چرا بعضی کودکان بیشتر بیمار می‌شوند
در این مقاله به دلایل بیمار شدن کودکان و روش های افزایش مقاومت بدنی آن ها در برابر میکروب ها می پردازیم. این روش ها آرامش را به شما باز می گرداند و از اتلاف وقت و پول شما در مراجعه ی متعدد به پزشک جلوگیری می کند. با این مطلب همراه باشید.
به قدر کافی باهم بازی نمی کنید
شرکت در فعالیت های خانوادگی راه خوبی برای حفظ رابطه است، اما رفتن به بیرون از خانه تنها به خرید و خوردن غذا در رستوران مورد علاقه ی شما محدود نمی شود.
برای به وجود آوردن یک سنت خانوادگی جدید هیچوقت دیر نیست. حتی می توانید از آخرین روزهای قبل از شروع سال تحصیلی برای به وجود آوردن زمانی برای فعالیت های خانوادگی استفاده کنید.
کارهایی مثل گردش، رفتن به پارک نزدیک خانه یا پیک نیک، کودکان را در معرض هوای تازه و فعالیت بدنی قرار می دهد. این موضوع به افزایش میزان طبیعی ویتامین دی کمک و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را مقاوم می کند.
از مزایای مواد پروبیوتیک استفاده نکرده اید
فرآورده های پروبیوتیک حاوی باکتری های مفیدی هستند که بعد از مصرف در روده باقی می مانند و اثرات مفیدی بر سلامتی انسان می گذارند.
داشتن یک روده ی سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی تر، افزایش فلور مفید روده (میکرو ارگانیسم های موجود در مجاری گوارشی که در سلامت انسان نقش دارند) و مقاومت بیشتر در برابر مشکلات معده و دیگر بیماری ها منجر می شود.
برای استفاده از فرآورده های پروبیوتیک به عنوان یک مکمل روزانه، محصولات لبنی مانند شیر، ماست و حتی نوشیدنی های پروبیوتیک را می توان به راحتی در وعده های روزانه استفاده کرد و آن را به یک شیوه ی آسان و کم هزینه برای تقویت سلامتی کودک تبدیل کرد.
فرزندتان خواب کافی ندارد
هیچ پدر و مادری آرزو نمی کند کودکش زمان بیشتری را به بازی با تلفن همراه بگذارد.
علاوه بر یک برنامه ی منظم خواب، کودک شما به خواب شبانه ی مناسبی هم نیاز دارد. یکی از راه های دستیابی به این امر، تعیین محدودیت زمانی برای استفاده ی روزانه ی کودک تان از وسایل الکترونیک است.
با استفاده از چراغ خواب و پرده های ضخیم، محیط آرامش بخش و دنجی را ایجاد کنید. برای کودکتان قصه بگویید تا آرامش یابد و به خواب برود.
فرزندتان دچار کمبود ویتامین های ضروری است
کودکتان را مجبور به خوردن سبزیجات نکنید چون هرگز در این جدال پیروز نمی شوید. داشتن خلاقیت (و فریب کودک) تنها راه حل این موضوع است.
می توانید سبزیجات را با اضافه کردن آن ها به نوشیدنی ها پنهان کنید؛ مثلا نوشیدنی هایشان را با میوه شیرین کنید. همچنین می توانید سبزیجات را به شکل خوراکی های مورد علاقه شان درآورید (مثل هویج به شکل چیپس).
مواد مغذی مثل سیب، انگور و تمشک را که کودک از خوردن آن ها لذت می برد را به بستنی یا مربای خانگی تبدیل کنید.
از چربی های مفید موجود در تخم مرغ و آووکادو یا پخت غذا با روغن زیتون خالص و با کیفیت و مصرف هفتگی ماهی غافل نشوید. همه ی این موارد به حفظ یک سیستم ایمنی قوی کمک می کند.
عادات بهداشتی خوبی ندارید
فرزندتان از شما تقلید می کند، پس به رفتارهایتان دقت کنید، به خصوص آن هایی که به بهداشت شخصی تان مربوط می شود. یکی از کم هزینه ترین راه های جلوگیری از بیماری های شایع در مدرسه، کمک به حفظ بهداشت کودک است.
یکی از عادت های خوبی که می توانید به فرزندتان نشان و آموزش دهید این است که دست های او را قبل از خوردن غذا و بعد از برگشت از مدرسه یا زمین بازی بشورید.
برای آنکه این کار سرگرم کننده باشد می توانید باهم شعر بخوانید تا مطمئن شوید او این کار را به طور کامل انجام می دهد.
با استفاده از صابون های آنتی باکتریال می توانید از محافظت کودک تان در برابر میکروب ها اطمینان بیشتری پیدا کنید
چرا فرزند من اینقدر سرما می‌خورد؟
یکی از دلایلی که باعث می شود بچه‌ها مدام سرما بخورند این است که سیستم ایمنی آنها هنوز کاملا تکامل پیدا نکرده است. همچنین ویروس‌های سرماخوردگی مدام در حال جهش و تغییر هستند و هر‌بار به شکل جدیدی باعث ایجاد بیماری می‌شوند.
در هنگام رشد کودک کنجکاو است دنیای اطرافش را با لمس کردن (و لیسیدن) هر چیز بیشتر کشف کند. بنابراین ویروس‌های سرما خوردگی به راحتی به دست‌هایش انتقال می‌یابند. سپس او دست‌هایش را در بینی یا دهانش فرو کرده و یا چشم‌هایش را با آن می‌مالد. بنابراین ویروس این امکان را پیدا می‌کند که به مجاری بینی او راه پیدا کند.
پاییز و زمستان، اوج شیوع سرما خوردگی
ممکن است فرزندتان در پاییز یا زمستان بیشتر سرما بخورد که علت آن سرمای هوا و گرم کردن درون خانه است که باعث خشک شدن مخاط بینی شده و کار ویروس سرما خوردگی را راحت‌تر می‌کند. همچنین وقتی هوای بیرون سرد است، کودک مجبور است بیشتر در محیط بسته بماند که در آین حالت امکان انتقال ویروس از فردی به فرد دیگر بیشتر است.
نقش مهد‌کودک در شیوع ویروس سرماخوردگی
اخیرا کارشناسان در مطالعات خود و با بررسی‌اظهارات والدین شاغل به این نتیجه رسیده‌اند که بچه‌ها در مهد کودک‌ها بیشتر دچار سرما خوردگی، عفونت گوش و آبریزش بینی می‌شوند. حتی اگر فرزندتان با کودکان زیادی در تماس نباشد، در سال اول زندگی به‌طور میانگین ۴ تا ۱۰ بار سرما می‌خورد. با افزایش سن، تعداد سرماخوردگی‌ها هم کم می‌شود، به‌طوری که در سنین ۱۳ تا ۱۹ سالگی به حدود ۳ بار سرماخوردگی در سال می‌رسد.
سرما خوردگی، آلرژی یا آنفلوآنزا؟
اگر فرزند شما در فاصله بین ماه‌های آبان تا اردیبهشت بیمار شده و بیماری او به‌صورت شروع ناگهانی، تب (معادل ۳۸٫۳ درجه سانتی‌گراد یا بیشتر) همراه با خستگی و لرز و علائم تنفسی مثل آبریزش بینی یا سرفه خشک باشد به احتمال زیاد مبتلا به آنفولانزا شده است.
آنفلوآنزا: اگر علائم گرفتگی بینی یا سرفه خیلی پیش از تب اتفاق بیفتند، نشان‌دهنده این است که فرزند شما مبتلا به سرماخوردگی شده است). کودکی که مبتلا به آنفولانزا می‌شود ممکن است اسهال یا استفراغ هم داشته باشد.
آلرژی: خارش بینی و چشم‌های اشک‌آلود علائم کلیدی آلرژی هستند. همچنان که اگر حملات عطسه و یا خارش پوست که برای هفته‌ها یا ماه‌ها ادامه داشته باشد جزو علائم اصلی آلرژی می‌باشند.
سرماخوردگی: ترشحات بینی در آلرژی آبکی هستند اما در سرما خوردگی چرکی شده، زرد رنگ یا سبز رنگ می شوند. در آلرژی کودک به تب دچار نمی‌شود و معمولاً این بیماری در بهار، تابستان یا اوایل پائیز دیده می‌شود. اگر سن فرزند شما کمتر از ۳ ماه بوده و درجه حرارت مقعدی او بالاتر از ۳۸ درجه سانتی گراد است، بلافاصله با متخصص اطفال کودکتان مشورت کنید زیرا او باید مطمئن شود که این تب به دلیل عفونت باکتریایی که نیازمند درمان می باشد، نیست.
آیا می‌توان دفعات سرما خوردگی کودک را کاهش داد
۱- شما نمی‌توانید کاری کنید که فرزندتان اصلا سرما نخورد. اما می‌توانید کارهائی انجام دهید تا او کمتر در معرض خطر بیماری قرار بگیرد و سیستم دفاعی بدنش تقویت شود. قبل از بغل کردن فرزندتان مطمئن شوید که همه اعضای خانواده و همچنین دوستان‌تان دست‌های خود را می‌شویند (به‌ویژه در مورد نوزادان که در مقابل سرما خوردگی بسیار آسیب پذیرتر از حتی بچه های ۱تا ۲ ماهه هستند.
۲- تا جایی که می‌توانید فرزند خود را از افراد بیمار دور نگه دارید. از آنها بخواهید که دیدار را تا پایان مرحله سرایت بیماری به تعویق بیاندازند. یاد‌تان باشد بچه‌هایی که به مهد کودک می‌روند بیشتر از بچه‌هایی که در خانه می‌مانند به سرما خوردگی مبتلا می‌شود بیشتری در تماس هستند. در ضمن توجه داشته باشید که مربی مهد کودک او مراقب دست شستن خود باشد.
۳- مایعات کافی به بدن فرزندتان برسانید. ویروس‌های سرماخوردگی در داخل مخاط خشک بینی راحت‌تر نفوذ می‌کنند. مصرف این دارو برای بچه های زیر ۶ ماه برای این است که آنها میزان معمول و روزانه شیر خشک یا شیر مادر را دریافت کنند. بعد از ۶ ماهگی می‌توانید به فرزندتان آب هم بدهید. اگر فرزندتان در روز کمتر از ۵ تا ۶ پوشک را خیس می‌کند می‌تواند نشانه کمبود آب بدن او باشد.
