زنان باردار بیشتر دچار بیماریهایی همچون کمخونی و یبوست همچنین رفلاکس معده بوده بنابراین بهتر است در شبانهروز زیاد چای مصرف نکنند.
مصرف چای به مقدار مناسب در شبانهروز برای سلامتی بدن مفید بوده ولی باید توجه داشت میزان نوشیدن آن بیش از اندازه نباشد.
نوشیدن حداکثر ۲ تا ۳ فنجان چای در شبانهروز توصیه میشود چای ترکیبی مناسبی برای درمان اسهال غیر عفونی داشته همچنین ادرارآور بوده و تنگی نفس را التیام میبخشد. مصرف چای بهتر است به صورت تازهدم، کمرنگ و با دمای ملایم باشد چرا که چای داغ احتمال ابتلا به سرطان مری را افزایش داده و از طرفی وقتی که دمای چای ولرم باشد قند کمتری همراه آن مصرف میکنیم.
توصیه میشود نوشیدن چای یک ساعت قبل و بعد از غذا باشد چرا که در غیر این صورت جذب آهن در بدن کم میشود. افرادی که مبتلا به یبوست و کم خونی هستند، بهتر بوده مصرف چای آنها زیاد نباشد، همچنین از آنجایی که نوشیدن چای اسید معده را تحریک میکند مصرف آن برای بیمارانی که دچار مشکلات گوارشی و التهابی معده هستند، توصیه نمیشود.
زنان باردار بیشتر دچار بیماریهایی همچون کمخونی و یبوست همچنین رفلاکس معده بوده بنابراین بهتر است در شبانهروز زیاد چای مصرف نکنند. از طرفی نوشیدن چای به اندازه مناسب فعالیت ذهنی را بیشتر کرده و افزایش کارکرد مغز را به همراه دارد.
نوشیدن بیش از اندازه چای یا به عبارتی مصرف بیش از ۳ فنجان در طی شبانهروز دفع پتاسیم بدن را به همراه داشته و این مسئله اضطراب و طپش قلب در فرد ایجاد میکند. افرادی که دچار مشکل اختلال خواب هستند توصیه میشود از نوشیدن چای هنگام عصر و شب خودداری کنند و خوردن آن را به صبح تا ظهر موکول کنند.
برای پیشگیری و کاهش بیماریهای عفونی دستگاه گوارش همچنین دیابت نوع ۲ و عفونتهای مجاری ادرار مصرف چای دارچین توصیه میشود چرا که این ماده غذایی ضد باکتری بوده و تنظیمکننده قند خون به شمار میرود.
نوشیدن شیر همراه عسل یا مصرف نان و ماست را بهترین تغذیه هنگام خواب برای افراد مبتلا به اختلالات است . ترکیب کربوهیدارت به همراه مواد قندی آرامش را در بدن ایجاد میکند.