رابطه قند خون بالا و سلامت قلب انسان
شاید با خودتان بگویید که قند خون چه ارتباطی با قلب دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با ارتباط آن ها آشنا کنیم.
بالا بودن قند خون در مدت طولانی سبب بروز مشکلاتی در فرد دیابتی می‌شود که می‌تواند به قسمت های مختلف بدن مثل قلب و عروق صدمه برساند. البته این عوارض قابل پیشگیری بوده و یا می‌توان روند آن را آهسته‌تر نمود.
بیماری های قلبی و عروقی در افراد دیابتی
بیماری های قلب و عروق علت اصلی مرگ و میر و از عوامل مهم ایجاد ناتوانی‌های افراد دیابتی هستند. خطر بروز حوادث قلبی- عروقی در بیماران دیابتی۲ برابر بیش از سایر افراد است. در حقیقت ۶۵ درصد بیماران دیابتی به علت عوارض قلبی و عروقی، جان خود را از دست می‌دهند این در حالی است که تقریباً ۷۰ درصد بیماران دیابتی از افزایش خطر حمله قلبی در اثر دیابت بی‌اطلاع هستند.
مهم‌ترین علت ایجاد بیماری های قلبی- عروقی، تصلب شرایین است.تصلب شرایین سبب می‌شود که سرخرگ های گوناگونی که به قسمت های مختلف بدن خون می‌رسانند، به تدریج سخت‌تر و تنگ‌تر شوند و توانایی آن ها برای انتقال اکسیژن و مواد غذایی به سلول های بدن کاهش یابد.عواملی هستند که موجب سریع‌تر شدن فرایند تصلب شرایین می‌گردند و در صورت وجود آن ها احتمال پیدایش بیماری قلبی- عروقی افزایش پیدا می‌کند.
عوامل خطر برای بروز بیماری های قلب و عروق عبارتند از:
چاقی
بیماران دیابتی به چه بیماری‌های قلبی مبتلا می‌شوند؟
بیماری‌های قلبی-دیابتی شامل بیماری عروق کرونری قلب (CHD)، نارسایی قلبی و بیماری کاردیومیوپاتی دیابتیک می‌شود.
چه اقداماتی انجام دهیم تا با وجود مشکلات دیابتی سالم بمانیم؟
-از برنامه غذایی که توسط پزشک یا کارشناس تغذیه طرح‌ریزی شده است پیروی کنید. همه وعده های غذایی را به موقع مصرف کنید. به ازای هر ۱۰۰۰ کالری، ۱۴ گرم فیبر در رژیم غذایی مصرف کنید.مقدار فیبر(سبزیجات) غذا را به تدریج افزایش دهید تا دچار مشکلات گوارشی نشوید.
-حداقل ۵ روز در هفته هر روز به مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید و با پزشکتان در مورد ورزشی که برای شما مناسب‌تر است مشورت نمایید. وزن مناسب خود را حفظ کنید.
-داروهای خود را هر روز سر ساعت مصرف کنید.
-قند خون خود را هر روز کنترل کنید وآن را در دفترچه مخصوصی یادداشت کنید. اگر ۲ تا ۳ نوبت قندخون خیلی بالا و یا خیلی پایین داشتید با پزشکتان در این باره مشورت کنید.
-پاهایتان را روزانه از نظر قرمزی، ورم و …. کنترل کنید.
-سیگار نکشید. اگر سیگاری هستید آن را ترک کنید.-مصرف روزانه آسپیرین با مقدار کم خطر بروز حملات قلبی و حوادث عروقی مغز را در بسیاری از افراد کاهش می‌دهد. پس از مشورت با تیم پزشکی خود، آسپرین مصرف کنید.
نشانه های مهم بیماری قلبی
درد قفسه سینه
قلب و عروق چگونه صدمه می‌بینند؟
با افزایش قند خون با افزایش فشارخون با سیگار کشیدن با افزایش کلسترول و دیگر چربی‌های خون با خوردن غذا هایی که دارای اسید چرب اشباع شده و کلسترول بالا هستند با افزایش وزن بدن با بی‌تحرکی.
اصول اولیه پیشگیری و درمان
قند خون خود را کنترل کنید. هموگلوبین A1C متوسط قند خون شما در طی ۳-۲ ماه گذشته است. مقدار مناسب برای خود را بدانید و قند خون را در حد مناسب کنترل کنید.کنترل فشار خون مؤثرترین راه برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی- عروقی در بیماران دیابتی است. فشار خون خود را در منزل اندازه‌گیری کنید و میزان مناسب برای خود را بدانید.
مقدار مناسب کلسترول خود را بدانید تا قلب خود را محافظت کنید. رگ های خود را با کنترل کلسترول و تری‌گلیسرید باز نگه دارید. ترک سیگار ورزش روزانه کم کردن وزن (در صورت نیاز)
چگونه می‌توان مشکلات قلبی- عروقی را تشخیص داد؟
هر زمانی که به پزشک مراجعه می‌کنید فشار خون خود را کنترل کنید و از پزشکتان بپرسید که فشارخون شما چقدر بوده است و چقدر باید باشد؟ ممکن است جهت تشخیص هر نوع مشکل قلبی پزشک شما برایتان تست ورزش انجام دهد. در طی تست ورزش پزشک می‌تواند وضعیت سلامت قلب شما را بررسی کند.
هر سال سطح چربی‌های خون خود را کنترل کنید. این کنترل شامل ۴ مورد است:
تری‌گلیسرید که مقدار آن باید کمتر از ۱۵۰ باشد. اگر مقدار این چربی‌ها در حد طبیعی نباشند، پزشک شما داروهایی می‌دهد تا بتواند آن ها را به حد طبیعی برساند.
بیماری های قلبی-دیابتی چیست؟
بیماری قلبی-دیابتی (diabetic heart disease) یا دیابت در بیماری قلبی به بیماری قلبی گفته می‌شود که در افراد مبتلا به دیابت بروز می‌کند.
در مقایسه با افرادی که دیابت ندارند، افراد دیابتی:
- بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی هستند.
- دارای عوامل بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند.
- ممکن است در سنین پایین‌تری به بیماری‌های قلبی مبتلا شوند.
- ممکن است به بیماری‌های قلبی شدیدتر و جدی‌تری مبتلا شوند.
چه کسانی در معرض بیماری‌های قلبی-دیابتی هستند؟
ابتلا به دیابت به سه طریق می‌تواند باعث بالا رفتن خطر ابتلا به بیماری قلبی شود:
اول از همه، ابتلا به دیابت به تنهایی یک عامل خطر بسیار جدی برای بروز بیماری‌های قلبی است. ثانیاً ابتلا به دیابت در ترکیب با سایر عوامل خطر، احتمال بروز بیماری قلبی را بیشتر نیز می‌کند. سوم این که احتمال بروز مشکلات زیر در بیماران دیابتی، در مقایسه با بیمارانی که دیابت ندارند، بسیار بیشتر است:
- حمله قلبی و سایر بیماری های عروقی (در مردان دیابتی این احتمال دو برابر و در زنان دیابتی سه برابر است)
- بروز عوارض بیشتر بعد از حمله قلبی مانند آنژین صدری (احساس درد در قفسه سینه) و نارسایی قلبی
- مرگ بر اثر بیماری های قلبی
دیابت نوع دو احتمال ابتلا به بیماری های قلبیِ خاموش را بیشتر می‌کند. منظور از بیماری قلبیِ خاموش، بیماری قلبی است که هیچ علائم و نشانه‌ای ندارد و ممکن است شخص بدون داشتن هیچ علامت و نشانه قبلی به حمله قلبی دچار شود.
بیماری های قلبی-دیابتی چگونه درمان می‌شود؟
روش های درمان دیابت و مقابله با بیماری های قلبی-دیابتی شامل تغییر در سبک زندگی (مراقبت‌های عمومی)، دارو درمانی و انجام برخی اقدامات پزشکی است.
تغییر در سبک زندگی
داشتن سبک زندگی سالم یکی از مهم‌ترین موارد در درمان دیابت و بیماری های قلبی مرتبط با دیابت است. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت می‌توانند با داشتن سبک زندگی سالم، فشارخون و سطح کلسترول خون خود را کنترل کنند.
داشتن رژیم غذایی سالم
یک رژیم غذایی سالم شامل انواع سبزیجات و میوه‌جات می‌شود. این رژیم همچنین باید دارای انواع غلات، لبنیات کم چرب یا بدون چربی، غذاهای حاوی پروتئین مانند گوشت گوسفند، گوشت پرندگان (بدون پوست)، ماهی، فرآورده‌های سویا، مغزها و حبوبات باشد.
داشتن وزن متعادل
در صورتی که اضافه وزن دارید یا چاق هستید، با پزشک خود مشورت کنید تا بتوانید به کمک او به وزن متعادل برسید.
داشتن فعالیت فیزیکی
به طور کلی افراد بزرگسال باید حداقل ۱۵۰ دقیقه (دو ساعت و سی دقیقه) در هفته فعالیت فیزیکی با فشار متوسط داشته باشند.
ترک سیگار
در صورتی که سیگاری هستید با پزشک خود در مورد راه‌های ترک سیگار و استفاده از محصولات کمکی برای ترک سیگار، مشورت کنید. همچنین سعی کنید از قرار گرفتن در معرض دود دست دوم اجتناب کنید. (دود دست دوم به معنای دودی است که افراد غیرسیگاری به علت قرار داشتن در معرض دود ناشی از مصرف تنباکو توسط دیگران (سیگار، پیپ، قلیان) استنشاق می‌کنند.)
کنترل استرس
روش های مدیریت استرس، داشتن آرامش و سازگاری با مشکلات را بیاموزید تا بتوانید وضعیت روحی و جسمی خود را بهبود دهید.
دارودرمانی
دارو درمانی بخش بسیار مهمی از برنامه‌ی درمانی بیماران دیابتی و بیماران قلبی-دیابتی است. مصرف دارو می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند، فشارخون را پایین بیاورد، احتمال تشکیل لخته خون را کم کند، سطح کلسترول خون را بهبود دهد، از فشار وارد شده به قلب کم کند و علائم مربوط به آنژین صدری را بهبود دهد. پزشک شما با توجه به شرایط و نیاز‌های شما، داروهای مناسب را تجویز می‌کند.
اقدامات پزشکی
در صورتی که به بیماری قلبی-دیابتی مبتلا هستید، ممکن است برای درمان شما، نیاز به انجام برخی اقدامات پزشکی و درمانی باشد. نوع اقدام درمانی که انجام می‌شود به نوع بیماری شما و شدت آن بستگی دارد.
چگونه می‌توان از بیماری‌های قلبی-دیابتی پیشگیری کرد؟
یکی از قدم های مهمی که میتوانید در این راه بردارید، داشتن سبک زندگی سالم است. همچنین لازم است در مورد سوابق خانوادگی خود در ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی اطلاع داشته باشید. در صورتی‌که خودتان یا یکی از اعضای خانواده به بیماری قلبی یا دیابت یا هر دو مبتلا هستید، این موضوع را به پزشک خود اطلاع دهید. افراد مبتلا به دیابت همچنین باید قند خون خود را همیشه کنترل کنند چراکه کنترل قند خون برای سلامت قلب مفید است.
