هفته بیست و ششم بارداری

باید این هفته را جشن بگیرید.شما ۲۶ هفته جنین را در شکم خود نگاه داشته‌اید. حتما خسته و کلافه‌اید. حتی نمی‌توانید خودتان را کش و قوس دهید، گاهی فکر می‌کنید برای داشتن این ناقلا هنوز آمادگی لازم را ندارید. اما نگذارید این فکرها شما را از نقشی که بازی می‌کنید دور کند. اگرچه خودتان را تنها و خسته احساس می‌کنید، اما این هفته را به آنهایی فکر کنید که حسرت شما را می‌خورند و دلشان می‌خواهد جای شما باشند.

divider

janin icon   وضعیت جنین

عصبهای گوش او در حال تکامل هستند که در نتیجه به صداهای مختلف بهتر پاسخ می دهد. ریه های او در حال رشد هستند و او با نفسهای کوچکش مقادیر کمی از مایع آمنیوتیک را تنفس می کند. این تمرین برای تولد او و هنگامی که می خواهد برای اولین بار با هوا تنفس کند بسیار مفید است. در صورتی که کودک شما یک پسر باشد بیضه های او در حال حرکت به سمت کیسه بیضه هستند که درچند روز آینده به مقصد نهایی خود می رسند.

هرچقدر که سیستم عصبی کودک شما رشد بیشتری می‌یابد حرکت او در بدن شما هماهنگی بیشتری دارد. اعصای مرکزی هم با رشد بیشتر جنین را قادر می‌سازد که دمای بدن خودش را با محیط اطرافش تنظیم کند. او در این هفته خودش را آماده می‌کند تا چشم‌هایش را که مهر و مو به آن زده بود باز کند و شروع به پلک زدن می‌کند. انتظار نداشته باشید با چشم‌های مشکی یا قهوه ای رو به رو شوید رنگ‌های عنبه چشم‌های او به رنگ آبی یا خاکستری مایل به آبی است و تا چند ماه بعد از تولد رنگ ثابتی نخواهد داشت.

ریه‌های او با شاخه‌های برونش در بدنش تکامل می‌یابد. او همچنان در مایع آمنیوتیک تنفس می‌کند و این تمرین حسابی او را تا زمان تولد برای نفس کشیدن آماده می‌کند.  جنین در این زمان ۲ تا ۳درصد چربی را با خود حمل می‌کند. با این حال وزن‌گیری را تا هفته‌های آخر ادامه می‌دهد. این جنین ناقلا این هفته در حدود یک بادمجان است.

قد: ۳۹ سانتی متر

وزن: ۹۹۳ گرم

hafte26ax2

divider

mother icon   وضعیت مادر

در این زمان ممکن است فشار خون شما که از هفته بیست و دوم تا بیست و چهارم افت کرده بود، در حال افزایش باشد تا به مقدار طبیعی خود نزدیک شود. از آنجا که عارضه پره‌اکلامپسی اغلب در سه ماهه آخر دوران حاملگی رخ می دهد، بهتر است در مورد نشانه های این بیماری خطرناک اطلاعات بیشتری داشته باشید. بهتر است بدانید که این بیماری در ۳ تا ۷ درصد خانمهای حامله بروز می کند. نشانه هایی که ممکن است بیانگر این عارضه باشند عبارتند از: ورم ناگهانی دستها و صورت، افزایش وزن ناگهانی (به دلیل عدم دفع آب)، تاری دید، مشاهده لکه ها یا نقاط نورانی در مقابل چشم، سردردهای ناگهانی شدید یا مقاوم به درمان و احساس درد در ناحیه بالای شکم. البته پزشک یا مامای شما با کنترل فشار خون و آزمایش میزان پروتئین ادرار، در هر یک از ویزیت های مراقبتهای دوران بارداری که لازم باشد شما را از نظر ابتلا به این عارضه مورد بررسی قرار می دهد؛ با این حال در صورت مشاهده هر یک از علائم فوق بلافاصله با وی تماس بگیرید. تشخیص سریع این بیماری برای حفظ سلامت شما و کودکتان ضروری است.

اگر از این به بعد دچار کمر درد مختصری شوید، ممکن است بواسطه هورمونهای دوران حاملگی باشد که مفصلها و رباطهای شما را سست کرده اند؛ همچنین تغییر مرکز ثقل بدن شما نیز در این عارضه موثر است. راه رفتن، ایستادن یا نشستن به مدت طولانی، و همچنین خم شدن یا چیزی را بلند کردن، فشار زیادی به کمر و پشت شما وارد می کند. یک دوش آب گرم یا کمپرس سرد می تواند درد را مرتفع کند. ممکن است بخواهید برای ماساژ پیش از زایمان به یک متخصص مراجعه کنید؛ در صورتی که از صلاحیت و تبحر وی در این زمینه آگاه باشید، این هم می تواند یک گزینه مناسب باشد. در هنگام خواب از بالش کمکی دوران حاملگی استفاده کنید و آن را بین پاهای خود قرار دهید تا از شکم و پشت شما محافظت کند. سعی کنید بدن شما در حالت مناسب قرار داشته باشد تا فشار بر پشت شما کمتر شود و هنگام خم شدن یا بلند کردن اشیاء بسیار مراقب باشید. در صورتی که احساس درد شدید یا کرختی (بی حسی) در هر یک از اعضای بدن خود داشتید سریعا با پزشک خود تماس بگیرید.

hafte26ax3

divider

Doctor icon   مراقبت های بارداری

«پره اکلامپسی» یا مسمومیت حاملگی در اثر افزایش فشار خون و اختلال در کارکرد کلیه‌ها و دستگاه عصبی مرکزی ایجاد می‌شود. نشانه‌های مختلفی برای ایجاد این مشکل وجود دارد که افزایش وزن، تورم و پف کردن ناگهانی دست‌ها، تاری دید، سردرد و دردشکم از جمله این نشانه‌هاست. در مسمومیت شدید حاملگی فشار خون به ۱۶ روی ۱۰ یا بالاتر میرسد.

  • معمولا استراحت مطلق در وضعیت خوابیده به پشت توصیه می‌شود.
  • کنترل دقیق فشار خون در طی بارداری و مراجعه منظم به پزشک لازم است.

food Icon   تغذیه

شاید فکر کنید که همه چربی ها بد هستند و باید آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید اما چربی ماده غذایی ضروری و در عین حال حیاتی برای شما و جنین تان است. چربی انرژی لازم را برای بدنتان تامین می کند و ویتامین های A ،K  و Eو D را وارد خونتان می کند.چربی های خوب همان چربی های غیر اشباع هستند که سطح کلسترول خون را بالا می برند و در سبزیجات، آجیل و خشکبار، روغن زیتون و سایر گیاهان یافت می شوند. چربی های بد نیز شامل کلسترول، چربی های اشباع و چربی های هیدروژنه هستند که به آنها چربی های نیمه اشباع نیز می گویند و در مواد غذایی مثل گوشت چرب، پوست مرغ، کره، زرده تخم مرغ و لبنیات پرچرب وجود دارد. شما می توانید با انتخاب مواد لبنی بدون چربی، گوشت بی چربی، ماهی و مرغ و محدود کردن مصرف تخم مرغ به یک عدد در روز و خودداری از مصرف کره کاهش دهید.

  • هر روز به همراه صبحانه، یک لیوان کوچک آب پرتقال بخورید. آب پرتقال منبع خوبی از ویتامین سی است که به سلامت لثه‌ها کمک می‌کند. در جذب آهن بدن نیز موثر است.
  • کولین برای رشد مغز کودک شما ضروری است. تخم مرغ، گوشت بدون چربی و بادام زمینی موادی هستند که سرشار از این ماده اند.
  • به جای کاهوی پیچ از کاهوی معمولی استفاده کنید. فیبر، ویتامین ب، اسید فولیک، کلسیم، پتاسیم و مواد معدنی موجود در کاهوی معمولی دو برابر کاهوی پیچ است. به علاوه ویتامین سی آن چند برابر است که به سلول های قرمز خونی کمک می‌کند.
  • مصرف لوتئین خود را افزایش دهید. لوتئین یکی از مهمترین مواد برای سلامت قوه بینایی شما است. کلم، اسفناج و ذرت منبع خوبی از این ماده است.

dont worry logo  نگران نباشید

  • انقباضات براکستون، معمولا مثل گلوله های آتش هستند که در شکم می پیچند. این انقباضات به معنای زایمان نیستند بلکه آن ها بدنتان را برای زایمان آماده می کنند.  این انقباضات ملایم که به صورت فشرده و سفت شدن رحم احساس می شوند، تقریبا در نیمه دوم بارداری آغاز می شوند. آنها به صورت نامنظم هستند و ۳۰ ثانیه تا ۲ دقیقه طول می کشند. این انقباضات در بین خانم ها و بارداری های مختلف متفاوت است به طوری که بعضی از خانم ها آن را چندین بار در طول روز احساس می کنند و برخی اصلا آن را حس نمی کنند. این انقباضات معمولا بعد از ورزش و روابط جنسی بیشتر اتفاق می افتد. بنابراین هرچه قدر از بارداری شما بگذرد این انقباضات شدیدتر می شود و دفعات بیشتری اتفاق می افتد.
attention logo    بایدها و نبایدها
  • نوشیدن آب کافی در دوران بارداری بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. اشباع شدن از آب مانع از ایجاد یبوست، سردرد و سرگیجه می شود. اگر به اندازه کافی آب بنوشید وقتی برای زایمان می روید آرامش بیشتری خواهید داشت به خاطر داشته باشید که جنین شما برای بدنش و زنده ماندن در کیسه نیاز به آب دارد. هشت لیوان آب در روز شما را اشباع از آب نگه می دارد. اگر ورزش می کنید یا در آب و هوای گرم قرار دارید یا سنگین نفس میکشید، آب بیشتری بنوشید. اگر آب کافی بنوشید رنگ ادرارتان روشن خواهد شد وگرنه رنگش زرد پررنگ خواهد بود.
  •  اگر جز آن دسته از خانم های باردار هستید که دچار واریس شده اید، از ایستادن روی پاها و یا قدم زدن به مدت طولانی خودداری کنید و از پوشیدن کرست کمر و دامن های تنگ و جوراب های پلاستیکی که تا کمر می آیند و فشار زیاد تولید می کنند خودداری کنید. هنگام پوشیدن جوراب دقت کنید که پاهای خود را بالا نگه دارید و جوراب را از بالا به پایین بکشید تا خون زیادی در پاهایتان جمع نشود. هنگام استراحت هم روی تخت یا زمین دراز بکشید و یک یا دو ساعت در حالی که زیر پای خود را به وسیله بالش بالا نگه داشته اید در همان وضعیت باقی بمانید.

پاسخ ترک

Please enter your comment!
Please enter your name here

− 3 = 7