فواید بی نظیر انبه

فواید بی نظیر انبه
انبه یکی از منابع غنی انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که از زیبایی پوست و مو تا جلوگیری از سرطان و از تقویت قوای جنسی تا تقویت حافظه تنها بخشی از خواص آن محسوب می شود. در ادامه با ما همراه باشید تا بیشتر با خواص این میوه خوشمزه  آشنا شوید.
 
 
این میوه استوایی لذیذ که بیش از هزار نوع دارد، بومی جنوب و جنوب شرق آسیاست. به گزارش «ehow» این میوه علاوه بر داشتن کالری بالا، ارزش غذایی زیادی دارد و بیماری های متعدد را درمان می کند.
Mango King of fruits 256x192 - فواید بی نظیر انبه
خواص انبه چیست؟

انبه از میوه های بسیار خوشمزه ای بشمار می آید که به سبب برخورداری از خواص و فواید بسیار سودمندی که دارا می باشد، افراد متعددی را شیفته خود ساخته است. بایستی اشاره نمود که علاوه بر فوایدی که این محصول از آن برخوردار میباشد، مصرف بیش از اندازه آن مضرات و زیان هایی نیز دارد. در سراسر جهان این میوه را با نام انبه یا منگو میشناسند که از جمله میوه های گرمسیری محسوب میشود و دارای طعم شیرینی است.

خواستگاه انبه کشور هندوستان است که با توجه به رشد راه های ارتباطی پرورش آن در سایر کشورها امکان پذیر شده است. این میوه پرطرفدار دارای موارد مصرف مختلفی همچون آشپزی، خوراکی، آب میوه، طعم دهند، عطر دهنده و رنگ دهنده میباشد.

درختان میوه انبه قدی به ارتفاع ۳۵ تا ۴۰ متر را دارا هستند و به سبب همین امر از جمله درختان بلند قامت محسوب میشوند. عمر درخت این میوه بسیار طولانی است و گاهی در حدود ۳۰۰ سال ارزیابی شده است. رسیدن میوه انبه در حدود ۳ تا ۶ ماه طول میکشد که به همین سبب در ماه های خاصی از سال میتوان آن را تهیه نمود.

پرورش آسان این گیاه، سبب شده تا بسیاری از کشورها اقدام به پرورش آن نمایند. امروزه بیش از یک دوم انبه موجود در بازار جهان از کشور هندوستان صادر میگردد. از دیگر کشورهای تولید کننده این محصول میتوان به استرالیا، ایالات متحده آمریکا، آفریقا، چین، جنوب شرقی آسیا و پاکستان میباشند که سهم قابل توجهی از این محصول را در دسترس مصرف کنندگان قرار میدهد.

5b065d1ed73e5 ninitime.com - فواید بی نظیر انبه

انبه در ایران در استان هرمزگان در حجم قابل ملاحظه ای تولید میشود. قدمت درختان انبه موجود در این استان به ۵۰۰ تا ۷۰۰ سال باز میگردد که همین امر حاکی از آن است که این محصول از زمان های بسیار دوری در کشور ما پرورش داده میشده است. از دیگر استانهای تولید کننده انبه میتوان به کرمان نیز اشاره نمود.

خواص انبه

انبه دارای خواص بسیار متعددی است که همین امر موجب شده تا به مصرف آن در تمام گروه های سنی مختلف توصیه شده باشد. از جمله خواص موثر و مفید انبه میتوان به برخورداری از مقدار قابل توجهی پتاسیم، فیبر، پروتئین، آهن، روی، کلسیم، منیزیم، منگنز، کربوهیدرات و انواع متعددی از ویتامین ها اشاره نمود. این میوه به علت دارا بودن ارزش غذایی بالایش بایستی در سبد غذایی تمام خانواده ها گنجاده شود. انبه را میتوان به صورت های مختلفی مورد استفاده قرار داد و از خواص منحصر به فردش بهره مند شد.

mango 320x180 - فواید بی نظیر انبه

انبه و فواید آن

انبه  به موجب دارا بودن فواید بسیاری که از آن برخوردار میباشد، این امکان را فراهم می آورد تا بتوان به منظور درمان بیمارهای مختلفی از این محصول بهره مند شد. از انبه در طب سنتی به منظور درمان گلو درد و سرفه بهره گرفته میشود. همچنین میتوان اشاره نمود که این محصول تاثیر به سزایی در در هضم غذا دارد. از دیگر فواید این محصول شامل آرامش بخش بودن، تقویت کننده دندان و لثه، تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد سیستم تنفسی و خواب آور بودن میباشد.

 انبه به سبب برخورداری از مقدار قابل توجهی فیبر که داراست، موجب تنظیم حرکات روده میگردد که در نتیجه از ایجاد یبوست جلوگیری به عمل می آید. همچنین این محصول موجب باز شدن منافذ پوست میشود که در نتیجه سبب جلوگیری از ایجاد جوش و آکنه بر روی سطح پوست میگردد زیرا آکنه در صورت بسته بودن منافذ پوست به وجود می آید.

فواید میوه انبه 300x202 285x192 - فواید بی نظیر انبه

انبه از عطر بسیار خاص و مطلوبی برخوردار است که در نتیجه مصرف آن موجب خوشبو شدن دهان نیز میشود. این محصول دارای ساختاری است که این امکان را فراهم می آورد تا عطش نیز بسیار کاهش یابد.

مضرات انبه

علاوه بر خواص انبه ،این میوه نضراتی نیز می توند داشته باشد. انبه از جمله میوه هایی است که سرشار از پلاستیک خام است و در صورتی که فرد به این ماده حساسیت داشته باشد، موجب واکنش در بدن وی میگردد که این عمل به سبب وجود اسید آناکاردیک موجود در این محصول است. همچنین میتوان اشاره نمود که پوست و عصاره این میوه گرمسیری دارای اوروشیول میباشد که در صورت مصرف سبب بروز حساسیت میشود.

نکته قابل توجه در رابطه با این میوه آن است که به سبب برخورداری از پتاسیم بالایی که داراست، مصرف آن به افرادی که دچار نارسایی کلیوی هستند و سالمندان توصیه نمیشود زیرا موجب برهم ریختن تعادل مایعات در بدن میگردد و این افراد به علت ضعف کلیه قادر به حذف پتاسیم از خون خود نمیباشند.

انبه با گیاهان دیگری مثل پسته و بادام هندی هم خانواده است.

1130074 304x192 - فواید بی نظیر انبه

خواص فوق العاده انبه:
-تقویت قوای جنسی:

انبه منبع بسیار خوبی از ویتامین E می باشد. بااین حال ارتباط خوب بین میل جنسی و ویتامین E ابتدا با یک کلیت بخشی اشتباه روی تحقیقات بر روی موش های آزمایشگاهی ایجاد شد و تحقیقات بیشتر نشان داده است که مقدار متعادل از آن در این زمینه مفید است.

0a3b84da 668d 4e20 9db9 90a65f96ddb6 320x146 - فواید بی نظیر انبه

 تقویت بینایی :

ویتامین A  در تقویت بینایی چشم  و حفظ سلامتی دندان ها، پوست ، استخوان، غشاهای مخاطی و بافت های نرم بدن نقش مهمی دارد.

 زیبایی پوست و مو:

 انبه منافذ بسته شده پوست را باز کرده و جوش ها را از بین می برد. مصرف انبه، در ساخته شدن رنگدانه مو و پوست بسیار مؤثر است. میوه آن بوی خوشی مثل عنبر دارد. دهان  را خوشبو کرده و رنگ چهره را باز می کند.

mango1 315x192 - فواید بی نظیر انبه

  ضد سرطان رحم و سینه:
 

 خانم هایی که به طور مرتب از انبه در رژیم غذایی خود استفاده می کنند می توانند در برابر صدمات ناشی از رادیکال های آزاد مقاوم تر شده و خطر ابتلا به سرطان سینه را در آن ها کاهش دهد. مصرف مرتب این میوه از بروز سرطان رحم پیش گیری می کند.

تاثیر بینظیر انبه بر روی سلامت بدن
-آرامش اعصاب و تقویت حافظه:

انبه به علت داشتن منیزیم و پتاسیم برای کاهش فشار عصبی و داشتن آرامش روحی مؤثر است زیرا اسید آمینه و تریپتوفان دارد و پیش ساز در تولید سروتونین یا هورمون شادی است. اسید آمینه موجود در انبه قابل توجه است و گلوتامین اسید، ماده مغذی مورد مصرف مغز است که به تمرکز و بهتر شدن حافظه کمک می کنند.

p low 1  v2  1319 288x192 - فواید بی نظیر انبه

 -تقویت روده و معده:

انبه محتوی مواد مغذی و تقویت کننده روده است که هضم آن، بسیار آسان است.مصرف انبه در افراد دارای سوء هاضمه به علت مقادیر زیاد ویتامین C و آهن بسیار توصیه می شود. پوست آن دارای ۱۵ تا ۱۸ درصد تانن است و یک قاشق چایخوری پوست کوبیده آن به میزان دو مرتبه در روز برای اسهال مفید است.

 -درمان سرفه:

انبه طبعی گرم دارد و  برای بهبود سرفه ، تنگی نفس ، انواع سردرد  و دردهای قولنجی مفید است.

1977182@700x450 299x192 - فواید بی نظیر انبه

 -کاهش کلسترول:

کلسترول خون با موادی همچون پکتین و ویتامین C کاهش می یابد. انبه محتوی  مقدار بالای فیبر، پکتین و ویتامین C در انبه به کاهش کلسترول کمک می کند.

 -درمان کم خونی:

مصرف انبه، موجب خون سازی در بدن می شود، افرادی که از کم خونی رنج می برند و همچنین در طول بارداری و عادات ماهانه، باید انبه مصرف کنند. میوه انبه حاوی ویتامین های مختلفی چون ویتامین A یا بتاکاروتن محافظ پوست و مخاط بویایی است که چشم را تقویت و سوخت و ساز را تنظیم می کند.

انبه 1 288x192 - فواید بی نظیر انبه

  احتیاط در مصرف انبه:

 -پوست انبه را قبل از خوردن جدا کنید ، زیرا بعضی افراد نسبت به آن حساسیت  دارند.

  -زیاده روی در مصرف انبه برای افرادی که طبع گرم دارند، مضر است.

 -فراد دیابتی این میوه را باید با احتیاط مصرف کنند، زیرا نیاز به انسولین با خوردن این میوه افزایش پیدا می کند.

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید

19 − 14 =