاً در صبحانه) را میل کنید.
چای زنجبیل
زنجبیل دمای بدن را افزایش می دهد و یک چربی سوز فوق العاده محسوب می شود. ترکیبات ترموژنی این ماده تمام بقایای جمع شده در شکم را از بین می برد. حتماً می دانید که چربی های این ناحیه به واسطه کم تحرکی، استرس و مشکلات هورمونی بروز می کند. چای زنجبیلی همچنین باعث توقف تولید کورتیزول می شود. اگر روز بدی داشته اید و یا این که تمام روز را پشت میز کارتان در برابر رایانه می نشینید و چاق شده اید حتماً این نوشیدنی را در برنامه غذایی تان بگنجانید.
آب ۱ لیوان معادل ۲۵۰ میلی لیتر
زنجبیل رنده شد ۲ گرم (یک قاشق کوچک)
