بشمارید که چند هفته تا پایان این مسابقه طولانی باقی مانده . حتما خوشحالید و هر روز هم بیشتر به غرولندهای او عادت میکنید، اگر یک روز لگدهای او را احساس نکنید احساس بدی پیدا میکنید. این بازیگر تنبل دوست دارد مدام بخوابد. پس نگران چیزی نباشید و دستورات این هفته را اجرا کنید.
وضعیت جنین
اکنون کودک درون رحم شما مثل یک نوزاد ولی کمی کوچکتر است. پوست او تا زمانی که به اندازه کافی وزن اضافه کند چروکیده به نظر می آید؛ و موهای نرمی بنام لانوگو که سر و بدن او را پوشانده ، قابل دیدن است. لبهای او مشخص تر شده و دندانهای او به شکل ریشه هایی در درون لثه اش ظاهر شده اند. هرچند چشمهایش رشد کرده اند اما عنبیه (بخش رنگی چشم) هنوز رنگدانه ندارد و رنگی نشده است. ابروها و پلکهای چشمان او در محل خود قرار گرفته اند و لوزالمعده او (که برای تولید هورمونها بخصوص انسولین ضروری می باشد) به سرعت در حال رشد است.
خوب جنین این هفته بیش از هفتههای گذشته قصد شیطنت دارد. میدانید چرا برای اینکه حس لامسه او فعال می شود و همه چیز را در ذهنش ثبت میکند مغز و اعصاب او آنقدر توسعه پیدا کرده که بتواند هر چیزی را در اطرافش پردازش کند. او شروع میکند به فضولی در محیط اطرافش. احتمالا این هفته حسابی هیجان زده خواهد بود.
لگدهای بیشتری را به سمت شما حواله میکند. میخواهد هر چیزی را توی دستش بگیرد و آن را لمس کند و شما هم هیچ کاری نمیتوانید انجام دهید. این هفته او مثل موجودی میماند که از فضا آمده و میخواهد همه چیز را کشف کند. چشمها و سیستم تولید مثلش همچنان در حال رشد است در یک جنین پسر بیضه در سر جای خود قرار میگیرند و در جنین دختر تخمدانها و رحم هم در شکم در محل اصلی خود مستقر میشوند و مهبل (واژن) هنوز هم در حال رشد است.
وزن: ۵۲۲ گرم
قد: ۲۹,۴ سانتی متر
وضعیت مادر
اگرچه رحم شما در حال رشد است، اما خم شدن، رانندگی کردن و نشستن چندان سخت نیست. برای اینکه حجم ریههای شما افزایش پیدا کند قفسه سینه شما ۲ تا ۳ اینچ بزرگی میشود و بعد از زایمان به حالت اول بر میگردد. احتمالا شما الان دچار دردکمر، ترشح مهبل، گرفتگی بینی و خونریزی لثه هستید.
رحم شما چند سانت بالاتر از ناف قرار گرفته است. دراین مرحله ممکن است که پوست ناحیه شکم، رانها و باسن شما کشیدگی پیدا کرده و ترک بخورد، البته در برخی از خانمها این اتفاق نمیافتد، اما این ترکها بافتهای جدیدی از پوست هستند که به رنگ صورتی یا قهوه ای بر روی پوست ظاهر میشوند.
این خطوط باریک که از بافتهای جدید از جنس پوست هستند، علاوه بر باز شدن پوست بعلت تغییرات هورمونی در دوران بارداری ایجاد می شوند و به رنگ صورتی تا قهوه ای پررنگ (بسته به رنگ پوست شما) هستند و ممکن است ضخامت آنها با افزایش سن حاملگی بیشتر شود. آنها نه تنها بر روی شکم بلکه احتمالا بر روی باسن، رانها و پستانها نیز ظاهر می شوند. اثرات ثابت شده ای از اینکه محلولهای طبی و لوسیونها از بروز این خطوط رنگی جلوگیری کنند یا آنها را از بین ببرند، وجود ندارد. اما می توانند خارش احتمالی ناشی از کشیدگی پوست را کاهش دهند. همچنین ممکن است ناف تورفته و زیبای شما تغییر شکل دهد، احتمالا سطح ناف شما ابتدا صاف شده و حتی به زودی بیرون می زند؛ اما نگران نباشید، به احتمال زیاد بعد از زایمان به حالت طبیعی خود باز می گردد.
یک تغییر دیگر که ممکن است در دوران حاملگی در سطح پوست شما رخ دهد ظاهر شدن خالهای نسبتا بزرگ است. در این حالت قسمت کوچکی از پوست برآمده و سرخ می شود و رگهای خونی و همین طور زائده های متعددی ایجاد می کند. این عارضه در صورت، گردن، قسمت بالایی سینه و سینه ها ظاهر می شود و علت آن نیز میزان بالای هورمون استروژن در دوران حاملگی است؛ معمولا پس از زایمان پوست به حالت طبیعی باز می گردد.
مراقبت های بارداری
- حدود ۱۰ درصد از زنان دچار عفونت ادراری میشوند که در اکثر آنان این عفونت مثانه است و خودش را با آزمایش ادرار نشان میدهد. نشانههای این عفونت تکرر ادرار، سوزش ادرار، درد زیر شکمی و درد هنگام خروج ادرار است. این بیماری به راحتی با مصرف آنتی بیوتیک خوب میشود و جای نگرانی وجود ندارد. اما اگر این بیمار درمان نشود احتمال ابتلا به عفونت کلیهای نیز افزایش مییابد. عفونت کلیههای نیز علاوه بر عواقبی که برای خود مادر دارد ممکن است موجب بروز زایمان زودرس در ماههای آخر بارداری شود. نشانههای دیگری که ممکن است در عفونت مثانه بروز کند؛ تب ادرار خونی، تهوع و استفراغ و کمر درد شدید است.
تغذیه
- چربی در رژیم غذایی ضروری است اما از آنجا که در سایر غذاها وجود دارد لازم نیست که مستقیما به بدن برسد. به اندازه کافی از کره مارگارین یا روغن گیاهی برای مطبوع کردن غذا استفاده کنید اما بیش از این مقدار چربی و روغن به غذا اضافه نکنید زیرا چربی حاوی مقادیر زیاد انرژی است. کره و مارگارین غنی از ویتامین A هستند اما منابع دیگری نیز برای تامین ویتامین a مانند سبزیجات وجود دارند. روغن نبابی و مارگارین منابع غنی ویتامین e هستند و تا جایی که امکان دارد سعی کنید از چربی های غیراشباع استفاده کنید مثل روغن ذرت و روغن زیتون.
نگران نباشید
- در دوران بارداری، رحم فشار زیادی به شکم وارد می کند و به همین دلیل ناف بیرون می زند اما بعد از تولد جنین به حالت اولیه خود باز می گردد. به خاطر اینکه این فشار از درون به بیرون وارد می شود، ناف به طور عجیبی بیرون می آید و در تماس با لباستان احساس ناراحتی ایجاد می کند. بنابراین لباس های نرم، شل، قابل تنفس بپوشید و هیچگاه با شکمتان به چیزی تکیه ندهید.
بایدها و نبایدها
- هوای اتاق خوابتان را خنک نگه دارید چون از آنجایی که دمای بدنتان در دوران بارداری بالاست، برای اینکه بهتر بتوانید بخوابید، هواساز کوچکی در اتاق خواب خود قرار دهید. اگر بدنتان نسبت به ادویه جات و یا غذاهای شیرین واکنش نشان می دهد بهتر است از مصرف آن در وعده شام صرفنظر کنید. برای کاهش خرو پف هایتان هم از مرطوب کننده های هوا استفاده کنید و برای خواب از چند بالش به عنوان تکیه گاه استفاده کنید. نوشیدن شیرگرم با عسل هم قبل از خواب میتواند به بهبود خوابتان کمک کند.
- از پوششهای زبر و خشن استفاده نکنید چون باعث به وجود آمدن بیماری های پوستی به خصوص اگزما در ناحیه چین ها میشود. بهتر است لباستان از جنس کتان باشد که نرم تر است. همچنین سعی کنید تا از لباسهای تیره رنگ استفاده نکنید تا چرک شدن لباس زودتر مشخص شود و تهویه هوا نیز بهتر انجام شود. برای شستشوی لباسهایتان نیز از آب آلوده و مواد مشکوک در شستشو استفاده نکنید. از سینه بندهای تنگ که باعث جلوگیری از رشد غدد شیری میشود پرهیز کنید و از کرست های یکسره ای که حالت ارتجاعی دارند استفاده کنید.
