ارتباط تغذیه با هوش و زیبایی جنین در بارداری

 

نی نی تایم: برخی از زنان به این موضوع عتقاد دارند که میتوانند با خوردن بعضی ازغذا ها و میوه ها و داشتن رژیم غذایی مناسب بدون دست کاری های ژنتیکی صاحب فرزندان زیبا شوند که این امر آنقدر هام که تصور میشود خالی از تاثیر نیست با ما هراه باشید تا ارتباط تغذیه با هوش و زیبایی جنین در بارداری را دریابیم.

ارتباط مصرف میوه در حاملگی با IQ نوزاد
  •  مادرانی که میوه بیشتری در دوران بارداری مصرف می کنند نسبت به دیگران جنین باهوش تری دارند 
  • توصیه می کنیم مادران باردار به مصرف میوه بیشتر توجه کنند
  • هرچقدر میزان میوه بیشتری در دوره بارداری خورده شود، سطح IQ کودک به مراتب بیشتر خواهد شد.
  • اگر ماردان باردار به طور میانگین در طول روز شش یا هفت وعده میوه یا آبمیوه بخورند، نوزادشان در سن یک سالگی، ۶ یا ۷ نمره از لحاظ میزان IQ بالاتر خواهد بود.
ارتباط تغذیه با هوش و زیبایی جنین در بارداری
مصرف میوه و رشد نوزاد
  • یکی از بزرگ ترین مشخصه های رشد شناختی مربوط به میزان مصرف میوه مادران در طول بارداری است.
  • هرچقدر مادران در طول بارداری میوه بیشتری بخورند، رشد شناختی کودک شان بیشتر خواهد بود.
  • داده های مربوط به ۶۸۸ کودک را بررسی کردند و فاکتورهای که معمولا بر میزان یادگیری و رشد کودک تاثیر دارند نظیر درآمد خانواده، سطح تحصیلات والدین و سن جنینی کودک را تحت کنترل داشتند.
  • مادرانی که در طول بارداری میوه بیشتری مصرف کرده بودند کودک شان در سن یک سالگی در تست رشد، عملکرد بهتری داشت.
میوه و زیبایی نوزاد
  • اگر باردار هستید و دوست دارید نوزادتان خوشگل باشد در این دوران میوه به زیاد بخورید زیرا باعث زیبایی نوزاد میشود.
  • میوه به باعث زیبایی نوزاد میشود.
  • اگر چه ژنتیک در زیبایی نوزاد نقش دارد اما می توان از برخی مواد غذایی که در زیبایی کودک تأثیرگذار است، در دوران بارداری استفاده کرد.
  •  یکی از خاصیت های میوه به جلوگیری از سقط جنین و نوزاد را خوش آب و رنگ کرده و از ویار زنان آبستن نسبت به خوردن خاک و گل جلوگیری می نماید 
ارتباط تغذیه با هوش و زیبایی جنین در بارداری
میوه به و زیبایی نوزاد
  • خوردن میوه به در پیشگیری از سکته مغزی و قلبی کمک موثری می کند.
  •  به، این میوه خوش عطر و طعم، دارای فواید بسیار است.
  • طبع این میوه “معتدل و تر” است و بسته به مناطق رویش آن می تواند “سرد و تر” باشد.
  • این میوه دارای ویتامین های آ و ب بوده و دارای خواص سیب است و خوردن به در دوران حاملگی باعث زیبایی نوزاد می شود.
  •  مصرف به باعث تقویت قلب شده و به علت باز کردن رگ های کرونر قلب از سکته قلبی جلوگیری می کند.
  • این میوه به جهت مزاجی قابض بوده و از این رو ترشح زیاد بزاق دهان را اعتدال می بخشد.
مربای به
  • مصرف این میوه به صورت مربا نیز در درمان رماتیسم موثر است،
  • روغن به، در درمان زخم معده، اثنی عشر و تورم کبدی تاثیر فراوان دارد
  •  خوردن به  در فصل آن، باعث طول عمر و بازگرداندن نیروی جوانی و شادابی به انسان می شود. 
  • دم کرده شکوفه به برای کسانی که خواب آشفته توام با کابوس دارند توصیه شده است و در بی خوابی ها نیز می توان از خیسانده برگ به با شکوفه نارنج استفاده کرد.
  • مصرف به ترش یک مسهل بسیار عالی است.
  • کسانی که از ناراحتی افسردگی رنج می برند نباید در مصرف آن، کوتاهی کنند.
  •  استفاده از این میوه در درمان کلسترول، تصلب شرایین و ترومبوز خونی موثر است.
دانه ی به
  • دانه به نیز دارای فواید زیادی است و از آن، در درمان سرفه، تب، سوزش دهان، حرارت معده، ترک پوست، یبوست، قطره قطره آمدن ادرار و خونریزی های داخلی و خارجی به صورت خوراکی استفاده می شود”
  •  خواص دیگر این میوه خوش طعم می توان به بالابردن فشار خون پایین، از بین رفتن برفک دهان، خونریزی لثه، آبریزش چشم، ریختن مژه و رفع ترشحات زنانگی اشاره کرد.
طریقه مصرف

به این صورت که مقداری از «به دانه» را در یک استکان آب جوش ریخته و درب آن را می گذارند تا موسیلاژ (لعاب) آن در آب حل شود

 

ارتباط تغذیه با هوش و زیبایی جنین در بارداری
خواص سیب در باردای
  • در بارداری مصرف مواد غذایی سالم و مغذی بسیار مهم است.
  • خوردن سیب در بارداری مزایای زیادی دارد مانند
  • محافظت از جنین در مقابل آسم و خس خس کردن
  •  خوردن سیب در بارداری جنین را از آسم محافظت می کند.
  •  احتمال مشکلات تنفسی مانند خس خس کردن را کاهش می دهد.
جلوگیری از کم خونی

کم خونی در بارداری ممکن است باعث زایمان زودرس یا وزن کم جنین شود. سیب غنی از آهن است و مصرف مرتب آن در بارداری از کم خونی جلوگیری می کند.

سم زدایی

در بارداری، پزشک توصیه می کند از مصرف غذاهای حاوی جیوه و سرب بپرهیزید. هر دو عنصر سمی هستند و مصرف آن ها در بارداری تاثیر منفی بر جنین می گذارد. خوردن سیب تمام اثرات منفی جیوه و سرب را از بدن پاک می کند.

بهبود هضم غذا:

سیب غنی از فیبر قابل حل است. مصرف سیب در بارداری باعث بهبود هضم غذا می شود.

افزایش ایمنی بدن:

سیب غنی از ویتامین ث است. مصرف ویتامین ث به صورت مرتب به ایمنی بدن کمک می کند و از عفونت و بیماری های عفونی در مادر و جنین جلوگیری می کند.

افزایش انرژی:
  • سیب حاوی کربوهیدارت است.
  • خوردن سیب در بارداری به شما مقداری مشخص انرژی می دهد.
  • این ماده غذایی در هنگام ضعف و سرگیجه به شما کمک می کند.
  • سیب دارای کالری کمی است بنابراین می توانید بدون نگرانی در خصوص افزایش وزن آن را مصرف کنید.
محافظت از قلب و جلوگیری از سوزش معده:

در بارداری از سوزش معده رنج می برید. این مسئله به خاطر افزایش فشار خون و اسیدیته می باشد. خوردن سیب سوزش معده را کاهش داده و به سلامتی قلب کمک می کند.

قوی کردن استخوان ها:

در بارداری، نیاز به کلسیم بیشتری دارید تا استخوان ها قوی شوند. سیب ها غنی از کلسیم هستند و مصرف آن ها برای مادر و جنین مفید است.

قوی کردن ریه:

سیب غنی از آنتی اکسیدان است بنابراین برای ریه ها مناسب است. خوردن سیب در بارداری به نفس کشیدن کمک می کند. ریه های قوی به زایمان واژینال کمک می کند.

ارتباط تغذیه با هوش و زیبایی جنین در بارداری
عوارض جانبی مصرف بیش از حد سیب در بارداری

سیب برای مادر و جنین خوب است. پزشکان مصرف روزانه سیب را برای مادران شیرده و باردار توصیه می کنند. مصرف بیش از حد سیب عوارض زیر را دارد:

کاهش سوخت و ساز:

در طول هضم غذا، در ابتدا کربوهیدرات هضم می شود. مصرف بیش از حد سیب در بارداری باعث افزایش دریافت کربوهیدرات می شود. در این حالت از سوختن چربی جلوگیری می شود.

مشکلات وزنی
  • سیب حاوی کالری کمی است.
  • اگر در بارداری مقدار زیادی سیب مصرف کنید مقدار کالری توصیه شده در روز افزایش می یابد.
  • باعث افزایش وزن می شود.
  • پزشکان به طور کلی با مصرف سیب در بارداری موافق هستند زیرا برای مادر و جنین فایده دارد.
  •  باعث افزایش انرژی و قدرت مادر برای زایمان می شود.
  • اگر تاکنون در خوردن سیب در بارداری شک داشتید اکنون می توانید با خیال راحت سیب بخورید.
ارتباط تغذیه با هوش و زیبایی جنین در بارداری
سیب و زیبایی نوزاد
  • زیبایی و سفیدی هم ژنتیکی است.
  • با این وجود خوردن سیب و به در دوران بارداری و همچنین رعایت اصول صحیح تغذیه به زیبا شدن فرزند کمک می کند.
  • مادر در سه ماهه اول بارداری، نیازی به انرژی اضافه ای ندارد و در انتهای سه ماه اول وزن قابل توجهی نباید اضافه کند.
  • در اوایل بارداری، شاهد تقسیم سلولی و در اواخر شاهد افزایش حجم بافت های جنینی هستیم.
  • با شروع ۳ ماه دوم بارداری، حالت تهوع خانم های باردار تقریباً از بین می رود و انرژی و اشتها خود را باز می یابند.
  • در حقیقت خانم های باردار دراین مرحله از بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می کنند.
  • در این ماه‌ها بسیاری از خانم‌ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه ۲ نفر غذا بخورند، پرخوری می‌کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.
  • در این زمان آنها باید روزانه ۳۰۰ کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در ۳ ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند.
سیب و سلامتی مادر
  • خوردن سیب به طور مرتب خواص زیادی دارد.
  • سیب غنی از آنتی اکسیدان، فلاون و غنی از فیبر می باشد. ویتامین ث موجود در سیب اثرات منفی رادیکال های آزاد را از بین می برد.
  • سیب احتمال پیشروی سرطان را کاهش داده به خصوص سرطان سینه.
  • مقاومت بدن در برابر عفونت را افزایش می دهد.
  • ویتامین های ب موجود در سیب از سلول های قرمز خونی محافظت می کند.
  • مقدار فیبر بالای موجود در سیب به مبارزه با کلسترول بد می پردازد.
  • همچنین سیب از بیماری های قلبی، دیابت و فشار بالا جلوگیری می کند.
  • سیب همچنین سلامتی عصبی را افزایش داده و از سکته جلوگیری می کند.
توصیه های میوه ای
  • مصرف شیر و لبنیات ۳ واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود.
  • این ۳ واحد می تواند ۳ لیوان شیر یا ۳ کاسه ماست یا هر دوی آنها باشد.
  • مصرف گوشت ماهی حداقل ۲ بار در هفته،
  • مصرف روزانه ۱ تا ۲ عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد،
  • مصرف کنجد که هم کلسیم را تامین می کند و هم امگا۳ بالایی دارد و هم روی ضریب هوشی کودک تاثیر می گذارد، توصیه می شود.
  • در نهایت مصرف چربی های جامد و چربی های حیوانی را باید کاهش داد و در عوض مصرف روغن های مایع گیاهی به ویژه روغن کانولا که امگا۳ زیادی دارد را باید بالا برد.
  • مصرف میوه و سبزی نارنجی به ویژه هویج و زردآلو به خاطر بتاکاروتنی که به ویتامین A تبدیل می شود بسیار توصیه شده زیرا روی رشد جنین و سلامت آن تاثیر می گذارد.
ارتباط تغذیه با هوش و زیبایی جنین در بارداری
نکته ی مهم
  • در ۳ ماهه سوم که جهش سریع رشد جنین اتفاق می ‌افتد افزایش انرژی باید نسبت به زمان قبل از بارداری به ۴۵۰ کیلوکالری برسد
  • .این انرژی افزوده‌ شده را نباید منحصرا از منابعی که فقط انرژی دارند، تامین کرد؛
  • بلکه باید از منابع انرژی ‌‌های دیگر که نیازهای افزوده شده ی مادر به مواد معدنی و پروتئین‌ ها را هم تامین می‌ کند، استفاده کرد؛
  • مادر در دوران بارداری، کلسیم و ویتامین‌ ها را در اختیار بچه‌ می‌ گذارد تا بتواند به رشد و تقسیمات سلولی ادامه دهد، بنابراین بهتر است به کیفیت غذای خود توجه کند.
جایگزین های اقتصادی
  • یک نکته ی مهم این که اگر چه مسئله ی کیفیت غذای مادران به توان اقتصادی بستگی دارد اما لزوما وابسته به این مساله نیست.
  • مادران آگاه که به دانش تغذیه اعتقاد دارند با هر امکانات مالی می‌ توانند تغذیه کامل و کافی تهیه کرده و با تلفیق امکانات در دسترس، نیازهای بدن خود و جنین را فراهم کنند.
  • استفاده ی توام غلات و حبوبات، ۲ تا ۳ واحد میوه و ۷۰۰ گرم سبزیجات می‌ تواند هم نیازهای ویتامینی را برطرف کند و هم مانع از ابتلا به یبوست شود.
نقش میوه به در جلوگیری از سقط جنین

میوه به قابض است و نیز باعث تقویت سلول های جداره رحم شده و از این دو نظر در جلوگیری از سقط جنیندر دوران بارداری بسیار موثر است.

تاثیر میوه به در جلوگیری و بهبود ویار خانم باردار: 
  • از آن جایی که در طول دوران بارداری خانم ها عادت ماهیانه آن ها قطع می شود و در نتیجه مواد زائدی که از طریق خون حیض از بدن زن خارج می شدند در طول بارداری خارج نشده و در بدن خانم باردار باقی می مانند،
  • این مواد زائد بر معده خانم باردار تاثیر منفی می گذارند.
  • میوه به با تقویت معده و دستگاه گوارشی نقش عمده ای در جلوگیری و بهبود ویار حاملگی دارد.
تاثیر میوه به بر  جنین در بارداری: 
  • میوه به به واسطه خاصیتی که دارد باعث باهوش شدن جنین می شود.
  • میوه به باعث زیبا شدن جنین و فرزند می شود و اگر شما طالب فرزندی زیبا هستید یکی از راه کارهای آن خوردن میوه به در طول دوران بارداری و حاملگی توسط مادر باردار می باشد.
  • خوردن میوه به عرق بدن را خوشبو می نماید.
  • خوردن به  توسط خانم باردار باعث خوشبو شدن نوزاد می شود.
ارتباط تغذیه با هوش و زیبایی جنین در بارداری
نقش میوه به در تقویت قلب جنین در بارداری:

 مطابق حدیثی از حضرت علی (علیه السلام)، خوردن میوه به برای ضعف قلب مفید است

  • معده را پاک کرده
  •  ذهن را روشنی می بخشد
  •  آدم ترسو را شجاع می کند.
  •  میوه به در تقویت قلب جنین
  •  شجاع شدن فرزند کاملا مبرهن است.
نقش میوه به در آرامش مادر باردار:
  •  طبق حدیثی از حضرت امام جعفر صادق (علیه السلام) ، به غم و اندوه را از بین می برد ؛
  • پس میوه به می تواند به مادران بارداری که ممکن است دچار حالت غم و اندوه شده باشند
  • کمک موثری در جهت زدودن غم و غصه آن ها بکند.
  • ضمنا مادر باردار می تواند شب هنگام خوابیدن ، چند عدد میوه به را در ظرفی در بالای سر خویش بگذارد که بوی به موجب آرامش خواهد شد.
نقش میوه به در سیستم عصبی جنین: 

میوه به دارای ویتامین ب می باشد و از این نظر در سیستم عصبی جنین می تواند موثر باشد و نیز میوه به می تواند سبب تعادل اعصاب مادر باردار شده و موجب کاهش استرس و احیانا افسردگی او بشود.

نقش میوه به در کاهش فشار خون مادر باردار: 
  • میوه به دارای مقدار زیاد پتاسیم می باشد
  •  مواد دارای پتاسیم در کاهش فشار خون موثر هستند؛
  •  مصرف به در دوران بارداری می تواند در کاهش فشار خون بارداری موثر باشد.
  • در مصرف به توجه نمایید که اگر خوردن به برای شما دشوار است
  • آن را به صورت کمپوت درست کرده و میل نمایید.
  •  پرزهای روی پوست به را موقع خوردن جدا کنید.
  • میوه به قابض است در هفته های آخر بارداری از مصرف به خودداری نمایید
  • میوه های قابض برای آخر بارداری خوب نیستند و موجب مشکل در زایمان طبیعی می شوند. 

پاسخ ترک

Please enter your comment!
Please enter your name here

20 + = 25