نی نی تایم : شاید برایتان خنده دار و جالب باشد اما مردا ها هم مثل خانم ها دچار پریود میشوند و ععل و نشانه های خود را دارند ک اکثر اقات میتوانند باعث بد اخلاقی آن ها شود با ما همراه باشید تا درباره ی پریود در مردان همه چیز را بدانیم تا بتوانیم آن را کنترل و درمان کنیم.
عادت ماهیانه مردان چیست
- مردان با پیگیری این وضعیت چرخه عادت ماهیانه می توانند تغییرات اخلاق و خلق خود را پیش بینی کنند تا بتوانند ارتباط بهتری با اطرافیان دشاته باشند .
- مردان در هنگام اوج این چرخه احساس خوبی دارند ، دارای اندامی متناسب هستند و خوابشان کمتر است
- اگر این چرخه افت کند بی علاقه وبی تفاوت اند و مسائل کوچک را بزرگ می کنند
- دچار افسردگی میشوند .
تاثیرات هورمونی
- دکتر بیلی گلدبرگ معتقد است دلیل خواب الودگی مردان بعد از روابط جنسی آزاد شدن هورمون هایی مانند اکسی توسین، پرولاکتین و GABA بعد از مقاربت است .
نکته
دکتر دیوید مکنزی معتقد است تغییرات شیمیایی بعد از ارگاسم مردها را خسته می کند .بنابراین خستگی و بداخلاقی همسرتان نشانه نارضایتی او از زندگی نیست بلکه اگر مدتی است که این ویژگی ها را دارد احتمالا نوعیعادت ماهیانه مردان را تجربه می کند .
عادت ماهیانه مردان
یا سندرم تحریکپذیری مردانه (Irritablemale Syndrome) که به آن IMS هم گفته می شود ، در مردان بدلیل تغییرات بیوشیمیایی و نوسانات هورمونی اتفاق می افتد و از عوارض ان استرس شدید و بد خلقی است .
نکته
- فقط زن ها نیستند که عادت ماهیانه دارند و مردها هم عادت ماهیانه دارند .
- علایم آن با عادت ماهیانه خانم ها فرق می کند .
- مردان هم در دوره های مختلف هورمون مردانه یا تستوسترون شان تغییر می کند
- این تغییرات منجر به تغییرات در خلق ، سطح انرژی ، میل جنسی و حتی تعداد اسپرم می شود .
علایم عادت ماهیانه مردان
- یکی از رایجترین واکنشهای مردان به این تغییرات بدنی ، عصبانیت و رفتارهای خشونتآمیز است
- این افراد حتی ممکن است احساسشان را با خشونت فیزیکی نشان بدهند .
- همه مردها این سندرم را به یک شکل تجربه نخواهند کرد
- بعضی افراد ترکیبی از این دو حالت را در این شرایط ابراز میکنند.
- گروهی از مردها در آغاز تمام احساسات منفی را متوجه خود میکنند و تمام تلاششان را برای نشان ندادن احساساتشان به خرج میدهند،
- گروهی بعد از مدتی ناراحتی، خشم و استرس آنقدر به آنها فشار میآورد که منفجر میشوند و واکنشهای شدیدشان گریبان اطرافیان را میگیرد.
شباهت پریود مردان و زنان
- نکات مهم از نشانه ها تا پیشگیری از عادت ماهیانه مردانعادت ماهیانه در مردان هم رخ می دهد اما به گونه ای متفاوت با قاعدگی و پریود زنان.
- به طور کلی برخی از نشانه های دوران قاعدگی آقایان و خانم ها شبیه به هم می باشد که علی رقم فواید این دوران برای خانم ها، آقایان بایستی برای پیشگیری از بروز عادت ماهیانه تلاش کنند.
- عادت ماهیانه (قاعدگی) در خانم ها یک واکنش فیزیولوژیکی در بدن آنها می باشد، اما پزشکان معتقدند که مردان هم دارای نشانه هایی از عادت ماهیانه می باشند.
علت نامگذاری این عارضه
عادات در مردان به منظمی خانم ها نمی باشد،از آنجایی که در طی ماه دچار حالات خاصی از بی نظمی هورمونی در بدن خود می شوند، این حالت به عادت ماهیانه مردان معروف شده است.
عارضه بدخلقی مردانه را چگونه میتوان کاهش داد؟
- مهم ترین قدم تنظیم قندخون است.
- کاهش مصرف شکر صنعتی بخصوص قبل از ناهار و خوردن صبحانه کامل یکی از راههای کاهش این عارضه است.
- نوشیدن الکل زیاد تعادل قندخون را بهم میزند.
- فعالیتهای فیزیکی مستمر نظیر ورزش روزانه به تنظیم هورمونی بدن کمک می کند.
- مصرف مکملهای ویتامینی نظیر ب۶ «B6» و منیزیوم،
- کلسیم این عارضه را کاهش میدهد.
- افزایش مصرف میوه و سبزیجات همراه با تنقلاتی نظیر پسته و گردو به کم شدن این عارضه میانجامد.
فعالیت فیزیکی
فعالیتهای فیزیکی مستمر نظیر ورزش روزانه به تنظیم هورمونی بدن کمک میکند.
رابطه جنسی
در مردان رابطه جنسی و همبستر شدن با شریک جنسی باعث ترشح بیشتر سروتونین می شود که به کاهش عوارض این سندرم کمک می کند.
نشانه ها و نحوه تشخیص عادات ماهیانه مردانه
- عصبانیت در مردان نشانه قاعدگی و دوران پریود آقایان است
- بسیاری از مردان ممکن است از بروز این حالت در بدن خود ناآگاه باشند.
- نشانه های این عارضه در مردان، تحریک پذیری بالا، عصبانیت، حس غمگینی و ناراحتی و مشکل در خلق و خو می باشد
- طی یک ماه یک یا چند روز یک مرد را درگیر نماید.
علت اصلی
علت اصلی این مشکل به برهم خوردن تعادل هورمون جنسی تستوسترون در بدن مرد می باشد.در واقع ترشح طبیعی هورمون تستوسترون در روز می تواند مانع از بروز حالات مذکور در بدن یک مرد شود.
نکته
- پزشکان معتقدند، آنچه که باعث سلامت کامل در یک مرد می شود، حضور مقادیر کافی تستوسترون در خون او است
- بهم خوردن تعادل هورمون تستوسترون در بدن که ناشی از برخی عوامل محیطی می باشد، می تواند حالت عادت ماهیانه را در مردان وخیم تر نماید.
عوامل به وجود آورنده عادت ماهیانه در مردان
تکرار و شدت بروز عادات ماهیانه در مردان مختلف می تواند به دلیل برخی شرایط خاص باشد.
هورمون تستوسترون
- مصرف برخی داروهای پزشکی مانند داروهای استروئیدی که می توانند در ترشح هورمون تستوسترون اختلال ایجاد نمایند.
- ورزشکاران و بدنسازان امکان دارد بروز عوارض عادت ماهیانه بیشتر باشد. به همین دلیل به این افراد اکیدا توصیه می شود که از داروهای استروئیدی استفاده ننمایند.
- انجام جراحی های خاص مانند جراحی های پروستات و بیضه که در ترشح طبیعی تستوسترون اختلال ایجاد می کنند، شدت عوارض عادات ماهیانه را در مردان افزایش می دهند.
افسردگی
- بیماری هایی مانند انواع سرطان ها
- استفاده از رژیم های غذایی محدود
- سالمندان با رژیم غذایی کم پروتئین،
- بروز عوارض حالت عادت ماهیانه مانند افسردگی، غمگینی و ناراحتی ناشی از اختلال عادت ماهیانه بیش از سایر مردان هم سن و سالشان دیده می شود.
فقدان خواب یا کم خوابی
از جمله مواردی هستند. که می توانند باعث تشدید علائم عادت ماهیانه در مردان شوند. به همین دلیل پزشکان به مردان توصیه می کنند. که حتما روزانه هشت ساعت خواب کامل داشته باشند.
راه درمان
راه درمان این وضعیت مشاوره با یک متخصص تغذیه در جهت پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع می باشد.
