راهکاری ساده برای اینکه کودکتان سبزی بخورد
اغلب ما میدانیم که بهترین شیوه آن است که افراد از دوران کودکی به خوردن سبزیجات عادت کنند. اما چطور باید این کار را انجام داد؟ چه کنیم که کودک ما به خوردن سبزیجات علاقه نشان دهد؟ تمایل و گرایش به مصرف سبزیجات در افراد رابطه تنگاتنگی با نگرش خانواده به این مقوله دارد. اینکه در خانواده رغبت غذایی نسبت به سبزیجات وجود داشته باشد و پدرومادر به عنوان الگوی کودکان از سبزیجات استفاده کنند یا خیر. یکی از متخصصان در این مورد گفته: حس چشایی هر نوزادی منحصر است اما چشیدن طعم اولین غذا که از رحم مادر شروع میشود بستگی به خوراکی دارد که مادر مصرف میکند. زمانیکه مادر در دوران بارداری سبزیجات مصرف میکند باعث میشود کودک به طعم سبزیجات عادت کند.
برای اینکه کودک را نسبت به خوردن سبزیجات علاقهمند کنیم چند پیشنهاد برای شما دارم:
-خوردن کاهو سکنجبین در تابستان! اگر سنکنجبین را خودتان تهیه کنید و آن را در معنای واقعی سنکنجبین یعنی از ترکیب سرکه و انگبین(عسل) تهیه کنید با ترکیب کاهو یک میان وعده ب
سیار مفید و سالم را تشکیل میدهد. چون کاهو هم فیر کافی به بدن شما میرساند و هم حاوی آب زیادی است که در فصل گرما بسیار برای بدن شما ضروری است. ۸۰ درصد کاهو را آب تشکیل میدهد. اگر شما به همراه تمام اعضای خانواده از این میانوعده استفاده کنید کودک نیز به مرور به این خو
راکی علاقه مند میشود و از آن لذت میبرد.
— تغذیه مهدکودک نیز میتواند تاثیر زیادی روی علاقه کودک به مصرف سبزیجات داشته باشد. اگر برای غذای کودک در مهد کودک کنار مواد خوراکی سبزیجات نیز اضافه شود خیلی موثر است چون کودک حتی اگر در خانه نیز اهل خوردن سبزیجات نباشد در مهد کودک و در جمع دوستانش به خوردن غذا به طور کلی تمایل بیشتری نشان میدهد و سبزیجات را نیز مصرف میکند.
— وقتی که غذاهای انگشتی را برای کودک شروع میکنیم باید سبزیجات را نیز در آن بگنجانیم. با استفاده از سبزیجات رنگارنگ که قابلیت شکل دادن و جذابیت برای بچه دارند میتوانیم او را به خوردن سبزیجات علاقه مند کنیم.
