توجه داشته باشید در دوران بارداری، از سبک زندگی سالم و مراقبت های مناسب بهره مند شوید تا یک بارداری شاد داشته باشید زیرا استرس زیاد و مهم تر از آن استرس طولانی مدت می تواند به خونریزی و سقط جنین منجر شود.
با افزیش سن، خطر سقط جنین افزایش می یابد. در متن زیر توصیه هایی برای کاهش خطر سقط جنین وجود دارد:
– برنامه غذایی مناسب و سالم داشته باشید.
– به طور مرتب ورزش کنید.
– به وزن گیری منظم و ماهانه خود اهمیت دهید و هر گونه کاهش و یا افزایش وزن غیر طبیعی را به پزشک خود بگویید و علت را جویا شوید.
– سعی کنید شکم و اندام های شما در معرض هیچ آسیب جسمی قرار نگیرد.
– سیگار نکشید و از افراد سیگاری و محیط های آلوده به دود سیگار دوری کنید.
– از مصرف هر گونه دارو بدون تجویز پزشک جدا خودداری کنید، حتی اگر آن دارو یک مولتی ویتامین باشد
– مشروبات الکلی، داروهای بدون تجویز پزشک و داروهای هورمونی نظیر داروهای بیماری های پوستی را حداقل دو ماه قبل بارداری جدا مصرف نکنید.
– از مصرف زیاد کافئین نظیر قهوه، کاکائو و چای پررنگ به میزان بیش از دو فنجان در روز خودداری کنید.
– از مصرف هر گونه دارو بدون تجویز پزشک جدا خودداری کنید، حتی اگر آن دارو یک مولتی ویتامین باشد.
– فعالیت های سنگین و شدید و دیگر کارهای خطرناک را در دوران بارداری و سه ماهه اول انجام ندهید.
– به محض مشاهده هر گونه علائمی از خونریزی رحم و سقط، به پزشک زنان خود مراجعه کنید.
